BDSM är fascinerande och nyanserat. Även om jag hatar att ta upp det uppenbara så katapulterade Fifty Shades of Grey BDSM in i mainstream, och även om det var allvarligt problematiskt så gjorde de populära romanerna det möjligt för vad som en gång var en skuggig sexuell praktik att blomma ut i det fria.
Och det är bra att kink håller på att bli en del av vår samhällsnorm, för det finns mycket vi kan lära oss av kinky människor – och då talar jag om mycket mer än hur man hanterar en skördegröda. Många har påpekat vad kink-samhället kan lära alla andra, särskilt när det gäller förhandling och kommunikation. När det gäller sex – även ”vaniljsex” – finns det gränser som måste diskuteras, gränser som måste sättas och ständiga kontroller mellan en dominant och en undergiven partner.
I BDSM finns Dom där för sub för att skapa ett säkert utrymme för de två att utforska bondage, dominans, underkastelse och sadomasochism (BDSM). Inom detta utrymme och denna noggrant utformade scen finns något som kinky människor känner till mycket väl, men nybörjare kanske inte: praxis för eftervård.
Råkar du dig i huvudet och tänker: Vad i hela friden är eftervård? Det är okej. Vi är här för att förklara vad eftervård är, varför det är viktigt och varför vi bör överväga att ägna oss åt det i alla sexuella upplevelser, kinky eller inte.
Vad är eftervård?
Har du någonsin slutat ha sex och dykt upp för att gå vidare med din dag? Kanske går ni för att laga lunch? Kanske är det kvällstid och du går direkt och lägger dig? Kanske är det en snabb kyss till din hook-up innan du släpper ut honom eller henne ur dörren utan så mycket som en kopp kaffe? Ja, det borde inte hända inom BDSM. Efter en BDSM-session deltar Dom och sub i en på förhand överenskommen eftervård.
Eftervård är en viktig del av BDSM-upplevelsen. ”Eftervård är de aktiviteter eller den uppmärksamhet som ges till en partner efter en intensiv sexuell/BDSM/kink-upplevelse”, förklarar Goddess Aviva, en professionell dominatrix och BDSM-utbildare. Dessa enskilda upplevelser kallas ofta för ”scener”, och ”syftet med eftervård är att ta hand om våra fysiska, känslomässiga och mentala tillstånd efter intensiteten i en scen.”
Eftervård är ett tillfälle att visa ömhet och säga: Detta var en bra och hälsosam upplevelse och vi är här tillsammans i detta ögonblick.
Efterbehandling ser olika ut för varje par (eller grupp). Den kan omfatta massage, kramar, att bli lämnad ensam helt och hållet, diskussioner eller någon kombination av allt detta. Varje persons behov är subjektiva och ganska nyanserade. I kink-communityt lägger Dom och sub ut och förstår den eftervård som kommer att avsluta scenen innan scenen börjar. Det gör att upplevelsen som helhet känns säkrare, samtidigt som gränserna hålls i linje för alla inblandade parter. Man kan se det som en ”avslutningsceremoni” som följer scenen.
Steven Ing, MFT, psykoterapeut och sexualitetsexpert berättar att eftervården är ett tillfälle att diskutera vad man gillade med upplevelsen, vad man skulle ha gjort annorlunda och hur man känner. Det är ett säkert utrymme som är fritt från skam.
Varför är det viktigt?
BDSM-scener kan vara mycket intensiva. Det kan förekomma munkavle, piskning, piskning, bondage osv. Med all denna glöd kan scenerna få dig att känna dig på alla möjliga sätt, från utmattad, till lycklig, till nervös, till skamfylld. Det är en mycket hög höjdpunkt som kan leda till låga dalar.
Denna lågpunkt kallas ”drop” inom gemenskapen. En drop inträffar när man engagerar sig i denna lek och känner sig som skit efteråt. Detta upplevs främst av undergivna, eftersom det är de som får handlingar ”gjorda” mot sig. Eftervård hjälper till att mildra dessa känslor och tar subjektet tillbaka till jorden på ett säkert sätt. Det är ett viktigt steg för att skapa bra BDSM-scener.
