Orsaker till smärta i äggstockarna i perimenopausen och hur man kan hantera detta

Vad är kopplingen mellan PCOS och klimakteriet?

Och även om PCOS och klimakteriet båda är kvinnliga hormonella tillstånd, påverkar de hormonnivåerna på mycket olika sätt.
I PCOS upplever en kvinna under de år hon kan bli gravid (omkring 15-44 år) en hormonell obalans där nivåerna av hormonet progesteron är lägre än genomsnittet och nivåerna av androgener (manliga hormoner) är högre.
Menopausen kännetecknas dock av en minskning av nivåerna av kvinnliga könshormoner och markerar slutet på en kvinnas reproduktiva år.

Hur påverkar PCOS dina hormonnivåer?

De flesta experter är överens om att hormonell obalans ligger till grund för PCOS, men den exakta orsaken till detta är fortfarande oklar.
Generellt sett producerar kvinnor med PCOS högre koncentrationer av manliga könshormoner, eller androgener, och lägre nivåer av det kvinnliga könshormonet progesteron. Detta påverkar ägglossningsmönstret och därmed menstruationscykeln.

Vilka hormonella förändringar sker under klimakteriet?

Menopausen markerar slutet på menstruationen och därmed på en kvinnas reproduktiva år. Några år före menopausen sjunker östrogen- och progesteronnivåerna, i en hormonell övergång som kallas perimenopausen.
När en kvinna närmar sig menopausen sjunker östrogen- och progesteronnivåerna så småningom så markant att hon slutar med ägglossning, vilket gör att menstruationen upphör helt och hållet.

Är det PCOS eller menopausen?

Vissa symtom på perimenopausen liknar PCOS-symtom, och om en kvinna börjar uppleva symtom på PCOS i 30- och 40-årsåldern – runt tiden för perimenopausen – kan det vara svårt att skilja mellan de två.
När kvinnor med PCOS går in i perimenopausen kan de uppleva symtom på båda tillstånden. Det är också värt att notera att kvinnor med PCOS tenderar att nå klimakteriet två år senare än kvinnor utan PCOS (1).

Vilka symtom är liknande?

Perimenopausen och PCOS har dessa symtom gemensamt:

• Skiftningar i humöret

• Sömnproblem

• Oregelbundna eller uteblivna menstruationer

• Tunnare hår på huvudet

.

• Viktökning

• Oönskat hår i ansiktet eller på kroppen

Hur du kan se skillnad på dina symtom

Vissa symtom, är dock unika för antingen perimenopaus eller PCOS. Att förstå dessa idiosynkrasier kan hjälpa till att skilja mellan de två tillstånden.
Symtom som är unika för perimenopausen och som inte förekommer vid PCOS:

• Hot flashes

• Nattliga svettningar

• Torkhet i intimiteten

• Förändringar. i libido

• Urinär inkontinens

Symtom som är unika för PCOS och som inte förekommer i perimenopausen:

• Acne

• Huvudvärk

• Bäckenvärk

Hur påverkar klimakteriet PCOS?

Då perimenopausen ofta är förknippad med viktökning och ökad kardiovaskulär risk, tyder viss forskning på att dessa symtom kan förvärras hos kvinnor som också har PCOS. Man tror att detta beror på de metaboliska störningar som är förknippade med PCOS (2).

Hur påverkar klimakteriet PCOS?

I slutändan botar inte klimakteriet PCOS. De hormonella fluktuationerna i perimenopausen kan inte åtgärda den hormonella obalans som kännetecknar PCOS.

Blir PCOS värre med åldern?

Experter har debatterat hett om hur PCOS förändras med åldern. I slutändan beror det på din situation, även om vissa kvinnor upplever mindre symptom på PCOS efter klimakteriet. I en studie jämförde forskare hormonnivåerna hos kvinnor med PCOS med dem som inte har denna endokrina sjukdom (3). Sedan, 21 år senare, undersökte forskarna deltagarnas hormonprofiler på nytt.
Studien visade att testosteronnivåerna hos kvinnor med PCOS så småningom minskade, om än gradvis. Avgörande är dock att testosteronet inte nådde normala nivåer förrän 20 år efter klimakteriet. Detta resultat är ytterligare en tydlig indikation på att klimakteriet inte kan avhjälpa PCOS-symptomen.
Och även om sänkningen av testosteron inte lyckades minska alla PCOS-symptom hade den definitivt en positiv inverkan på deltagarnas när de blev äldre. I synnerhet rapporterade forskarna att kvinnorna hade mer regelbundna menstruationscykler än tidigare.

Hantera PCOS i perimenopausen

Förbättra sömnhygienen

Symtom från perimenopausen och PCOS kan göra det svårare att uppnå kvalitetssömn. Försök att prioritera att få tillräckligt med vila varje natt med dessa tips:

• Håll regelbundna sömn- och vakentider, även på helgerna

• Undvik att använda teknik 90 minuter före sänggåendet (det blå ljuset som avges från apparater kan hämma produktionen av ditt sömnhormon, melatonin)

• För bort alla skärmar från sovrummet

• Använd inte telefonen som väckarklocka

• Installera mörkläggningsgardiner i sovrummet

• Limiterar ditt koffeinintag efter kl. 12.00

• Omfamna morgonljuset med regelbundna pauser utomhus

Viktstyrning

PCOS och perimenopaus kan också göra att det är vanligare att man går upp i vikt. För att bibehålla en hälsosam vikt kan du prova dessa enkla omställningar:

• Ät en kost baserad på fullvärdig mat – det vill säga mat i sitt naturliga tillstånd

• Undvik att äta butiksinköpt mat med mer än 5 ingredienser

• Syft till att nå upp till dina 5 per dag

• Drick minst 1.5 liter vatten dagligen

• Förstör raffinerat socker från din kost. Om du känner ett sug efter socker kan du äta en handfull nötter, ett glas vatten eller en fyrkant med 70 % mörk choklad.

