Hyperlordos definieras som en överdriven böjning i ryggraden, antingen i det lumbala eller cervikala området. Dessa två områden av ryggraden är kända för att ha en naturlig kurva men ibland blir dessa kurvor överdrivna, oftast i ländryggen. Hyperlordos är också känd som ”swayback” när den uppträder i ryggradens lumbala område.
Hyperlordos orsakas i allmänhet av något av två tillstånd. Den första orsaken är av muskulär natur. Musklerna som omger det drabbade området gör att benen dras ut ur linje till en sådan grad att den normala krökningen blir överdriven. Den andra orsaken till hyperlordos är faktiska strukturella förändringar av diskarna eller benen i ryggraden.
Vad orsakar hyperlordos?
- Dålig hållning
- Fetma
- Osteoporos (försvagning av skelettet med åldern)
- Diskos (en sjukdom i skivorna mellan ryggkotorna)
- Kyfos (en överdriven utåtriktad böjning av övre delen av ryggraden)
- Kyfos (en överdriven böjning av övre delen av ryggraden).rygg)
- Spondylolisthesis
Många människor har hyperlordos på grund av svaga bukmuskler och fetma, där det överflödiga fettet finns främst i buk- och skinkorna.
En stillasittande livsstil är också en viktig faktor, särskilt för dem som tillbringar överdrivet mycket tid sittande, t.ex. lastbils- eller busschaufförer och kontorsarbetare.
Både övervikten och den dåliga muskeltonus som beror på brist på motion, gör att musklerna i ländryggen spänner sig överdrivet mycket under längre tidsperioder. Detta är ett försök att ge stöd och stabilisering till ryggraden. Musklerna drar successivt ryggraden ur den normala inriktningen, vilket resulterar i en överdriven böjning.
Mindre vanligt kan hyperlordos orsakas av strukturella problem i ryggraden. Några tillstånd som kan förvärra strukturen i ryggraden är osteoporos, en sjukdom som gör att benen försvagas, och ett tillstånd som kallas spondylolisthesis. Spondylolisthesis är ett tillstånd där ryggkotorna rör sig ur sitt normala läge. En felställd kotpelare kan skada intilliggande diskar och/eller försämra den normala nervfunktionen.
När du ska träffa en läkare:
- Muskelspasmer
- Knipande eller domningar
- Bladder- eller tarmsvårigheter
- En fast krökning i nedre delen av ryggen (stannar på plats även när man böjer sig framåt)
Om du träffar en läkare för din ländryggssmärta kan de till en början skriva ut läkemedel för att lindra smärta och inflammation, men det kommer att behövas en långsiktig behandlingsplan för att vända eller åtminstone förhindra ytterligare krökning.
Behandlingen kommer troligen att inkludera en viktnedgångsplan och sjukgymnastiska övningar som är utformade för att sträcka ut och stärka buk-, höft- och skinkoregionerna och förbättra hållningen. Lär dig tips om hur du kan gå ner i vikt för att minska ryggsmärta i vår viktminskningsblogg.
Medans de arbetar på viktminsknings- och träningsmålen kan de som lider av lumbal hyperlordos också finna en viss tillfällig lindring genom att sova på rygg med kuddar under knäna. Detta gör att deras ländryggsmuskler kan få lite välbehövlig tid att slappna av.
För den genomsnittliga personen är förebyggande vård det bästa sättet att undvika att stöta på ryggradsproblem. Att bibehålla flexibilitet och muskelstyrka är särskilt viktigt för dem som har stillasittande arbeten.
För mer information om hur du kan hålla din ryggrad stark och frisk under hela livet, vänligen kontakta oss.