Det är ingen hemlighet att när du röker gräs dag efter dag, i månader eller år i taget, börjar din vana påverka dina cannabinoidreceptorers förmåga att absorbera THC. Snart krävs det mer och mer cannabis för att få din kropp och ditt sinne till den perfekta platsen – och ibland kan det kännas som om ingenting kan få dig dit längre.
När det händer är det ett tydligt tecken på att det är dags för en toleransbrytning.
Okej, så vad är en ”toleransbrytning”?
En toleranspaus är bara en term för att ta en viss tid bort från att konsumera cannabis så att din kropp kan reglera, ställa om och minska sitt behov av så stora mängder THC.
Om du tror att ta en toleranspaus innebär att skära av dig själv kallt, kan det tyckas vara en drastisk vändning åt andra hållet, särskilt om du är en konsekvent eller tung rökare. Men du kan också underlätta för dig själv att gå in i en toleranspaus så att det plötsliga uppbrottet från ditt älskade tidsfördriv inte verkar så allvarligt och skakande.
Hur du vägleder dig själv in i en toleranspaus beror verkligen på dina personliga rökvanor. Om du till exempel röker hela dagen varje dag – låt oss säga en blunt på morgonen, mitt på dagen och på kvällen – kan du försöka eliminera en av dina seshes, sedan två av dem och slutligen den sista tills du inte röker något gräs överhuvudtaget.
Du kan också välja om du vill göra detta under loppet av några dagar eller några veckor. Det viktigaste är att när du slutar röka ska du inte ha något gräs alls under en bestämd tidsperiod. Även ett enda puff kommer att störa processen och du måste börja om från början.
Under din paus måste du ha en plan för hur du ska fördela din nyvunna lediga tid. Överväg att plocka upp den där boken som du har tänkt kolla upp, återinföra den där gamla hobbyn som gått i glömska eller prova en ny aktivitet som har funnits på din att-göra-lista. Att hålla dig sysselsatt under de tider då du normalt sett skulle rulla ihop och chilla kommer att vara viktigt för att hjälpa dig att hålla dig engagerad.
Vad du kan förvänta dig när du avstår
Du kanske också kommer att observera vissa skillnader i dina sömn- och matvanor, särskilt om du är en stor daglig rökare. Du kanske har svårt att somna eller sova eller märker att din aptit inte är lika glupsk som den en gång verkade. Ha tålamod med dig själv och din kropp när båda anpassar sig till den nya förändring som du har infört.
Det är upp till dig hur länge du vill att din toleranspaus ska pågå, men för att märka några verkliga resultat är det förmodligen en bra idé att planera för minst en veckas paus. Alla är dock olika, så hur lång tid du behöver avstå varierar.
Enligt en studie kan det bara ta ungefär två dagar för kroppens cannabinoidreceptorer att fyllas på igen, men tänk på att fördelarna ökar med tiden. Så, i huvudsak, ju längre du dämpar ditt bruk, desto bättre blir resultatet.
För att vara tydlig är toleransbrytningar utformade för tunga rökare som känner att de inte får samma psykotropa upplevelse som de är vana vid med sin normala mängd gräsintag. Toleranspauser är inte avsedda för patienter som använder cannabis för att behandla kroniska symtom eller terminala sjukdomar.
Om du använder cannabis som en alternativ behandling och upptäcker att du inte upplever samma lättnad, rådgör med en medicinsk marijuanaexpert för att ta reda på vad som behöver göras.
SÄG TILL OSS, har du någonsin tagit en toleranspaus?