Hur man botar IBS permanent i 5 steg

Irritable bowel syndrome (IBS) är en vanlig sjukdom i tjocktarmen. IBS orsakar magsmärtor och oregelbundna tarmrörelser.

Många experter anser att IBS är ”obotligt”. Men här på PrimeHealth går vi personligen med och hjälper patienter att vända sitt IBS permanent.

Symtom på irritabel tarm inkluderar:

• Bloating
• Bagsmärta/krampande
• Överdriven gasbildning
• Oregelbundna tarmvanor
• Magens knorrande
• Diarré
• Konstipation

Det finns 4 typer av IBS:

1. IBS-D är IBS med ökad förekomst av diarré.
2. IBS-C är IBS med ökad förstoppning.
3. IBS-M (blandad) är när du har frekvent diarré och förstoppning till följd av IBS.
4. IBS-U (oklassificerad) är när dina symtom inte passar in i någon annan kategori.

Är IBS ett livslångt tillstånd? Många gastroenterologer hävdar att IBS är ett livslångt tillstånd. Andra läkare håller dock inte med. Banbrytande forskning avslöjar att IBS kan botas för många patienter.

Läs vidare för att lära dig mer om:

• Hur ditt tarmmikrobiom påverkar IBS
• Funktionella IBS-behandlingar
• Hur man botar IBS permanent i 5 steg

Kan man bota IBS?

Med stöd av forskning och vår egen erfarenhet kan IBS-patienter botas om vi identifierar och behandlar grundorsakerna till IBS.

Har någon blivit botad från IBS? Inom den traditionella medicinen ”botas” inte patienterna från IBS. Man kan hantera IBS, men man kan inte bota IBS så att man inte längre behöver hantera det.

Det finns dock mycket tidiga bevis som tyder på att många former av IBS kan botas. Beroende på vad som orsakar IBS har patienter tidigare blivit botade från IBS.

PremeHealth identifierar vilka utlösande faktorer som patienterna har att göra med. Vanligtvis kan patienter genom att eliminera utlösare botas från IBS permanent.

Varför säger läkare att IBS inte går att bota?

Den konventionella medicinen vet inte hur man klassificerar eller diskuterar sjukdomar som kan starta av helt skilda orsaker. Eftersom exakt samma IBS-symtom kan utlösas av ett dussin olika grundorsaker finns det inte en enda behandling för IBS – det finns ett dussin.

Med ett dussin IBS-behandlingar som fungerar hos olika IBS-patienter säger de konventionella läkarna att det inte finns något botemedel.

Det är samma sak med hypotyreos, som kan utlösas av flera olika underliggande orsaker. Eftersom det finns flera behandlingar för hypotyroidpatienter med samma diagnos säger konventionella läkare att det inte finns något botemedel mot hypotyreos.

Är IBS och IBD samma sak?

Det är viktigt att inte blanda ihop IBS och IBD (inflammatorisk tarmsjukdom). IBD uppvisar vissa symtom på IBS-flaskor. IBD orsakar dock endast diarré, aldrig förstoppning.

Vad är de unika symtomen på IBD? Unika symtom för IBD kan bland annat vara:

• Fiber
• Mättnad
• Reducerad aptit
• Viktförlust
• Blod och slem i avföringen

Behandla obalans i tarmen som grundorsak

En av grundorsakerna till IBS kan vara en obalans av goda bakterier i din tarm. Att behandla denna obalans i tarmen kan minska IBS-symtomen.

Goda bakterier har viktiga funktioner i kroppen:

• Skyddar mot infektioner
• Stöder immunförsvaret
• Regulerar matsmältningen
• Hjälper dig att känna dig mätt

En obalans i tarmen kan hänvisa till flera olika störningar:

1. Tarmdysbios är när skadliga bakterier har tagit över dina goda tarmbakterier.
2. Läckande tarmsyndrom är när skadliga tarmbakterier har försvagat dina tarmväggar, vilket gör det möjligt för gifter att komma in i blodomloppet från matsmältningssystemet via förstorade Tight Junction-proteiner (TJ).
3. Bakterieöverväxt i tunntarmen (SIBO) är när ett överskott av bakterier växer i din tunntarm. De flesta tarmbakterier bör leva i tjocktarmen.
4. Överanvändning av antibiotika kan döda fler goda bakterier än onda bakterier. Användning av antibiotika kan utlösa en obalans i tarmen.

