Respekt är en av de viktigaste aspekterna i ett förhållande. Det innebär att du och din partner är jämbördiga. Ingen står över den andra och allas röster hörs. När par har respekt frigör det dem att vara sin egen person och ha sina egna intressen, åsikter och känslor utan rädsla för att bli avvisade eller utsatta för repressalier från sin partner. Respekt är avgörande för att ett äktenskap ska lyckas, eftersom det ofta rankas högre än kärlek när det gäller vad som är viktigast. Detta är logiskt: Det är trots allt svårt att ha det ena utan det andra. Men respekt kan vara svårt att kvantifiera, särskilt som föräldrar när rollerna förändras och självrespekten skiftar. Så hur ser respekt egentligen ut i ett kärleksfullt förhållande? Det varierar naturligtvis. Men partners som respekterar varandra gör säkert de här 10 sakerna.
De bekräftar varandra
Verkännande är en av de viktigaste sakerna par kan göra för varandra. Att din partner hör vad du säger, uppskattar dig och förstår dig talar till ett grundläggande behov av kontakt. Det är okej att vara oense, så länge ni kan respektera var den andra parten kommer ifrån. ”Friska par vet att känslor inte är rätt eller fel eller sanna eller falska”, säger Thomas Gagliano, socialarbetare, talare och författare till boken The Problem Was Me. ”Detta är ett mycket viktigt budskap att ge även till era barn. Det hjälper till att lösa konflikter i stället för att göra en destruktiv dans och känna att vi inte betyder något för varandra.”
De är nyfikna på varandra
Par som har ömsesidig respekt ställer frågor om varandra. De vill veta hur den andra personen mår och vad den behöver. För att utveckla mer respekt i ert förhållande uppmuntrar Dr Fran Walfish, familje- och relationspsykoterapeut i Beverly Hills och författare till boken The Self-Aware Parent, par att vara nyfikna på varandra. Hon råder till att ställa frågor till den andra personen som kräver mer än ett enordssvar. Med andra ord, säger hon, fråga inte bara ”Hur mår du?”. Du kommer troligen att få ett snabbt svar som ”bra”. Ställ i stället tankeväckande frågor som: ”Berätta hur du har spenderat din tid”, ”Vad är dina förhoppningar, önskemål och drömmar för de kommande fem åren?”, ”Vilka är några av de utmaningar du har ställts inför på sistone?”
De spelar på varandras styrkor
Den dubbelriktade idén om äktenskap är förnuftig, men den är inte alltid sann. Det finns tillfällen då den ena partnern måste ge lite mer än den andra, eller det finns tillfällen då den ena eller den andra måste ta steget upp och hantera mer, från hushållssysslor till barnomsorg till känslomässigt stöd (t.ex. i kölvattnet av förlusten av en älskad person eller en sjukdom). ”Framgångsrika par vet att varje situation inte är en 50/50-uppgörelse”, säger Gagliano. ”I vissa situationer kan en partner ge mer och förvänta sig mindre, så länge det inte är samma partner som ger allt. Det är okej så länge båda föräldrarna är överens.”
De är inte besatta av att ”vinna”
Det tvångsmässiga behovet av att ha rätt kan vara otroligt destruktivt i en relation, och den andlige läraren Eckhart Tolle beskriver det nästan som en form av våld. Behovet skapar rädsla och förbittring mellan par och kommer så småningom att slita ner förhållandet med tiden. När par respekterar varandra kan de acceptera att inte ha rätt till förmån för att upprätthålla en sund balans. ”Framgångsrika par vet hur de ska välja sina strider och vet att närhet betyder mer än att ha rätt ibland”, säger Gagliano.
De är inte rädda för ärlighet
Sanningen kan vara obekväm, men ett par som har ömsesidig respekt är ett par som inte är rädda för att säga det. De kan hantera de känslor av ilska som kan komma av att diskutera hårda sanningar eftersom de har den större bilden i åtanke. Om ni vill ha respekt ska ni inte vara rädda för sanningen. ”Var modig”, uppmanar Walfish. ”Ärlighet i ett förhållande är oerhört viktigt eftersom det är det grundläggande som får en person att känna sig trygg. Även om du tror att sanningen kommer att vara svår för din partner att höra, kommer de att uppskatta den i det långa loppet.”
De gör små saker för varandra
Små gester väger mycket tungt, och för par som har ömsesidig respekt är dessa små gester en självklarhet. Ett enkelt kärleksbrev, en lite längre kram eller en kyss till farväl kan få din partner att känna sig bekräftad och uppskattad. ”Ett kort och sött sms eller e-postmeddelande per dag kan få din älskandes hjärta att klappra – utan att han eller hon får huvudet att snurra av elektronisk överbelastning”, säger Walfish. ”Se till att inkludera en intim och hjärtlig detalj i dina anteckningar som ett viktigt sätt att stärka ert band.”
De vet hur man ger varandra utrymme
Det är viktigt att vara stödjande och engagerad med din make/maka. Men du kan inte heller sväva över dem och försöka lösa alla deras problem åt dem. Par som har ömsesidig respekt tror på varandras styrkor och har tillräckligt förtroende för varandra för att veta när man kan ta ett steg tillbaka och låta dem hantera något på egen hand. ”De inser att de inte kan lösa sin partners problem mer än vad deras partner vill”, säger Gagliano. ”De vet när de måste släppa kontrollen och låta sin partner lista ut saker och ting själv.”
De tar hand om sig själva
”Framgångsrika par vet att de måste vidta åtgärder för att ta hand om sig själva”, säger Gagliano. ”Detta bekräftar att det är viktigt att arbeta med den relation man har med sig själv.” Med andra ord: Det räcker inte att ta hand om sin make. Du måste också ta hand om dig själv. Det innebär att träna regelbundet, äta bra och få tillräckligt med sömn. Även regelbundna läkar- och tandläkarbesök är viktigt. Genom att investera i dig själv och ditt eget välbefinnande visar du din partner att du vill vara på topp för dem.
De är goda förebilder för sina barn
När par har respekt är de goda förebilder för sina barn. De bråkar inte inför dem eller pratar illa om den andra personen till barnen eller försöker manipulera barnen mot den andra. Friska par tar sig också tid för dejtkvällar och tid tillsammans så att barnen kan se att mamma och pappa prioriterar varandra. Slutligen är de inte rädda för att göra misstag. ”Friska par måste visa sina barn att det är okej att göra ett misstag och be om ursäkt när det händer”, säger Gagliano. ”Dessutom är det okej att be om hjälp om man behöver hjälp, ingen är perfekt.”
De pratar med varandra
Chockerande, eller hur? Men något som de flesta av oss i våra vardagliga relationer inte ofta anammar. När du springer från jobb till jobb, spel till spel och recital till recital kanske du känner att du inte har tid eller tålamod för ett mer djupgående samtal med din make/maka. Men när det finns ömsesidig respekt vill du ha dessa samtal och du vill höra vad din partner har att säga och själv bli hörd. ”Prata, prata, prata med varandra”, säger Walfish. ”Att turas om att lyssna och prata med varandra är fröet som får passionen att växa fram i relationer.”