”Post-College depression är en sak, jag har det, VARFÖR INGEN TALAR OM DET?????
Färsking: går med i sex klubbar, ett idrottslag, bor på en våning med 60 andra personer i samma situation, aldrig ensam, festar i det gemensamma rummet varje kväll
Sophomore år: du har 300 vänner, bor i ett lägenhetskomplex med hundratals klasskamrater, tar på dig en ledarroll, full undervisning, skaffar ett jobb, är upptagen, har ett socialt liv, har ingen fritid.
juniorår: du tar på dig fem ledaruppdrag, arbetar som volontär, har sex lektioner, bor i ett hus med dina fem bästa vänner, festar vid köksbordet varje kväll, idrottsträning varje kväll, spel varje helg. Seniora året: Lättare klassbelastning men 7 ledarskapspositioner, du driver nu volontärprogrammet, ansöker om examen, sitter barnvakt 30 timmar i veckan, åker glass med dina bästa väninnor varje kväll.
BOOM
Graduatskola: Du har SÅ mycket fritid, alla dina bästa vänner har lämnat dig, du har inte längre sju klubbar, arbetar som volontär, har idrottsövningar varje kväll och matcher varje helg. Du känner dig vilsen och ensam.
Jag ägnade fyra år åt att bygga upp det liv jag ville ha, och allt drogs undan efter examen.
Det här är vad som hände med mig. Jag var affischnamnet på en collegestudent, bra betyg, många vänner, många ledande positioner, ingen fritid. Fyra år av non-stop. Ibland så upptagen att jag fick välja mellan att äta middag och duscha.
Då började jag på forskarskolan och mitt liv stannade upp. Hur fungerar jag utan alla dessa saker? Jag visste inte. För att inte tala om trycket från den verkliga världen som smyger sig på en. Detta är depression efter examen. Det är en verklig sak. Jag visste aldrig, för ingen pratar om det.
Jag föll in i en depression. Kunde knappt ta mig upp ur sängen. Mina examensbetyg sjönk, dagarna var långa och hårda. Jag var ensam och uttråkad och ingenting uppfyllde mig längre. Som högskolestudent var jag ständigt OMGÄRDAD av människor, hela tiden i fyra år. Nu bor jag med under classman, de är upptagna hela dagarna och lever det liv jag brukade leva. Det är svårt. Jag kunde inte sluta gråta. Jag vaknade och det första jag gjorde var att gråta, sedan ytterligare fem gråt under dagen och det sista jag gjorde innan jag gick till sängs? Du har gissat det! Grät. Jag slutade äta, inte för att jag ville, utan för att jag inte kunde. Jag förlorade 15 kilo på en månad och var tvungen att dricka Ensure-dryck för att hålla mig vid liv. Det kändes hela tiden som om jag ville lägga mig på marken och bara lösas upp i jorden.
Det var svårt för mig att förklara för andra vad jag gick igenom. De människor som stod mig närmast, mina vänner, min pojkvän och min familj hade svårt att förstå hur den spralligaste personen de känner, nu är en person som var djupt ledsen. Jag visste inte vad jag skulle göra, så jag åkte hem varje vecka. Min mamma sa till mig varje vecka att jag ”hade sorg i ögonen”. Jag kunde känna den sorgsenheten i mina ögon och i hela ansiktet.
Jag fick hjälp omedelbart. Jag började träffa både en psykolog och en sjukgymnast och fick nästan omedelbart medicin. Jag anser mig ha tur, för alla som känner den här typen av läkare vet att de är svåra att hitta. Jag hade definitivt en skyddsängel som såg över mig, de visste att jag behövde det, BAD. Jag har alltid varit emot att ta medicin för min psykiska hälsa. Jag har lidit av ångest i hela mitt liv. Jag har alltid intalat mig själv att jag kunde klara mig själv. Det var nästan som om jag kände att jag var svag om jag tog medicin. Vid den här tiden i mitt liv var det inte ens ett alternativ. Jag visste att om jag ville ta mig igenom terminen var medicin det jag behövde. Under hela den här erfarenheten sa jag ofta till min pappa, som själv lider av ångest, att jag inte ville ta den, att jag borde kunna klara mig själv. Faktum är att jag inte kunde det. Han sa något till mig som jag har stannat kvar i minnet. Han sa: ”Om du hade huvudvärk skulle du ta en Advil. Just nu har du huvudvärk och medicinen är din Advil, det är ingen skillnad. Jag är så tacksam för min medicin nu och har helt ändrat min åsikt. Att erkänna att man behöver hjälp visar inte på svaghet, det är faktiskt tvärtom. Det visar styrka.
