Visar ditt barn tecken på stress, oro, brist på självförtroende, rädsla eller andra symptom på ångest? Tja, ditt barn är inte ensamt. Forskning visar att 8,3 procent av tonåringar i åldern 13-18 år har en ångeststörning som klassificeras som allvarlig funktionsnedsättning område med den genomsnittliga debutåldern anges sex år gammal. I USA är ångeststörningar den vanligaste psykiska sjukdomen och drabbar 40 miljoner vuxna i åldern 18 år och äldre, eller 18,1 procent av befolkningen varje år.
Vad är tecken på ångest hos barn & tonåringar?
Symtom på ångeststörningar ser annorlunda ut hos barn och tonåringar än hos vuxna. Barn visar ofta sin ångest eller oro på ett beteendemässigt sätt. Vissa barn kan visa sömnproblem och magont, medan andra kan visa frekventa raseriutbrott eller vredesutbrott. Tonåringar kan vara griniga eller undvika kontakt. Varje ung persons sätt att hantera ångest är olika. Ångestsymptom kan också efterlikna uppmärksamhets- eller inlärningsproblem eftersom barn inte kan koncentrera sig om de oroar sig hela tiden.
Emotionella och beteendemässiga tecken på ångest
- Överdriven oro
- Svårigheter att somna eller sova
- Frekventa mardrömmar
- Trötthet
- Svårigheter att koncentrera sig
- Irritabilitet
- Överdrivet känslig
- Gråter lätt och ofta
- Emotionell labilitet (upp och ner känslomässigt)
- Vredesutbrott eller ilska
- Långa vredesutbrott eller nedsmältningsproblem
- Mangel på självkänslasjälvförtroende
- Förskräcklighet
- Fobier
- Förskräckelse för separation
- Söker ständigt godkännande
- Ritualer, tvångstankar, tvångstankar
- Perfektionistiska tendenser
- Stabilitet
- Negativt prat eller en tendens att tänka det värsta
- Sensoriska svårigheter
- Sociala undvikanden eller svårigheter
- Attentions- eller fokuseringsproblem
- Får distraherad av oroliga tankar
- Rädd för att tala offentligt eller inför främlingar
- Låg frustrationstolerans
- Frekvent radering av arbete
- Vill inte lämna in skolarbete
- Provningsångest
- Underkänner nya upplevelser
- Säger, ”Nej” hela tiden
- Oroar sig över saker i framtiden
- Hyperverbala slingor av oro (t.ex.g., säger ”Varför gjorde hon så” om och om igen)
.
Fysiska tecken på ångest
- Muskelspänningar
- Svårigheter
- Fysisk smärta
- Huvudvärk
- Magsjuka
- Rött ansikte i sociala situationer
- Nässelutslag eller hudproblem (oförklarligt)
- Hårförlust (oförklarligt)
- Överdriven svettning
- Hållning av urinblåsa eller tarmar
- Frekvent urinering
- Hyperaktivt beteende
- Sömnproblem
Vad orsakar ångest hos barn & tonåringar?
Källorna till ångest hos barn inkluderar men är inte begränsade till genetiska anlag, situationsrelaterade stressfaktorer, miljöproblem och komorbiditetstillstånd som autism, ADHD, sensorisk bearbetningsstörning, inlärningssvårigheter och medicinska problem. En familjehistoria av ångest kan således göra det mer sannolikt att ditt barn diagnostiseras med ångest, oavsett om det beror på genetiskt arv eller exponering för familjens stresshanteringsbeteenden. Eftersom föräldrarna föregår med gott exempel när det gäller stresshantering är det viktigt för ditt barn att öva på egenvård.
Den höga akademiska och sociala pressen på barn och tonåringar bidrar också till ångest. Dessutom kan ditt barns eller din tonårings läggning eller inställning öka känsligheten för stress som ökar ångest. Med andra ord kommer ett barn med ett halvtomt glas att vara mer benägen att oroa sig och tänka negativt. Det finns ingen universell standard för hur man stoppar ångest, men vi har bra naturliga och kliniska terapier som minskar symptomen.
Vad är skillnaden mellan ångest & och stress?
Stress är en normal och naturlig reaktion på utmaningar eller frustrationer. Ångest stör dock vår dagliga funktion eftersom de ängsliga känslorna eller beteendesymptomen är oproportionerliga i förhållande till den verkliga eller inbillade oron eller frågan. Eftersom ångest dröjer sig kvar upplever barn eller tonåringar (och vuxna!) ofta slingrande eller snurrande tankar.
När ångest blir en sjukdom?
Professionella klassificerar ihållande ångest (vanligtvis 6 eller fler månader) som stör ens dagliga funktion (skolprestationer, hemliv, social funktion osv.) som en sjukdom. Inom den kategoriseringen klassificeras flera störningar, som varierar med primärt symtom, som en ångeststörning, vilket innebär att det inte finns några enskilda tester av ångeststörningar. Ofta ser symtom på depression och ångest likadana ut eller ihållande ångest kan leda till depression, varför föräldrar bör söka professionellt stöd.
