National Workplace Napping Day skapades av William Anthony, en före detta professor i rehabiliteringsrådgivning vid Sargent College of Boston University – och nuvarande (från och med 2018) professor emeritus – och hans fru Camille Anthony. Anthony uppmanade till dagen i ett pressmeddelande från Boston University i april 1999, och den firades för första gången den 4 april 1999. Ursprungligen firades den på den första söndagen med sommartid och var känd som National Nap Day. Inom en handfull år övergick den från att firas på söndagen efter sommartid till måndagen efter och firades av organisationer och privatpersoner genom att ta en tupplur mitt i arbetsdagen. I och med denna förändring började den också ta namnet National Workplace Napping Day. När Anthony förklarade varför dagen skulle hållas efter sommartid sa han: ”Vi tänkte att detta skulle vara en bra dag att fira vikten av att ta en tupplur eftersom alla har en timme mer sömnbrist än vanligt”. Han fortsatte med att säga att de flesta amerikaner har sömnbrist även innan sommartid räknas in.
Dagen skapades för att öka medvetenheten om fördelarna med tupplurar och för att minska kulturella fördomar mot tupplurar, delvis genom att försöka bli av med stigmat att de som tar tupplurar är lata. National Workplace Napping Day handlar inte om att sova under tider som är avsedda för arbete, utan om behovet av pauser under arbetsdagen som ger tid för att ta en tupplur. Målet med dagen är att göra sovplatser på arbetsplatsen lika acceptabla som lunchpauser, promenadpauser och tid som står runt vattenkylaren eller kaffekannan.
The Anthony’s har främjat dagen på olika sätt genom åren. De har talat om dagen i nationella TV- och radiosändningar. De har citerat berömda nappare som John F. Kennedy, Winston Churchill, Thomas Edison, Napoleon Bonaparte, Bill Clinton och Ronald Reagan, som ger trovärdighet åt uppfattningen att de som tar en tupplur kan nå stora framgångar. De bildade The Napping Company, som anordnar seminarier om fördelarna med att sova och säljer T-shirts och andra produkter som är avsedda för sova. William Anthony har också skrivit böcker som handlar om tupplurar, t.ex. The Art of Napping och The Art of Napping at Work.
Nappning kan bidra till att öka produktiviteten, prestationen och humöret. Att få mer sömn kan också förbättra den allmänna hälsan. En undersökning från 2001 av National Sleep Foundation visade att 63 procent av amerikanerna inte får tillräckligt med sömn. En av fem respondenter uppgav att de kände sig sömniga under veckan och att sömnigheten störde deras aktiviteter. Annan statistik har visat liknande resultat och belyser att minst 50 procent av amerikanerna lider av sömnbrist. För ungefär 120 år sedan fick amerikanerna en och en halv timme mer sömn varje natt än vad de gör nu. Även om tupplurar inte helt kompenserar för förlorad sömn hjälper de till. Bara en tupplur på 15 minuter kan hjälpa till att återuppliva kropp och sinne.
Hur man observerar National Workplace Napping Day
Dagen kan firas av vem som helst genom att helt enkelt ta en tupplur. En bestämd tid kan avsättas för att ta en tupplur under arbetsdagen, oavsett om det är på kontoret, en annan arbetsplats eller när man arbetar hemifrån. Om det inte finns några bestämda tider för att ta en tupplur på din arbetsplats är detta en bra dag att prata med din chef om fördelarna med att ta en tupplur och behovet av en sådan tid. En tupplur kan tas om du inte arbetar idag, eller om du stannar hemma med barnen. Läs några tips för tupplurar för att få ut mer av din tupplur. Du kan också tillbringa dagen med att läsa William Anthonys böcker The Art of Napping och The Art of Napping at Work.
Sponsor
Det här evenemanget har för närvarande ingen sponsor. Om du vill öka synligheten för det här evenemanget och samtidigt få exponering för dig själv eller ditt varumärke kan du läsa mer här!
Något är fel eller saknas?
Vi vill gärna höra från dig! Vänligen kontakta oss med det här formuläret.
Observation Notifications
Vill du bli meddelad före nästa observation? Registrera dig här för att få veta när meddelanden är tillgängliga!