Svårt att sätta in tampong
Fråga: Hej, jag provade min första tampong förra veckan, men det var riktigt smärtsamt att sätta in den och den ville inte riktigt tryckas in?!? Varför????
Dr Farah Kroman: Har du faktiskt fått din mens ännu? Smörjningen som menstruationsflödet ger underlättar verkligen. De viktigaste sakerna du behöver göra är att ställa dig i rätt position och naturligtvis att avkoppla. Musklerna i bäckenbotten är mycket starka, så om du inte är avslappnad blir det mycket svårt att sätta in tampongen. Lär känna din kropp. Skaffa en spegel och ta en titt på var tampongen ska gå in innan du börjar. En enkel och bekväm position är med en fot på toalettsitsen. Tvätta händerna väl och använd sedan pekfingret för att försiktigt trycka in tampongen förbi dina blygdläppar (yttre veck i slidan) in i slidan. Tryck in den så långt det går – oroa dig inte, du kan inte gå för långt. Se till att strängarna hänger ut så att de är lätta att hämta. När du är klar ska du inte kunna känna tampongen. Om du gör det har du inte tryckt in den tillräckligt långt, ta bort den och börja om med en ny. Se till att du inte låter tampongen sitta kvar i mer än 8 timmar.
Dr Farah Kroman: Det är bra att du känner din kropp. Musklerna inne i slidan (bäckenbottenmusklerna) kan vara mycket spända. Slappna av så mycket du kan och stå med en fot på toaletten eller badet. När ditt menstruationsflöde är kraftigast hjälper detta till att smörja tampongen på vägen in vilket kan hjälpa. Kanske kan du börja på en dag med kraftigt flöde och bli mer bekväm med att använda tamponger därifrån. Den måste gå in ungefär fingerlängd så att du inte kan känna den.