Vad är generaliserad ångestsyndrom (GAD)?
GAD, som är det vanligaste ångestsyndromet, kännetecknas av ihållande och överdriven oro för ett antal olika saker. Oron verkar oproportionerlig i förhållande till händelsen, och individerna förväntar sig vanligtvis det värsta utan någon uppenbar anledning.
De flesta personer med ångest oroar sig för flera saker (skolarbete, vänner, upplevelser) och uppvisar fysiska tecken på ångest (muskelspänningar, sömnproblem, magproblem). Trots att de inser att deras oro inte är meningsfull känner sig barn och tonåringar med GAD oförmögna att kontrollera sin oro.
Vad är tvångssyndrom (OCD)?
En OCD-diagnos innefattar orimliga tankar och rädslor (tvångstankar) som leder till tvångsbeteenden. Individer ägnar sig åt tvångsbeteenden för att försöka få slut på tvångstankarna, minska ångesten eller stoppa dåliga saker från att hända.
Omständigheter om bakterier och föroreningar, fixeringar vid renlighet, religiösa överobservationer (scrupulositet), aggressiva eller sexuella impulser samt symmetriska eller organisatoriska tvångstankar är vanliga. Vanliga tvångstankar är bland annat kontroll, tvätt/rengöring och arrangemang. Om det inte behandlas kan tvångssyndromet bli kroniskt och innebära flera tvångstankar och tvångstankar, vilket i slutändan kan störa skolarbetet, familjen eller de sociala aktiviteterna. OCD börjar vanligtvis i åldrarna 8-12 år. Trots att OCD ofta är behandlingsresistent är ett tidigt ingripande avgörande för att bryta beteendemönstret. Så när du ser tvångsbeteenden hos ditt barn, vänta inte med att söka hjälp hos en psykoterapeut som specialiserat sig på behandling av tvångssyndrom.
Vad är fobier?
En fobi är en överdriven och irrationell rädsloreaktion som ofta åtföljs av ångest eller panik när man stöter på rädslokällan, som ofta är förknippad med specifika platser, handlingar, situationer eller föremål (t.ex. broar, hundar). Ett tidigare trauma eller en skrämmande upplevelse kan ge upphov till en fobi. Även om personer med fobier inser att deras rädsla är irrationell kan de inte kontrollera den vilket leder till extrema undvikande beteenden.
Vad är en panikattack?
En panikattack, ibland kallad ångestattack, som är en del av en panikstörning, är en plötslig våg av överväldigande ångest och rädsla som åtföljs av minst ett av följande fysiska symtom: illamående, hjärtklappning, hjärtklappning, accelererad hjärtfrekvens, svettning, stickningar i händer eller fötter, skakningar eller skakningar, eller känslor av andfåddhet eller svårigheter att andas. De är vanligtvis kortvariga och varar i några minuter, men kan inträffa när som helst på dagen eller natten med hög eller låg frekvens. Om man upplever en stor stressfaktor i livet (skolproblem, föräldrars skilsmässa, mobbning, flytt etc.) eller om man har ett kombinerat tillstånd (depression, GAD etc.) ökar sannolikheten för att de ska inträffa. Forskning konstaterar att depression och ångest är komorbiditeter eftersom känslan av att sakna kontroll över sitt liv kan leda till känslor som om man inte har någon utväg, vilket kan leda till depression. Dessutom upplever kvinnor panikattacker dubbelt så ofta som män. Barn och tonåringar som oroar sig för att få en ny episod kan ändra beteende för att undvika en panikattack, så leta efter undvikande beteenden.
Vad är separationsångest?
Rädslan för att separera från en förälder, typisk för barn i åldrarna ett till tre år, är en naturlig del av den tidiga barndomen. Separationsångestsyndrom förekommer dock hos äldre barn vars känslomässiga reaktion när en familjemedlem eller vårdare är frånvarande leder till okontrollerbar ångest och oförmåga att återfå kontrollen i kombination med överdriven ångest borta från hemmet. Barn med separationsångest oroar sig för att deras föräldrar ska komma till skada, vilket kan resultera i skolvägran, motstånd mot aktiviteter eller ritualer vid sänggåendet i familjen för att bibehålla närheten. För dem med separationsproblem vid sänggåendet kan tvångsbeteenden ofta följa med ritualer vid sänggåendet. Det är en vanlig störning som drabbar fyra procent av barnen och är också ett vanligt inslag i PANS/PANDAS.
Vad är social ångeststörning?
Social ångest är mer än bara blyghet. Social ångest är rädslan för att bli dömd och utvärderad negativt av andra människor vilket skapar känslor av otillräcklighet, underlägsenhet, förlägenhet, förödmjukelse och depression som leder till undvikande. Generaliserad social ångest gör människor ängsliga, nervösa och obekväma i nästan alla sociala situationer. Små barn kan få vredesutbrott eller gråta när de är på lekstuga eller i sociala situationer. Ungdomar kan undvika sociala interaktioner eller prata väldigt lite när de befinner sig i grupper eller med okända människor.