Ofta behandlar probiotika obalans i tarmen. Probiotika är en annan term för ”goda bakterier”. Om du konsumerar probiotika – antingen via kosttillskott eller via livsmedel som yoghurt eller surkål – kan din tarm börja befolkas på nytt med goda bakterier.

Helpa IBS permanent i 5 enkla steg

Det är kontroversiellt att säga att någon kan bota IBS överhuvudtaget. Men på PrimeHealth har vi sett en stor andel av våra IBS-patienter leva ett helt liv utan IBS-symtom efter behandling.

Nyckeln ligger i det första steget: att testa för IBS-utlösare. IBS kan utlösas av ett dussin underliggande orsaker och varje IBS-utlösare kräver en annan behandling.

5 steg för att permanent bota IBS:

1. Testa efter IBS-utlösare
2. Förhöra sig om mediciner
3. Starta en låg-FODMAP- eller annan antiinflammatorisk diet
4. Gör livsstilsförändringar
5. Ta kosttillskott för att bota tarmläkning

Hur lång tid tar det för IBS att gå över? Det tar flera månader innan IBS försvinner helt för många patienter. Vissa IBS-patienter kan dock uppleva en minskning av IBS-symptomen på mindre än en dag. Det beror på vilken IBS-utlösare som orsakar besvären.

Nedan kommer vi att gå in lite i detalj på vart och ett av dessa steg.

Test för IBS-utlösare

Det första steget för att bota IBS permanent är att identifiera den IBS-utlösare som orsakar ditt irritabla tarmsyndrom.

En eller flera av dessa IBS-utlösare kan vara orsaken:

1. Kronisk stress
2. Överanvändning av antibiotika
3. Läckande tarmsyndrom
4. Tunntarmens bakterieöverväxt (SIBO)
5. Tjästöverväxt
6. Parasiter
7. Hormonobalans
8. Låg vagaltonus
9. Sköldkörteldysfunktion
10. Livsmedelsallergener
11. Livsmedelsförgiftning
12. Överdrivet mycket alkohol
13. Överdrivet mycket koffein

Vissa utlösande faktorer för IBS är vanligare än andra. Till exempel har upp till 84 % av IBS-patienterna SIBO, vilket kan utlösa IBS-symtom. Därför testar vi alltid för SIBO hos våra IBS-patienter.

I vissa fall kan vi utlösa mer än en IBS-utlösare som gäller för en enskild IBS-patient.

Förfråga om mediciner

Många mediciner kommer med oroande biverkningar. Här på PrimeHealth föredrar vi att hålla medicineringen till ett minimum. Men det råder ingen tvekan om att vissa mediciner är till stor hjälp för att lindra IBS-symtom, särskilt vissa antibiotika.

Mediciner för IBS kan inkludera:

