Jag slutade med kaffe förra veckan. Egentligen slutade jag med koffein. Det var inte lätt. Min värld gick bokstavligen på Dunkin’.
Jag gjorde det för att jag äntligen insåg att konsumtion av stimulantia förmodligen inte är en bra idé för de av oss med bipolär sjukdom. D’uh. Min mani behöver inget bränsle.
Detta låter som en självklarhet, men jag insåg att jag självmedicinerade med koffein. När jag kände mig deprimerad, inte hade någon energi och ville dra täcket över huvudet i all evighet, gjorde några koppar kaffe mig funktionsduglig – ett tag.
Men när det gäller min mani – den är svår att beskriva om man inte själv är manisk – men så fort jag startar i en manisk omloppsbana vill jag åka snabbare och högre och längre. En dubbel espresso, tack.
Det andra problemet jag hade med koffein är att det är en drog. Det var en humörförändrande drog för mig. Och för de av oss som har ”problem” med missbruk älskar vi humörförändrande droger. Mycket.
När vi lägger ner drycken eller drogen och börjar återhämta oss är det många av oss som tar upp kaffe. Vi tar vårt kaffe på stort allvar, precis som vi gjorde med våra drycker och droger. En del blir inbitna Starbuckers. Andra är hängivna Dunkin’ Donuts. Jag upptäckte ett italienskt kaffe som heter Illy – alldeles för dyrt för min budget, men en missbrukare hittar alltid ett sätt. I stället för att ge värdinnan/värden en flaska vin på en middagsbjudning ger vi ett pund gott kaffe.
Jag slutade med kaffe en gång tidigare, när jag var gravid. Det verkade inte så svårt. Men det var nästan två decennier sedan.
Denna avgiftning var inte så lätt. Ett par arbetskamrater föreslog att jag skulle avvänja mig från kaffe, minska den mängd jag dricker eller skära av den med koffeinfritt kaffe. Som alkoholist lät det ungefär som att avvänja mig från vin.
De första 72 timmarna var obehagliga: De första 72 timmarna var otrevliga: Dump huvudvärk, illamående och episodisk narkolepsi. Jag sov 12 timmar på dag 2. Dag 3 kändes det fortfarande som om mina tinningar var låsta i salladstänger. Dag 4 mådde jag bra.
Jag ställde in kaffebryggaren i ett skåp, utom synhåll. Jag saknar inte koffein alls. Näringen har spelat en stor roll för att hantera min depression, mani och alkoholism. Jag har redan skurit bort mejeriprodukter, gluten och alkohol från min kost. Jag arbetar med socker.
Förutom de fysiska fördelarna finns det känslomässiga belöningar. Jag mår bra av mig själv när jag tar hand om mig själv. Jag ser bättre ut. Jag gillar mig själv lite mer. Den känslan är lika viktig som mina mediciner.
Christine Stapletons kolumn publiceras varje vecka i söndagens Accent. Besök www.amazon.com för att beställa Christines bok ”Hoping for a happy ending: En journalists berättelse om depression, bipolär sjukdom och alkoholism”. För hjälp eller information om tjänster för psykisk hälsa, inklusive program för familjer, veteraner och aktiv personal i Mellanösternkonflikter, ring 211. Alla samtal är konfidentiella.