• Minska portionsstorleken och hoppa över sekunder

• Utför någon form av fysisk aktivitet dagligen

Hantera ett hormonellt tillstånd kan vara en utmaning, så att hantera två kan kännas ännu mer skrämmande. Att förstå dina tillstånd är det bästa sättet att veta hur man bäst hanterar dem. Om du letar efter mer information om PCOS kan du följa den här länken till vår dedikerade hubb. Alternativt kan du läsa mer om klimakteriet i vår hubb om klimakteriet.

1. Welt. C., Carmina E., Lifecycle of polycystic ovary syndrome (PCOS): Från in utero till klimakteriet. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (tidskrift för klinisk endokrinologi och metabolism). 2013 December 1;12(1):4629-4638.

2. Lenart-Lipinska M. et al., Polycystiskt ovariesyndrom: klinisk betydelse i perimenopausen. Menopause Review. 2014;13(6):348-351.

3. Schmidt J. et al., Reproduktionshormonnivåer och antropometri hos postmenopausala kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS): En 21-årig uppföljningsstudie av kvinnor som diagnostiserades med PCOS för cirka 50 år sedan och deras åldersmatchade kontroller. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2011 July;96(7):2178-2185.

Andra källor:

1. nhs.uk. 2020. Klimakteriet – Symtom. Tillgänglig online: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

Disclaimer: Den information som presenteras av Nature’s Best är endast för informationsändamål. Den är baserad på vetenskapliga studier (människa, djur eller in vitro), klinisk erfarenhet eller traditionell användning som citeras i varje artikel. De resultat som rapporteras behöver inte nödvändigtvis inträffa hos alla individer. Självbehandling rekommenderas inte för livshotande tillstånd som kräver medicinsk behandling under läkarvård. För många av de tillstånd som diskuteras finns också behandling med receptbelagda eller receptfria läkemedel. Rådgör med din läkare, behandlare och/eller apotekare vid alla hälsoproblem och innan du använder några kosttillskott eller innan du gör några ändringar i förskrivna mediciner.

för att lära sig mer om klimakteriet.

1. nhs.uk. 2020. Klimakteriet – Symtom. Tillgänglig online: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

2. Cleveland Clinic. 2020. Dysmenorré: Symtom, orsaker, behandlingar. Tillgänglig online: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea

3. Prior J. Perimenopause: The Complex Endocrinology of the Menopausal Transition. Endocrine Reviews. 1998;19(4):397-428.

4. Medicalnewstoday.com. 2020. Perimenopause och smärta i äggstockarna: Orsaker, symtom och behandlingar. Tillgänglig online: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322040

5. Evidence Based Nursing, Kontinuerlig topisk värme var lika effektiv som ibuprofen vid dysmenorré. 2001;4(4):113.

6. nhs.uk. 2020. Periodisk smärta. Tillgänglig online: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/

7. Dehnavi. Z. M., Jafarnejad. F., Kamali. Z. Effekten av aerob träning på primär dysmenorré: En klinisk studie. Journal of education and health promotion. 2018;7:3.

8. Wang Y. et al., Aurikulär akupressur för att förbättra menstruationssmärta och menstruationsångest och hjärtfrekvensvariabilitet för primär dysmenorré hos ungdomar med stress. Evidensbaserad komplementär och alternativ medicin. 2013;eCAM: 138537.

9. Chen. H., Chen C., Effekter av akupressur vid Sanyinjiao-punkten på primär dysmenorré. Journal of Advanced Nursing. 2004;48(4):380-387.

10. Wang M. et al., Stress and dysmenorrhoea: a population based prospective study. Arbets- och miljömedicin. 2004;61(12):1021-1026.

11. Bertone-Johnson E.R. et al., Timing of alcohol use and the incidence of premenstrual syndrome and probable premenstrual dysphoric disorder. Journal of women’s health. 2002;95(2):245-250.

12. Barnard N. Diet and sex-hormone binding globulin, dysmenorrhea, and premenstrual symptoms. Obstetrics & Gynecology. 2000;18(12):1945-1953.

13. Fathizadeh N. et al., Evaluating the effect of magnesium and magnesium plus vitamin B6 supplement on the severity of premenstrual syndrome. Iranian journal of nursing and midwifery research. 2010;15(Suppl 1):401-405.

Andra källor:

1. Santoro N. Perimenopause: Från forskning till praktik. Journal of women’s health. 2002;25(4):332-339.

2. Healthline. 2020. Perimenopause Ovary Pain: What To Expect From Ovulation And Cramping (Perimenopause äggstockssmärta: Vad man kan förvänta sig av ägglossning och kramper). Tillgänglig online: https://www.healthline.com/health/menopause/perimenopause-ovary-pain

Disclaimer: Den information som presenteras av Nature’s Best är endast i informationssyfte. Den är baserad på vetenskapliga studier (människa, djur eller in vitro), klinisk erfarenhet eller traditionellt bruk som citeras i varje artikel. De resultat som rapporteras behöver inte nödvändigtvis inträffa hos alla individer. Självbehandling rekommenderas inte för livshotande tillstånd som kräver medicinsk behandling under läkarvård. För många av de tillstånd som diskuteras finns också behandling med receptbelagda eller receptfria läkemedel. Rådgör med din läkare, behandlare och/eller apotekare vid alla hälsoproblem och innan du använder några kosttillskott eller innan du gör några ändringar i förskrivna mediciner.