Vad är selektiv mutism?
Selektiv mutism är en mer extrem version av social ångeststörning. Det är en komplex ångestsjukdom hos barn, där barn inte kan tala eller kommunicera effektivt i utvalda sociala sammanhang, t.ex. i skolan eller ute på allmän plats, men kan tala och kommunicera i sammanhang där de känner sig bekväma, trygga och avslappnade (t.ex. hemma).
Vad är posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)?
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är en sjukdom som kännetecknas av svårigheter att återhämta sig efter att ha upplevt eller bevittnat en skrämmande händelse. Den traumatiska händelsen som orsakar PTSD kan vara stor eller liten. Forskare utvidgar nu definitionen av trauma bortom krig, erfarenhet av naturkatastrofer eller övergrepp till att även omfatta medicinska upplevelser, sorg och en mängd andra upplevelser.
Om PTSD-symtom inte åtgärdas kan de bestå i veckor, år eller hela livet. Störningen påverkar hur hjärnan och kroppen fungerar. Symtomen kan omfatta mardrömmar eller oönskade minnen av traumat, undvikande av situationer som väcker minnen av traumat, förhöjda reaktioner, dålig uppmärksamhet eller kognitiv funktion, beteendeproblem, problem med sensorisk bearbetning, fysisk smärta, ångest eller deprimerat humör. Barn och vuxna kan drabbas av PTSD.
Men medan vissa personer med PTSD upplever extremt höga nivåer av ångest som gör att de kämpar med det dagliga livet och relationer, lär sig andra att hantera höga nivåer av ångest. Eftersom många saker omedvetet kan utlösa ångest blir det svårt att gå förbi traumat.
Hur man kontrollerar ångest hos barn & tonåringar
Även med ökade ångestsiffror hos barn och tonåringar hjälper ångesthjälp genom former av klinisk terapi ångestbehandlingar ofta barn innan man någonsin påbörjar en behandling med ångestmedicinering. Även om ångestpiller tillfälligt kan hjälpa till med ångestlindring, tar de oftast inte itu med grundorsaken, samt förstärker negativt undvikande beteenden istället för att lära sig hantera stress och obekväma känslor.
Att arbeta igenom vad som orsakar ångestkänslor och hur man hanterar dem tillsammans med en terapeut är mer effektivt än medicinering. Dessutom är medicinering verkligen inte det bästa för små barn och rekommenderas alltför ofta innan kliniska och naturliga terapier prövas. Dessutom är flera effektiva naturläkemedel mot ångest: förändringar i kosten (antiinflammatorisk), motion, förbättrad sömn, homeopati, kosttillskott och samarbete med en naturläkare för att titta på näringsbrist och genetiska problem samt irriterande ämnen i systemet.
För att förhindra att ångest blir ett kliniskt tillstånd kan föräldrarna lära sig att hantera ångest genom att känna igen de tidiga känslomässiga och beteendemässiga tecknen. Barn och föräldrar gynnas av psykoterapi och föräldracoachning, särskilt kognitiv beteendeterapi (CBT) som visat sig vara effektiv vid ångest. KBT-utövare tror att individers uppfattningar om en situation har ett nära samband med deras reaktioner och arbetar med dessa felaktiga uppfattningar för att ge lindring. Genom att hjälpa barn och tonåringar att ta itu med sina felaktiga uppfattningar och negativa tankar kan man mildra effekten av ångest och ge dem livslånga verktyg för att hantera stress.
Typer av kliniska terapier som behandlar ångest
- Psykoterapi
- CBT
- DBT
- Hypnos
- Somatisk terapi
- Meditation
- Lek och expressiv konstterapi
- EFT/Tapping
- Neurofeedback
- BiofeedbackBRT/PEMF
.
Som förälder, kan du känna dig överväldigad och orolig över ditt barns ångest, men det finns effektiva kliniska behandlingar. Att stödja ditt barn eller din tonåring i att förändra hur de ser på och hanterar stress med hjälp av licensierad psykisk hälsovårdspersonal är där du bör börja.
För att boka ett möte med Dr Roseann eller en av våra kliniker 203.438.4848 eller skicka ett e-postmeddelande till [email protected].
Dr Roseann är en psykolog som arbetar med barn, vuxna och familjer från hela USA, och som stödjer dem med forskningsbaserade och holistiska terapier som är överbryggade med neurovetenskap. Dr Roseann är Board Certified Neurofeedback (BCN) Practitioner, Certified Integrative Medicine Mental Health Provider (CMHIMP) och är styrelseledamot i Northeast Region Biofeedback Society (NRBS) och Epidemic Answers. Hon är också medlem i American Psychological Association (APA), National Association of School Psychologists (NASP), Connecticut Counseling Association (CCA), International OCD Foundation (IOCDF), International Society for Neurofeedback and Research (ISNR) och The Association of Applied Psychophysiology and Biofeedback (AAPB).