Många människor rynkar ofta på näsan åt psykisk sjukdom. De anser att det är en falsk sjukdom. Jag har haft många sjukdomar under hela mitt liv, mitt immunförsvar är mycket svagt. Jag har haft influensa många gånger, magsjuka många gånger, mono och jag har varit inlagd på sjukhus för lunginflammation, två gånger. Jag har också brutit flera ben, drabbats av en svår hjärnskakning och ett ryggmärgsläckage, där jag behövde ett blodplåster i ryggraden. Av all denna sjukdom och smärta var denna psykiska sjukdom överlägset det värsta och mest smärtsamma jag har utstått hittills.
Mina föräldrar var mina klippor under hela den här tiden. Jag är så otroligt lyckligt lottad att ha haft dem som ett stödsystem. De fick mig aldrig att känna mig ensam och svarade på mina telefonsamtal tio gånger om dagen, alla tider på dygnet. Min mamma har alltid sagt till mig att ”man ska aldrig lida ensam”. Min pappa lämnade ständigt möten och arbete för att ta hand om mig. Han använde ofta sjukdomsanalogier under hela denna erfarenhet. Han sa till mig att jag skulle tänka på denna psykiska sjukdomsepisod som en influensa. När man är riktigt sjuk kan man inte komma ihåg hur det känns att inte ha influensan, att vara frisk. Det var så här jag kände mig. Jag kunde inte komma ihåg hur det kändes att vara frisk, att vara mig själv. När jag började bli bättre var jag så frustrerad över att jag var bättre, men inte normal. Min pappa påminde mig återigen om att jag håller på att komma över ”influensan”, och när man håller på att komma över en så svår sjukdom ser man resterande symtom i flera veckor efteråt, innan man är helt frisk. Dessa analogier var briljanta och det som hjälpte mig att ta mig igenom dagarna.
Med tanke på att självmordsfrekvensen ökar i en alarmerande takt är det sant vad de säger. Glöm inte att kolla till dina ”lyckliga vänner”. Jag överdriver inte ens när jag säger att vissa människor kanske säger att jag är den lyckligaste personen de känner. Det är så folk tänker på mig, och det gjorde det ännu värre för mig. Jag kände att jag var tvungen att uppfylla den rollen.
En av de bästa copingmekanismerna som jag lärde mig genom detta är att hitta det goda i varje dag. Min terapeut sa till mig att jag skulle föra en dagbok bredvid min säng. Innan jag gick till sängs varje kväll skulle jag skriva ner minst tre bra saker som hänt under dagen. I början var det svårt. Några av de tidiga saker som gjorde mina dagar ”lyckliga” var att jag kunde ta mig upp ur sängen eller att jag helt enkelt åt en måltid. Med tiden blev det lättare. Mina lyckliga saker blev längre och jag hade fler än tre. Detta var ett sätt att ändra mitt sätt att tänka. Jag rekommenderar detta starkt.
Jag är glad att kunna dela med mig av att jag nu, fyra månader senare, befinner mig på en mycket bättre plats. Jag har äntligen anpassat mig till min nya miljö, jag har fått vänner och tagit mig samman. Jag går fortfarande till mina läkare och övar mina copingmekanismer. Jag känner mig verkligen som en bättre och starkare person efter att ha gått igenom detta. Det är så svårt att se det när man är inne i det, tro mig, jag vet, men det kommer att bli bättre, det finns ett ljus i slutet av tunneln, det är bara att fortsätta gå mot det.”
Från podcasts till videoprogram, resurser för föräldraskap till lyckotårar – gå med i Love What Matters community och prenumerera på YouTube.
Denna berättelse skickades in till Love What Matters av Juliana Fetherman. Skicka in din berättelse här, och se till att prenumerera på våra bästa kärlekshistorier här.
Läs fler berättelser som denna:
”Jag är den ”starka” vännen. Ändå kämpar jag mot depression. Förväntade du dig att jag skulle ta mig samman? Jag fungerar inte på det sättet.”: Kvinnan påminner oss om att ”kontrollera vår starka vän”, ”hon fejkar det”
”Idag kände jag mig deprimerad. Istället för att kämpa mot det, tog jag en huk i ett omklädningsrum tills jag var redo att ta på mig mina stora flickbyxor igen.”: Kvinna säger att depression är ”inget alternativ” och accepterar att hon alltid kommer att vara ”flickan med lite mindre ljus”
Känner du någon som skulle kunna dra nytta av den här berättelsen? DELA den på Facebook eller Twitter.