Om du är en mamma som pumpar bröstet kan spilld mjölk ge dig mycket att gråta över. Det krävs en herkulisk ansträngning för att följa reglerna för säker förvaring när man halvsover efter en pumpning klockan tre på morgonen eller när man är försenad till ett möte klockan tio på morgonen. Men små detaljer är viktiga. Att tappa i vikt och göra avkall på detaljerna kan göra ditt barn mycket sjukt.
Här är grunderna när det gäller att förvara ditt flytande guld på ett säkert sätt.
- Riktlinjer för förvaring av bröstmjölk
- Läs detta nästa
- Hur länge håller bröstmjölk i kylen?
- Hur länge håller bröstmjölk i frysen?
- Hur mycket av min bröstmjölk ska jag förvara i frysen?
- Vad är det säkraste sättet att tina bröstmjölk från frysen?
- Hur länge håller bröstmjölk i rumstemperatur?
- Bröstmjölkslagring för spädbarn på neonatalintensiven och på sjukhus
- Hur du vet om du inte ska använda lagrad bröstmjölk
Riktlinjer för förvaring av bröstmjölk
Riktlinjerna för förvaring och beredning av bröstmjölk för friska, fullgångna bebisar beror på några få faktorer: typen av bröstmjölk, förvaringsplatsen och temperaturen. Om all denna information (se diagrammet nedan) är svår för dig att komma ihåg i farten kan du tänka på ”fyrfaldsregeln”: För nypumpad bröstmjölk kan du säkert ge den till barnet i upp till fyra timmar i rumstemperatur och upp till fyra dagar i kylskåp.
För att förhindra att din bröstmjölk går till spillo, förvara den i små partier; 2 till 4 ounces (59,1 till 118,2 milliliter) rekommenderas. Eventuell kvarvarande bröstmjölk som finns kvar i en flaska efter att ditt barn har ätit färdigt bör användas inom två timmar, eller, om den kyls snabbt, användas till nästa matning.
Du kan alltid tina upp en extra behållare om det behövs – och du har en del valmöjligheter när det gäller behållartyp:
- Sterila glasflaskor eller hårda BPA-fria plastflaskor med tättslutande lock. Använd inte behållare med återvinningsnummer 3 eller 7, som kan innehålla bisfenol A (BPA).
- Förvaringspåsar för bröstmjölk som är gjorda för att frysa in mänsklig mjölk. Använd inte engångsflaskfodral eller andra plastpåsar för att förvara bröstmjölk; de är för tunna och kan spira ett läckage. Dessutom är det betydligt större fettförlust när mjölken förvaras i dessa polyetenpåsar.
Notera: Bröstpumpar och förnödenheter som underlättar amning räknas som avdragsgill amningsutrustning. IRS tillhandahåller ingen specifik lista över godkända artiklar utöver själva pumpen, men om produkten användes av medicinska skäl (t.ex. kräm på dina spruckna bröstvårtor) kommer den sannolikt att kvalificera sig som en avdragsgill artikel. Håll också reda på vad du spenderar och kontrollera din försäkring för att se om din försäkring täcker amningsmaterial, till exempel förvaringspåsar, utöver bröstpumpar.
Läs detta nästa
Hur länge håller bröstmjölk i kylen?
Bröstmjölk delar sig naturligt i ett mjölkskikt och en gräddtopp när den förvaras. Det ser lite konstigt ut, men det är normalt och är säkert att virvla innan matning.
Mängden tid bröstmjölk kan hålla sig i kylskåpet beror på typen:
- Färsk pumpad bröstmjölk kan förvaras längst bak i kylskåpet (39° F eller 4° C) i upp till fyra dagar – glöm bara inte bort att den finns där bak.
- Upptinad, tidigare fryst bröstmjölk kan bara ligga i kylskåpet i en dag innan du måste slänga den. (Ingen mamma vill ha det!) Så ta bara ut vad du tror att ditt lilla barn kommer att behöva för en dag. Frys aldrig in bröstmjölk igen efter att den tinats upp.
- Om din bebis har några rester efter matningen måste de användas inom två timmar.
När du värmer bröstmjölk från kylskåpet ska du placera flaskan i en skål med varmt vatten eller köra den under varmt vatten. Det är inte säkert att mikrovågsugga bröstmjölk.
Hur länge håller bröstmjölk i frysen?
Enligt American Academy of Pediatrics kan du förvara bröstmjölk i ett kylskåp med en frys som har en separat dörr (0°F eller -18°C) i upp till nio månader. Om frysen är en bröst- eller djupfrys (-4° F eller -20° C) kan mjölken frysas i upp till 12 månader.
Jo tidigare du använder din bröstmjölk, desto bättre, eftersom en längre lagring kan minska mängden C-vitamin i den. Temperaturen i din frys bör ligga runt 0° C. Precis som i kylskåpet är det bäst att förvara den längst bak i frysen, längst bort från dörren, där temperaturen är mest jämn.
Hur mycket av min bröstmjölk ska jag förvara i frysen?
