Fotsvårdsskador
Fotsvårdsskador orsakas av en onaturlig vridning eller kraft på fotens fotben, vilket kan resultera i en överdriven sträckning eller rivning av ett eller flera ligament på utsidan av fotleden. Svårighetsgraden av stukningen kan påverka graden av skada samt typen och varaktigheten av behandlingen. Om de inte behandlas på rätt sätt kan en fotledsförsträckning utvecklas till långvariga problem.
Primära symtom på ankelförstoring är smärta efter en vridning eller skada, svullnad och blåmärken.
Behandlingen omfattar vila och upplyftning av fotleden och applicering av is för att minska svullnaden. Komprimerande bandage kan också användas för att immobilisera och stödja skadan under läkningen. Allvarliga fotledsförstötningar, särskilt bland tävlingsidrottare, kan kräva operation för att reparera och strama åt de skadade ligamenten.
För att förebygga fotledsförstötningar bör man försöka bibehålla styrka, balans och flexibilitet i fot och fotled genom träning och stretching och genom att bära välsittande skor.
Brotad fotled
Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons har läkarna märkt en ökning av antalet och svårighetsgraden av brutna fotleder sedan 1970-talet, vilket delvis beror på att Baby Boomer-generationen är aktiv i alla skeden av livet.
Fotleden har två leder, den ena ovanpå den andra, och tre ben. En bruten fotled kan omfatta ett eller flera av benen samt skada på de omgivande förbindande vävnaderna eller ligamenten.
Det finns en mängd olika orsaker till bruten fotled, vanligast är ett fall, en bilolycka eller ett idrottsrelaterat trauma. Eftersom en allvarlig stukning ofta kan dölja symtomen på en bruten fotled bör varje fotledskada undersökas av en läkare.
Symtom på en bruten fotled är bland annat:
- Brusning.
- Svullnad.
- Omedelbar och svår smärta.
- Oförmåga att lägga någon vikt på den skadade foten.
- Ömhet vid beröring.
- Deformitet, särskilt om det finns en dislokation eller en fraktur.
Behandlingen av en bruten fotled innebär vanligen ett gips eller en bår om frakturen är stabil. Om ligamenten också är rivna, eller om frakturen skapade ett löst benfragment som kan irritera leden, kan det krävas en operation för att säkra benen på plats så att de läker ordentligt.
Frakturer
Nästan en fjärdedel av alla ben i din kropp finns i dina fötter. Ett brutet (frakturerat) ben i framfoten eller i en av tårna är ofta smärtsamt, men sällan invalidiserande. Oftast läker dessa skador utan operativ behandling.
Det finns två typer av fotfrakturer: stressfrakturer och allmänna benfrakturer. Stressfrakturer uppstår vanligtvis i framfotens ben som sträcker sig från tårna till mitten av foten. Stressfrakturer är som små sprickor i benytan. De kan uppstå vid plötslig ökning av träning (t.ex. springa eller gå längre sträckor eller tider), felaktig träningsteknik eller byte av underlag.
De flesta andra typer av frakturer sträcker sig genom benet och kallas benfrakturer. De kan vara stabila, där det inte sker någon förskjutning i benets inriktning, eller förskjutna, där benändarna inte längre ligger i linje på rätt sätt. Benfrakturer uppstår vanligen till följd av trauma, t.ex. om du tappar ett tungt föremål på foten, eller av en vridskada. Om det brutna benet inte bryter igenom huden kallas det för en sluten fraktur. Om frakturen bryter igenom huden kallas det för en öppen fraktur.
På grund av de komplexa strukturerna i foten finns det några andra, mer specifika typer av frakturer som kan uppstå. Till exempel är den femte metatarsalen, känd som lilltån eller lillfingertån, känslig för en rad olika frakturer. Förhållandet mellan fotleden och foten kan äventyras av en vridskada i fotleden, vilket kan slita sönder senan som fäster vid detta ben och dra bort en liten bit av benet. En allvarligare skada i samma område kallas Jonesfraktur, som inträffar nära benets bas och stör dess blodtillförsel. Denna skada kan ta längre tid att läka eller kräva en operation.
Samma symtom för alla typer av fotfrakturer är smärta, svullnad och ibland blåmärken. Se till att söka läkarvård vid varje misstänkt fotfraktur.
Osteochondromer
Osteochondromer är godartade bentumörer som bildas i benet under tånageln. Osteochondromer utgör ungefär hälften av alla godartade bentumörer och förekommer främst hos barn och unga vuxna. Om de inte orsakar irritation av den omgivande vävnaden är de i allmänhet inte smärtsamma.
I vissa fall kan osteokondromer orsaka en deformitet i tånageln eller leda till en ingrodd tånagel. När de är problematiska kan osteochondromer avlägsnas kirurgiskt. De kan dock återkomma efter ingreppet.
Osteochondrit (stel fotled)
Osteochondrit är lesioner som vanligtvis orsakar smärta och stelhet i fotleden och drabbar alla åldersgrupper. Osteochondrit orsakas av en skada av vridningstyp i fotleden. Symtomen är bl.a. svullnad och smärta i fotleden.
Immobilisering av fot och fotled under en tidsperiod löser vanligtvis problemet. I svårare fall kan dock kirurgi förskrivas. Under operationen avlägsnas lösa fragment av brosk och ben från fotleden och i vissa fall görs små borrhål i defekten för att stimulera nya blodkärl och hjälpa till att bilda ärrvävnad som fyller defekten.
Skin Splints
Skin Splints hänvisar till smärta på vardera sidan av benbenet som orsakas av muskel- eller seninflammation. Problemet är vanligtvis relaterat till ett kollapsande fotvalv, men kan orsakas av en muskelobalans mellan motsatta muskelgrupper i benet.
Riktig stretching före och efter träning och sport, korrigerande skor eller ortoser (korrigerande skoinlägg) kan hjälpa till att förebygga skenbenssprickor.
Sportskador
Många sporter är hårda för fötterna på grund av snabba upprepade rörelser, trånga skor och/eller ökad exponering för skador eller trauma. Nedan följer en kort översikt över några av de vanligaste skadorna som beror på vissa sporter.
Kampsport och kickboxning
Skador som vanligen ses till följd av kampsport och kickboxning är bl.a. plantarfasciit, akillessendinflammation, sesamoidit och fotledsförstötningar. Stretching rekommenderas för att förebygga skador: särskilt minst 15 minuters stretching innan man utför sparkar eller slag.
Aerobics
Impaktkrafter från aerobics kan nå upp till sex gånger tyngdkraften, vilket överförs till vart och ett av de 26 benen i foten. Därför är ordentliga skor avgörande för framgångsrik och skadefri aerobic. Skorna bör ge tillräcklig dämpning och stötdämpning för att kompensera för det tryck på foten som är många gånger större än vid gång. De måste också ha god medial-lateral stabilitet.
Teamsporter
Aktiviteter som fotboll, baseball, basketboll, fotboll, landhockey och lacrosse leder ofta till fotledsskador till följd av spel på konstgjorda underlag, felaktiga skor och/eller otillräcklig stretching.