• Prucaloprid (Motegrity) och naltrexon i lågdos är promotorer som används för att behandla IBS-C och, om det finns, SIBO. Dessa läkemedel stödjer friska tarmmuskelrörelser (peristaltik) och kan minska förstoppning och uppblåsthet. Båda dessa läkemedel förskrivs ”off-label” för behandling av IBS.
• Rifaximin är det generiska läkemedlet för Xifaxan, ett antibiotikum som är FDA-godkänt för behandling av IBS-D. Rifaximin är ett effektivt receptbelagt läkemedel som vi förskriver för IBS-D. (Även om flera försäkringsbolag inte vill betala dess höga prislapp använder PrimeHealth apotek i Kanada för att vid behov få tag på den generiska formen till ett rimligt pris). Rifaximin är också ett fungerande antibiotikum för IBS-C.
• Neomycin är ett potentiellt antibiotikum som vi kan använda för IBS-C som orsakas av metan-dominant SIBO.
• Metronidazol och tinidazol är antiparasitära antibiotika som PrimeHealth kommer att använda om en patient testar positivt för parasiter eller metan-dominant SIBO.
• Antispasmodika är läkemedel som lindrar kramper. De kan orsaka förstoppning, så antispasmodika förskrivs endast till IBS-D-patienter.
• Loperamid (Imodium) och bismut subsalicylat (Pepto-Bismol) är två receptfria diarrémediciner som läkare ofta föreslår.
• Laxermedel, till exempel psyllium (Metamucil), tillför lösliga fibrer till din avföring. Detta drar mer vatten från dina tarmar, vilket kan hjälpa mot förstoppning. Drick mycket vatten med laxermedel.
• Biofilmförstörare (t.ex. oregano, kanel och curcumin) är en säker metod för att försvaga skadliga bakteriers skyddande skal, som kallas biofilm. Biofilmer är resistenta mot antibiotika, så en biofilmsstörare kan behövas för att neutralisera skadliga bakteriers försvar.

Starta en låg-FODMAP-kost

Det finns ett fåtal effektiva IBS-dieter. Om du är allergisk mot spannmål eller mejeriprodukter kan du helt enkelt eliminera dessa födoämnesallergener från din kost och se om din IBS försvinner.

Hur som helst är låg-FODMAP-dieten den vanligaste IBS-dieten.

Låg-FODMAP-dieten är en universellt accepterad diet för IBS-patienter. Många vanliga läkare har instruerat sina IBS-patienter att följa låg-FODMAP-dieten.

FODMAP står för ”fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler”. I huvudsak är FODMAPs fermenterbara kolhydrater. När dessa FODMAPs jäser i tarmen kan de förvärra IBS-symptomen.

Under en låg-FODMAP-kost bör man undvika följande livsmedel:

• Vete/råg
• Mjölk
• Bönor/linser
• Lök
• Lök
• Lök
• Asparges
• Kålblommor
• Brusselkål
• Svamp
• Frukt
• Socker/ sockeralkoholer

Tekniskt sett, konstgjorda sötningsmedel är inte FODMAPs och därför säkra att äta vid IBS. Konstgjorda sötningsmedel har dock ett vetenskapligt underbyggt rykte om att vara giftiga. Vi föreslår stevia och monkfrukt som IBS-vänliga sötningsmedel.

Den låga FODMAP-dieten är tänkt att vara en eliminationsdiet, inte nödvändigtvis en långtidsdiet. Om IBS-symtomen avtar medan du följer den här dieten kan du långsamt återinföra livsmedel, bestämma vilka livsmedel du kan tolerera och hur mycket du klarar av.

Den låga-FODMAP-dieten rekommenderas inte under behandling av SIBO med antibiotika. Antibiotika är effektivare när du äter FODMAPs.

Förändra livsstilen

För att bota IBS permanent krävs livslånga livsstilsförändringar som kan förändra ditt liv till det bättre.

Livstilsförändringar för IBS kan inkludera:

• Dagliga avslappningstekniker
• Regelbunden motion
• Intermittent fasta

Avslappningstekniker lindrar stress och minskar risken för IBS. Ungefär hälften av amerikanerna upplever stress dagligen. Långvarig stress kan orsaka förödelse för ditt immunförsvar och din tarmhälsa.

7 sätt att lindra stress:

1. Meditation
2. Yoga
3. Akupunktur
4. Biofeedback
5. Kognitiv beteendeterapi
6. En hel natts sömn – för optimal melatoninproduktion, rekommenderar vi blå ljusblockerande glasögon från Ra Optics (använd koden PRIMEHEALTH för 10 % rabatt)
7. Var ute

Träning verkar minska IBS-symptomen, enligt mer och mer forskning på människor.

Studier visar att fysiskt aktiva personer löper mindre risk att drabbas av IBS än inaktiva personer.

Nyligen genomförda studier visade att träning med låg till måttlig intensitet minskade IBS-symtomen, möjligen på grund av motionens antiinflammatoriska karaktär.

