Vatten utgör ungefär 60 procent av människans kropp. Vi förlorar ständigt vatten genom urin, svett och andning. Så hur ersätter vi allt vatten vi förlorar och håller oss välhydrerade? De flesta vet att vuxna behöver dricka ungefär åtta glas vatten per dag, men att hålla spädbarn hydrerade kräver vissa särskilda överväganden.
Har mitt barn behov av vatten?
Sunda nyfödda barn får allt vatten de behöver från bröstmjölk och/eller modersmjölksersättning, även när det är varmt ute. De behöver inte extra vatten. Att ge ett litet barn vatten kan minska aptiten och hindra barnet från att få de näringsämnen som behövs från bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Dessutom kan spädbarn under 6 månader som får för mycket vatten utveckla ett sällsynt men allvarligt tillstånd som kallas ”vattenförgiftning”. Detta tillstånd kan orsaka kramper. Det säkraste är att ge ditt barn endast bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Kontrollera med ditt barns vårdgivare innan du ger ditt barn vatten, och kom ihåg att du alltid ska blanda modersmjölksersättning enligt anvisningarna på förpackningen! Att få modersmjölksersättning att ”hålla längre” genom att tillsätta mer vatten än rekommenderat kan leda till vattenförgiftning eller dålig viktökning.
Så, när kan jag ge mitt barn vatten?
Efter 6 månaders ålder är det säkert att ge spädbarn vatten. Att introducera nappflaskor med vatten vid denna ålder är en bra idé. Det gör dem vana vid koppar och att dricka vatten samtidigt.
Hur mycket vatten behöver mitt barn?
Ett 6-12 månader gammalt barn behöver två till åtta ounces vatten per dag utöver det vatten det får från bröstmjölk/formula. Genom att ta klunkar ur deras muggar under hela dagen får de vanligtvis det vatten de behöver. I allmänhet kan spädbarn från 6 månader och äldre dricka så mycket vatten de vill och kommer långsamt att öka sitt vattenintag i takt med att de förlitar sig mer på fast föda för att tillgodose sitt kaloribehov. Kom ihåg att se till att de fortfarande dricker bröstmjölk/formula och äter en varierad och näringsriktig kost. När spädbarn fyller ett år behöver de ungefär fyra koppar vatten per dag (32 oz). Vid den här åldern är de mer beroende av fast föda än av bröstmjölk/formula för att få näring.
Vad för slags vatten kan jag ge mitt barn?
Kranvatten fungerar i allmänhet bra för att blanda modersmjölksersättning eller för att dricka ur en nappmugg. Se till att din lokala hälsovårdsmyndighet säger att vattenförsörjningen är säker att dricka. Vatten behöver inte kokas om det inte finns en oro för osäkert vatten. Det är okej att använda flaskvatten, men bebisar behöver lite kranvatten när de börjar få tänder. Fluorid, ett mineral som hjälper till att bygga upp stark emalj och hindrar karies från att bildas, tillsätts i den allmänna vattenförsörjningen, och filtrering av kranvatten tar inte bort fluorid … så öppna kranen!