Om du har ett tillfälle på gång och behöver en snabb diet som fungerar, eller om du kanske har planerat att banta ett tag, får du veta hur du kan gå ner i vikt snabbt med några olika dietplaner som du kan prova.
När du bär på mer vikt än du vill, är det ingen som säger ”Jag vill gå ner i vikt, men jag hoppas att det kommer att ta väldigt, väldigt lång tid för mig att göra det”. Det är förståeligt att snabba dieter har en stor dragningskraft, men innan du ger dig in på en av våra hur man går ner i vikt snabbt planer som lovar att du ska gå ner i vikt snabbt, är det värt att fundera på om det är rätt alternativ för dig.
Om du följer dem på rätt sätt kommer dessa hur man går ner i vikt snabbt kostplaner att ge resultat i form av viktnedgång! Faktum är att du kan förlora upp till 10lbs på bara sju dagar med våra viktminskningstips och dieter som fungerar snabbt. Dessutom kunde det inte vara lättare att hitta den rätta för dig. Det är bara att ta en titt på hur de fungerar och välja den du vill börja med.
Om du letar efter hur du ska gå ner mycket i vikt snabbt eller göra en stor förändring i ditt liv, kan en mer långsiktig diet vara bättre för dig. Läs dem noga och gå bara ombord under en kortare tid.
Hur man går ner i vikt snabbt – snabba bantningsplaner
Credit: Getty
Hur mycket vikt kan jag gå ner?
Nästan 2 pund i veckan.
En snabbfixad dietplan är verkligen inte ett sätt att gå ner i vikt på lång sikt, men om du vill gå ner lite i vikt snabbt – kanske inför ett speciellt tillfälle – kan det här fungera. Den är inte lika restriktiv som de andra snabbfixplanerna på listan, eftersom den tillåter upp till 800 kalorier per dag.
FINDA MER: En dags ”snabbfix”-dietplan för att få ditt hälsosamma ätande tillbaka på rätt spår
2) Förlora ett pund om dagen diet
Credit: Getty
Hur mycket vikt kan jag gå ner?
7 pund på 7 dagar
Den månadslånga planen startar med en sju dagars avgiftning och sedan tre veckors ”underhåll”. Under hela månaden kan du förlora upp till en sten. Måltidsplaneringen är baserad på schweizarnas kost, eftersom de officiellt är det smalaste folket i Europa. Kosten ger dig också enkla regler för inköpslistor om vad du ska köpa och vad du ska undvika.
Finn vår mer: Lose a Pound a Day Diet
3) Gå ner en klädstorlek på fem dagar
Credit: Getty
Hur mycket vikt kan jag gå ner?
En klädstorlek på fem dagar!
Detta är en fettsnål, kalorisnål och näringsmässigt balanserad femdagars matplan som gör att du känner dig mätt samtidigt som du får allt du behöver för att hålla dig frisk.
Få veta mer:
4) Slim-Fast
Kredit: Slim fast
Hur mycket vikt kan jag gå ner?
7lbs på 7 dagar.
Slim.Fast är en måltidsersättningsplan som gör det möjligt för dig att äta upp till sex gånger om dagen. Dess mest kända produkter är dryckerna i milkshakestil som du äter i stället för frukost och lunch. Slim.Fast hävdar att du kan förlora upp till 1,5 kg under den första veckan och därefter en stadig minskning på 1 kg per vecka.
Finns det mer information om Slim.Fast? Slim-fast diet
5) Juice cleanse
Credit: Getty
Hur mycket vikt kan jag gå ner?
7lbs på 7 dagar.
Det finns många olika juicedieter, men de bygger alla på samma idé – att du genom att dricka stora mängder färsk frukt- och grönsaksjuice avgiftar ditt system och går ner i vikt samtidigt.
Finns det mer? Jason Vale juice cleanse
7) Kålsoppedieten
Kredit: Getty
Hur mycket vikt kan jag gå ner?
10lbs på 7 dagar.
Kålsoppedieten är en extremt fettfattig och fiberrik diet som pågår i sju dagar. I slutet av veckan hävdar de som gillar dieten att du kommer att ha gått ner upp till 10 pund i vikt i slutet av veckan. Den är endast utformad som en kickstart för att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och är inte tänkt att vara en långsiktig hälsosam matplan.
Finns det mer information?
8) 5:2-dieten
Kredit: Getty
Hur mycket vikt kan jag gå ner?
Du kan gå ner upp till 5 procent av din vikt på mindre än 60 dagar.
Enligt ny forskning går personer som följer en måltidsplan för 5:2-dieten ner i vikt snabbare och på ett hälsosammare sätt än andra dieter. Brittiska forskare upptäckte att 5:2-dieter uppnådde en viktnedgång på fem procent inom två månader och hade lägre blodtryck. 5:2-dieten innebär att man fastar, eller äter ett begränsat antal kalorier, under två dagar i veckan. Under fastedagarna bör du bara äta 600 kalorier. Men 5:2:s grundare Dr Michael Mosely har också sagt att bantare kan äta upp till 800 kalorier på fastedagar och uppnå samma resultat.
Finns det mer?
9) Nöt- och müslikost
Kredit: Getty
Hur mycket vikt kan jag gå ner?
7 pund på 7 dagar.
Slankare undviker normalt sett nötter som pesten eftersom de innehåller så mycket kalorier. Men om du äter dem på rätt sätt kan de bli din bästa vän när det gäller att bekämpa bölden, enligt naturhälsoexperten Michael van Straten. Han har utarbetat denna veckolånga diet där nötter och müsli används för att hjälpa dig att förlora upp till en halv sten samtidigt som du förser din kropp med allt den behöver.
FINDA MER:
10) Detoxdiet
Kredit: Getty
Hur mycket vikt kan jag gå ner i vikt?
Det varierar från person till person, men du bör känna dig lättare och mer närande på bara sju dagar.
Denna fett- och kalorisnåla kost garanterar att du går ner i vikt genom att äta en hög koncentration av frukt och grönt, vilket översvämmar ditt system med vitaminer och mineraler och gör att du känner dig frisk och strålande.
Få veta mer: Detox-kost