Intermittent fasta kan hjälpa till att lindra IBS-symtomen, eftersom det ger möjlighet till tarmvila. Tarmvila behövs för att aktivera MMC (migratory motor complex), som orsakar peristaltik – muskelsammandragningar som förflyttar mat som ska bearbetas i matsmältningskanalen.

Om du äter mat för mycket, för snabbt eller för ofta har din matsmältningskanal inte tillräckligt med tid att bearbeta det du äter ordentligt.

Fasta antingen på morgnar eller kvällar kan hjälpa till att korrigera detta. Sträva efter ett fastefönster på minst 12 timmar. Arbeta dig långsamt upp till 16 timmar mellan att äta middag och äta frukost/lunch nästa dag.

De flesta människor bör tolerera detta väl. Rådgör dock alltid med en läkare innan du påbörjar en fastekur. Fastande rekommenderas inte för gravida eller underviktiga personer.

Ta kosttillskott för tarmläkning

Kosttillskott för tarmläkning ökar i popularitet som helt naturliga metoder för att minska IBS-symptomen. Kolla in vår webbutik för medicinskt godkända och av tredje part testade kosttillskott.

Dessa huskurer har gett lindring till många IBS-patienter, enligt år av peer-reviewed forskning.

Tarmläkande kosttillskott som kan hjälpa till med IBS:

1. Probiotika, särskilt probiotiska kosttillskott med flera stammar, förbättrar mångfalden av tarmbakterier, vilket är en vanlig utlösande faktor för IBS.
2. Pepparmyntsolja är en effektiv terapi för IBS-patienters smärta.
3. Fibertillskott, till exempel psyllium, förbättrar säkert och effektivt IBS-symtom.
4. Magnesium: behandlar förstoppning, så det kan hjälpa IBS-C-patienter.
5. CBD (cannabidiol) visar sig lovande som IBS-C-behandling.
6. D-vitaminsupplementering förbättrar symtom på IBS och livskvalitet hos IBS-patienter.
7. Matsmältningsenzymer hjälper GI-kanalen i matsmältningsprocesser.
8. Oreganoolja behandlar SIBO, jästinfektioner och läckande tarm.
9. Berberin behandlar jästinfektioner och SIBO.
10. Artemisia kan eliminera parasiter.
11. Chasteberry behandlar hormonell obalans.
12. Örterblandningar, såsom Dysbiocide eller FC-cidal, har i kliniska prövningar visat sig behandla SIBO.

Prata alltid med din läkare eller legitimerade dietist innan du börjar med ett nytt kosttillskott.

Looking to the Future…

Du kan bota IBS permanent genom att ta itu med den underliggande orsaken. Här på PrimeHealth bevisar våra patienter att detta är sant.

10-åriga IBS-patienter har kommit in genom vår dörr. Ingenting fungerade för dem. Då identifierade vi grundorsaken och ordinerade en relativt kortsiktig behandling för det problemet. Inom några månader hade denna 10-åriga åkomma som vanliga läkare inte kunde åtgärda försvunnit.

Om du bor i större Denver-området, klicka här för att lära dig mer om vår vetenskapligt baserade metod för att behandla IBS. Eller boka en gratis telefonkonsultation med oss idag från var som helst i världen!

