Håravfall kan påverka din självkänsla, ditt utseende och ditt självförtroende. Du kanske känner dig maktlös över din egen kropp, men sanningen är att det finns mycket du kan göra för att bromsa eller till och med vända ditt håravfall.
De rätta naturmedlen mot håravfall kan bero på den faktiska orsaken till att ditt hår blir tunnare, så det är viktigt att prata med en läkare för att få en korrekt diagnos.
Bättre hårvård
Oavsett varför ditt hår faller ut är det viktigt att anta en ordentlig hårvårdsrutin för att minska brott och hjälpa det hår du fortfarande har att förbli fullt och friskt. Prova dessa hjälpsamma strategier för hårvård:
- Undervik att sätta håret i mycket täta hästsvansar och liknande stilar. Enligt American Academy of Dermatology Association kan detta orsaka en typ av håravfall som kallas traktionsalopeci, vilket drar ut håret ur roten.
- Försök att sova i en satinmössa eller med ett kuddfodral av satin, för att undvika att dra eller bryta håret på natten.
- Minska användningen av heta stylingverktyg, som kan knäcka håret. Hårda färgämnen och blekmedel kan också orsaka brott.
- Experimentera med balsam och andra hårprodukter för att hålla håret återfuktat och minska brott.
Vitaminer och kosttillskott
Abraham Armani, MD, en kirurg för hårrestaurering och expert på håravfall i Dallas, Texas, säger till WebMD Connect to Care att flera vitaminbrister kan orsaka håravfall vilket inkluderar:
- Järn: Hos kvinnor före klimakteriet är järnbrist en ledande orsak till håravfall.
- Vitamin D: Låg D-vitaminhalt kan leda till att håret blir tunnare.
- Zink: Utan tillräckligt med zink kan håret gå sönder eller falla ut.
- Selen: Låga selennivåer kan orsaka håravfall, men Armani säger att detta är en relativt ovanlig orsak till tunnare hår.
Gary Linkov, MD, expert på håravfall och plastikkirurg, säger att biotin, som är en del av B-vitaminfamiljen, också kan stödja starkare hårväxt. Kosttillskott som innehåller biotin kan förbättra hårväxten även om en person inte har biotinbrist.
Du kan bli testad för vitaminbrist av din läkare med bara ett enkelt blodprov.
Behandling av underliggande tillstånd
Behandling av underliggande medicinska tillstånd kan också hjälpa till att besvara många av dina frågor kring håravfall. Tillstånd som hypotyreos är kända för att spela en stor roll för håravfall. Detta kan också sägas om vissa läkemedel och till och med stress. Att hantera dessa medicinska tillstånd på rätt sätt kan bromsa håravfallet, eller till och med vända det helt och hållet.
Få hjälp nu
Som hemläkemedel mot håravfall kan fungera, är det viktigt att veta varför du tappar ditt hår innan du påbörjar någon hembehandling. Fördröj inte medicinsk vård, eftersom det kan orsaka mer håravfall och göra det svårare att hitta en effektiv behandling. Få hjälp idag.