Hälsoångest är ett vanligt problem när man lever med ångest, och tyvärr kan rädslan för att utveckla någon typ av fysiskt tillstånd och de tillhörande symptomen leda till mer ångest. Det blir ett ännu större problem när ångesten faktiskt skapar någon typ av fysiskt problem.
Fibromyalgi är ett tillstånd som kännetecknas av kronisk, utbredd smärta som tenderar att få människor att bli överkänsliga för fysisk stimulans – även vid beröring i olika delar av kroppen. Det finns flera kopplingar mellan ångest och fibromyalgi, och i vissa fall kan det klassificeras som ett eget ångestsymtom.
Kopplingar mellan ångest och fibromyalgi
En av de tankar du måste försöka bekämpa när du har ångest är tron att dina fysiska symtom bygger på ett farligt underliggande hälsotillstånd, snarare än bara ångest. Detta sätt att tänka kan skapa mer ångest, vilket gör det mycket svårare att behandla och kan orsaka fler fysiska symtom.
Fibromyalgi är ett av många tillstånd som kan kopplas till denna typ av tänkande. Människor känner smärta och övertygar sig själva om att de inte har ångest, utan i stället kanske lider av multipel skleros eller något annat tillstånd som orsakar deras fysiska symtom. Verkligheten är att vissa av de symtom som personer med fibromyalgi upplever kan utlösas eller förvärras av ångest.
Hur ångest kan bidra till, orsaka eller orsakas av fibromyalgi
Fibromyalgi är ett sådant kontroversiellt tillstånd som har stimulerat en enorm debatt inom det medicinska samfundet. Följande punkter försöker förklara några av de många möjliga sätt på vilka fibromyalgi och ångest kan påverka varandra:
- Ångest orsakar fibromyalgi Det är inte klart hur eller varför ångest skulle orsaka dessa symtom, men en koppling finns. Det är möjligt att ångest utlöser ett neurotransmittorsvar som ökar nervfyrandet eller inflammationen i vissa delar av kroppen. Det är också möjligt att stressen från ångest skadar något i kroppen som gör att fibromyalgi uppstår. Det är inte exakt hur exakt ångest kan orsaka eller förvärra fibromyalgi, men en koppling verkar finnas och ångest kan spela en kausal roll. Det krävs mer forskning i nuläget.
- Ångest bidrar till fibromyalgi Mer troligt är dock att du kan vara benägen att drabbas av någon mild form av fibromyalgi och att ångest helt enkelt gör den mer uttalad. Ångest kan orsaka vad som är känt som ”överkänslighet”, vilket är när ditt sinne och din kropp är mer inställda på fysiska förnimmelser, vilket förstärker symptomen. Detta skulle inte bara skapa mer smärta, utan mer märkbar smärta.
- Fibromyalgi som orsakar eller bidrar till ångest Smärta och rädsla för orsaken till smärtan är också något som kan leda till allvarlig ångest, och faktiskt verkar många personer med fibromyalgi utveckla ångest som ett resultat. Smärta, trötthet, stickningar och andra fibromyalgisymtom är också ofta utlösande faktorer för panikattacker. Det bör noteras att resultatet av denna ångest kan vara cykliskt, där varje symptom får det andra att förvärras.
- Ingen fibromyalgi En fråga som också måste beaktas är att du inte alls har fibromyalgi. Det är viktigt att prata med en läkare, men du bör veta att både generaliserat ångestsyndrom och paniksyndrom ofta har liknande symtom som fibromyalgi. Panikstörning kan också leda till smärta och stickningar i ben, fötter, händer, ansikte med mera, och denna smärta kan uppstå som ett resultat av hyperventilation och överkänslighet – utan någon koppling till fibromyalgi överhuvudtaget.
Om dessa låter som om de inte specifikt avgränsar orsaken till tillståndet, är det för att de inte gör det. Faktum är att läkarna är så oklara när det gäller orsaken till fibromyalgi och dess koppling till ångest och depression att det för närvarande inte finns några definitiva svar för sjukdomen självständigt eller hur ångest relaterar till den.
Men sambandet finns där, så det är absolut möjligt att ångest orsakar eller bidrar till dina fibromyalgisymtom, eller tvärtom.
Hur man stoppar fibromyalgi från ångest
Behandlingar för sjukdomen varierar. Många läkare skriver ut mediciner för att hantera smärtan, men i allmänhet är dessa helt enkelt grundläggande smärtstillande mediciner eftersom orsaken till fibromyalgi naturligtvis fortfarande är okänd, och därmed svår att behandla specifikt. De behandlingar som är relevanta för dem med ångest är bland annat:
- Motion Motion Motion har studerats ingående när det gäller fibromyalgi, och dessa studier verkar bekräfta att det är ett viktigt verktyg för att hantera både smärta och trötthet som orsakas av fibromyalgisymtom. Den goda nyheten är att motion även är ett botemedel mot ångest, så att integrera motion i ditt liv är ett måste.
- Ångestminskning Utan motion har enbart ångestminskning endast en måttlig effekt på dina fibromyalgisymtom. Men effekten finns ändå kvar, så det är definitivt något att överväga. I kombination med motion verkar det som om effekten av en ångestreducerande behandling förbättras dramatiskt. De två behandlingarna kan vara ett bra sätt att effektivt bekämpa dina symtom.
- Hälsosam livsstil Som det är fallet med många lindriga till måttliga tillstånd verkar det också hjälpa att leva en hälsosammare livsstil. Gör ditt bästa för att undvika droger och alkohol, försök att sova så gott du kan (sömnproblem är förknippade med en ökning av symtomen) och försök se till att du får en hälsosam kost med tillräckligt med magnesium och andra vitaminer och mineraler.
Det finns inget känt botemedel mot fibromyalgi, men forskare gör sitt bästa för att förstå tillståndet så fullständigt som möjligt. Tills dess ska du prata med din läkare och se till att du fokuserar på sätt att minska din ångest och få lindring av dina ångestsymtom.