– Medicinskt granskad av Soyona Rafatjah, MD. den 15 augusti 2020

Källor

1. Mu, Q., Kirby, J., Reilly, C. M., & Luo, X. M. (2017). Läckande tarm som en farosignal för autoimmuna sjukdomar. Frontiers in immunology, 8, 598. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440529/
2. Jadallah, K. A., Nimri, L. F., & Ghanem, R. A. (2017). Protozoiska parasiter vid irritabelt tarmsyndrom: en fall-kontrollstudie. World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, 8(4), 201. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5680167/
3. Bonaz, B., Bazin, T., & Pellissier, S. (2018). Vagusnerven vid gränssnittet för axeln mikrobiota-tarm-hjärnan. Frontiers in neuroscience, 12, 49. Fulltext: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00049/full
4. Reding, K. W., Cain, K. C., Jarrett, M. E., Eugenio, M. D., & Heitkemper, M. M. (2013). Samband mellan alkoholkonsumtionsmönster och gastrointestinala symtom bland patienter med irritabel tarm. The American journal of gastroenterology, 108(2), 270. Fulltext: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3697482/
5. Ghoshal, U. C., Shukla, R., & Ghoshal, U. (2017). Bakteriell överväxt i tunntarmen och irritabelt tarmsyndrom: en bro mellan funktionell organisk dikotomi. Gut and liver, 11(2), 196. Fulltext: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347643/
6. Martín, D. B., De La Torre, I., Garcia-Zapirain, B., Lopez-Coronado, M., & Rodrigues, J. (2018). Hantering och kontroll av stress med hjälp av mHealth: systematisk sökning i appbutiker. JMIR mHealth and uHealth, 6(5), e111. Fulltext: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5966650/
7. Hirotsu, C., Tufik, S., & Andersen, M. L. (2015). Interaktioner mellan sömn, stress och metabolism: Från fysiologiska till patologiska förhållanden. Sleep Science, 8(3), 143-152. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/
8. Thompson, C. W., Roe, J., Aspinall, P., Mitchell, R., Clow, A., & Miller, D. (2012). Mer grönområden är kopplade till mindre stress i missgynnade samhällen: Bevis från kortisolmönster i saliven. Landscape and urban planning, 105(3), 221-229. Fullständig text: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204611003665
9. Johannesson, E., Simrén, M., Strid, H., Bajor, A., & Sadik, R. (2011). Fysisk aktivitet förbättrar symtom vid irritabel tarm: en randomiserad kontrollerad studie. American Journal of Gastroenterology, 106(5), 915-922. Sammanfattning: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21206488/
10. Maleki, B. H., Tartibian, B., Mooren, F. C., FitzGerald, L. Z., Krüger, K., Chehrazi, M., & Malandish, A. (2018). Aerob träning med låg till måttlig intensitet modulerar irritabelt tarmsyndrom genom antioxidativa och inflammatoriska mekanismer hos kvinnor: resultat av en randomiserad kontrollerad studie. Cytokine, 102, 18-25. Sammanfattning: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29274540/
11. Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019). Probiotika vid irritabel tarm: En aktuell systematisk översikt. Nutrients, 11(9), 2048. Fulltext: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769995/
12. Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, R. T., & Mullin, G. E. (2019). Effekten av pepparmintolja på irritabelt tarmsyndrom: en metaanalys av poolade kliniska data. BMC complementary and alternative medicine, 19(1), 21. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/
13. Mori, S., Tomita, T., Fujimura, K., Asano, H., Ogawa, T., Yamasaki, T., … & Fukui, H. (2019). En randomiserad dubbelblind placebokontrollerad studie om effekten av magnesiumoxid hos patienter med kronisk förstoppning. Journal of neurogastroenterology and motility, 25(4), 563. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6786451/
14. Fabisiak, A., Włodarczyk, M., Fabisiak, N., Storr, M., & Fichna, J. (2019). Gastrointestinala biverkningar av cannabinoid 1-receptorinverse agonister föreslår deras potentiella användning vid Irritable Bowel Syndrome med förstoppning: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Gastrointestinal & Liver Diseases, 28(4). Sammanfattning: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31826058/
15. Jalili, M., Vahedi, H., Poustchi, H., & Hekmatdoost, A. (2019). Effekter av D-vitamintillskott hos patienter med irritabel tarm: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad klinisk studie. International journal of preventive medicine, 10. Fulltext: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6390425/
16. Zou, Y., Xiang, Q., Wang, J., Peng, J., & Wei, H. (2016). Oregano eterisk olja förbättrar tarmmorfologin och uttrycket av tight junction proteiner associerat med modulering av utvalda tarmbakterier och immunstatus i en grismodell. BioMed research international, 2016. Fulltext: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4903144/
17. Liu, X., Ma, Z., Zhang, J., & Yang, L. (2017). Antimykotiska föreningar mot Candida-infektioner från traditionell kinesisk medicin. BioMed research international, 2017. Fullständig text: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5763084/