Vissa kvinnor producerar stora mängder bröstmjölk som kan frysas in, medan andra kvinnor aldrig tycks producera tillräckligt mycket.
När det gäller förvaring i frysen är det dock faktiskt bättre med mindre portioner. Portioner som är 2- till 4-ounce (59,1 till 118,2 milliliter) rekommenderas för att inte slösa något.
Se till att märka flaskorna, muggarna eller påsarna med datum och lämna en tum eller så från mjölken till behållarens topp. (Bröstmjölk expanderar när den fryser, så vänta med att dra åt flaskans lock eller lock tills mjölken är helt fryst.)
Vad är det säkraste sättet att tina bröstmjölk från frysen?
Det säkraste sättet att tina bröstmjölk är i kylskåpet över natten. Du kan också hålla flaskan eller påsen under varmt rinnande vatten eller ställa den i en behållare med varmt vatten.
Tänk på att det inte är säkert att värma bröstmjölk i mikrovågsugn eller koka den. Dessa metoder kan orsaka förlust av bröstmjölkens näringsmässiga egenskaper och kan vara ojämnt varm, vilket gör det farligt för ditt barn att dricka. När tidigare fryst bröstmjölk tinas upp kan den förvaras i kylskåpet och måste användas inom 24 timmar.
Observera: Upptinad bröstmjölk kan lukta och se annorlunda ut än färsk bröstmjölk när mammas bröstmjölk har en hög halt av ett enzym som kallas lipas. Om ditt barn inte vill dricka den tinade bröstmjölken kan du prata med din läkare om hur du kan hjälpa till att neutralisera enzymet och minska lukten.
Hur länge håller bröstmjölk i rumstemperatur?
Den tid som bröstmjölk kan hålla sig i rumstemperatur beror på dess typ.
- Färsk pumpad bröstmjölk kan förvaras i rumstemperatur (inte varmare än 77° F), helst i upp till fyra timmar om den inte står i direkt solljus eller nära andra värmekällor.
- Upptinad, tidigare fryst bröstmjölk kan endast hålla sig i rumstemperatur i en till två timmar. Använd den eller förlora den!
- Om ditt barn har några rester efter en matning och inte åt upp flaskan måste den användas inom två timmar. Efter denna tid måste du kasta den. För många bakterier!
Lagring av bröstmjölk i mindre mängder så att ditt barn använder hela portionen vid varje matning kan bidra till att minska svinnet.
Bröstmjölkslagring för spädbarn på neonatalintensiven och på sjukhus
Om ditt barn ligger på neonatalintensiven eller är inlagd på sjukhus av andra orsaker kan din bröstmjölk matas till henne via en slang som går genom näsan eller munnen in i magsäcken eller från en liten kopp eller flaska. Matningsvägen beror på ditt barns tillstånd och på riktlinjerna på ditt sjukhus.
De traditionella riktlinjerna för förvaring av bröstmjölk (ovan) skrevs för friska, fullgångna barn. Riktlinjerna för förvaring är strängare för spädbarn som är inlagda på sjukhus och har ett svagare immunförsvar. Här är några allmänna saker att tänka på:
- Etiketten på bröstmjölksbehållaren ska innehålla ditt barns namn, datum, tid på dagen du pumpade och eventuella mediciner eller ämnen som du har tagit eller utsatts för sedan den senaste pumpningen.
- Färsk pumpad bröstmjölk till för tidigt födda eller sjukhusvårdade spädbarn ska användas inom en timme eller kylas ner. Den bakterietillväxt som uppstår i bröstmjölk som lämnas i rumstemperatur kan vara farlig för dem, och det är bättre att vara säker. Om den förvaras i kylskåp är den nypumpade bröstmjölken god i upp till 48 timmar. Särskilda kylskåp och frysar tillhandahålls för förvaring av bröstmjölk på sjukhuset.
- Upptinad, tidigare fryst bröstmjölk måste användas inom 24 timmar (om den tinats upp i kylskåpet) eller två timmar (om den värmts upp), annars måste den kasseras. Det är säkert att ge bröstmjölk som tinats upp i 24 till 48 timmar efter att barnet kommit hem från sjukhuset.
Diskutera alltid de rekommenderade förvaringsriktlinjerna för din situation med ditt barns sjukvårdspersonal. De kan ha mer specifika instruktioner som du ska följa på deras sjukhus.
Hur du vet om du inte ska använda lagrad bröstmjölk
Om du vet hur rutten mjölk luktar så vet du förmodligen hur rutten bröstmjölk luktar. Om du fortfarande är osäker kan du prova att smaka på den. Om den är sur är den dålig och måste kastas.
Ett annat knep? Titta på hur bröstmjölken rör sig. När bröstmjölken fortfarande är bra blandas den lätt ihop igen med en lätt vridning av flaskan. Om den inte gör detta eller om den har bitar som flyter i den (som vanlig mjölk gör när den är dålig) ska du slänga den.
Håll i minnet att bröstmjölk som förvaras i frysen måste användas inom sex månader för att få bästa kvalitet. Upp till 12 månader är acceptabelt.