Som vid många sexiga upplevelser blir din hjärnkemi lite galen med alla sorters hormoner.
”Efter en session är din hjärnkemi i brand”, förklarar Daniel Saynt, grundare av den sexpositiva medlemsklubben NSFW. Beroende på din nivå av skicklighet inom BDSM kommer din undergivna persons nervsystem att uppleva en ökning av dopamin, oxytocin, serotonin och toppar i testosteron- och östrogennivåerna. ”Du aktiverar både smärtreceptorer och associerade med sexuell njutning”, säger Saynt. ”Så det är en cocktail av naturliga droger som gör att du känner dig som om du rullar på molly samtidigt som du njuter av det avslappnande ruset från en kraftfull opioid. Aftercare hjälper dig att slappna av efter detta rus, vilket ger dig en stund för att minska orgasmiska konvulsioner, kontrollera din andning och ge din kropp en stund för att bearbeta alla kemikalier som den producerar.”
Att ha aftercare gör det möjligt för din hjärna och kropp att återgå till ett tillstånd av frid och avkoppling.
Aftercare hjälper ditt nervsystem att återgå till ett ”vilostadium”. Under en BDSM-scen kan din kropp vara fylld av adrenalin och andra hormoner som är kopplade till ”flykt eller kamp”-reaktionen. Även om inte alla scener är utformade för att skicka dig in i detta fysiologiska tillstånd av panik (vad du vill ha ut av en scen bör förhandlas fram i förväg i sin helhet), är vissa det. Att ha eftervård gör det möjligt för din hjärna och kropp att återgå till ett tillstånd av lugn och avkoppling när dina stresshormoner återgår till det normala.
Slutsatsen är att du vill grunda dina eftervårdsaktiviteter i kärlek och respekt. Du måste ta dig tid för att ansluta dig till din partner på en mänsklig nivå och bekräfta deras erfarenheter. Det är ett tillfälle att visa ömhet, massera varandra och säga: Det här var en bra, hälsosam upplevelse och vi är här tillsammans i det här ögonblicket.
Eftervård är också för Doms
Eftervård är inte bara till för att lugna den undergivna i en scen. Det är lika viktigt för en Dom att engagera sig i eftervård. Mänsklig beröring är viktigt inom BDSM, oavsett vilken roll du har. Dom sätter scenen, men det betyder inte att de inte är känslomässigt engagerade och lämnas med en känsla av sårbarhet eller råhet i efterdyningarna av en scen.
Också Saynt påpekar att sammanfattningen av upplevelsen kan hjälpa en Dom att förbättra sina färdigheter och skapa en ännu bättre upplevelse nästa gång.
Aftervård kan vara för icke- BDSM-sex också
Här kommer kicken, allihop: Eftervård är inte bara för kinky folk. Den är till för alla och kan praktiseras av alla, oavsett vilken sexuell erfarenhet man har. ”Alla par, inte bara BDSM-par, behöver kunna prata om vad som helst som dyker upp”, säger Ing.
”Vanillapar använder ofta eftervård, och den kan se väldigt likadan ut som eftervård för en BDSM-scen: kramar, hydrering, fysisk eller verbal ömhet, etc.”, tillägger Aviva. ”Sex kan vara intensivt för alla, oavsett om de ägnar sig åt vaniljsex eller kink, så eftervård kan gynna alla.”
Alla förtjänar att gå ifrån en sexuell upplevelse – oavsett om det är en långvarig partnerupplevelse, BDSM, ett engångsligg eller en vän med förmåner – och känna sig känslomässigt välmående och nöjd. Alltför ofta har vi sexuella upplevelser och går bara därifrån.
Denna tendens att ”slå till och sluta” är en av de främsta faktorerna till den skam som så många av oss känner efter sex. Om vi tar oss tid att kolla in, fråga hur alla mår och tar hand om de människor vi har erfarenheter med kan vi se till att alla inblandade mår bra av det. Det borde inte vara för mycket begärt.
