Gör tuggummi en käklinje? Här är svaret…

Har du tuggat tuggummi för att förbättra käklinjen på sistone? Vet inte om det gör någon skillnad? Idag ska vi diskutera tuggummi och se om det verkligen hjälper din käklinje eller inte. Vi kommer också att diskutera olika typer av tuggummi och deras effektivitet för att lära oss om du kan uppnå märkbara resultat eller inte.

Tuggummi är en obestridlig del av vår moderna livsstil. Det såldes för första gången i Amerika 1848 när en man, John B. Curtis, tillverkade gummi till leksaker, regnstövlar och cykeldäck och slogs av idén. Innan dess brukade amerikanska indianer tugga på kåda från träd.

Låt oss hoppa in och lära oss om tuggummi kan leda till en utmejslad käklinje.

Tuggning som också är känd som mastication tar i bruk de masticatoriska musklerna för tuggprocessen.

De fyra tuggmusklerna är Masseter, Temporalis, Lateral Pterygoid, Medial Pterygoid.

Av alla dessa muskler är Massetermuskeln den som förbinder underkäken med kindbenen. Denna muskel är också kopplad till mandibeln som är det ben som bildar din underkäke.

Sambandet mellan tuggummi och käklinjen är ganska enkelt.

När du tuggar tränar du dina ansiktsmuskler, inklusive massetermuskeln, vilket i sin tur ger dig en mer definierad käklinje. Därför går tuggummi och käklinje hand i hand.

På samma sätt som du tränar var och en av dina kroppsmuskler på gymmet tränar du här dina ansiktsmuskler för en mer definierad ansiktsstruktur.

För att backa upp oss finns det studier som har bevisat att masticering orsakar hypertrofi.

Hypertrofi utvidgningen av ett organ eller en vävnad från ökningen av storleken på dess celler.

Och därmed kan vi alla hålla med om att tuggning är indirekt relaterat till utseendet på vår käklinje i viss utsträckning.

Hjälper tuggummi till att uppnå en stark käklinje?

Som vi diskuterat tidigare innefattar käkens rörelser under tuggningsprocessen olika viktiga ansiktsmuskler.

Den hela idén är att tona dessa muskler. Logiken bakom det är att de muskler som håller hakan och kindbenen hårt uppe är samma muskler som du använder när du tuggar.

Så när du tuggar på ett föremål som har motstånd tränar du olika delar av ansiktet. Denna tuggträning ökar trycket på dina muskler vilket gör att de ökar i storlek.

Tänk på tuggning som en del av din träningsrutin för ansiktet. Om du ännu inte har någon träningsrutin för ansiktet rekommenderar vi att du går igenom vår träningsguide för käklinjen för män och kvinnor. Du kan kombinera dessa övningar med att tugga tuggummi under hela dagen när det är möjligt.

Dessa två saker tillsammans kommer att se till att din käklinje blir mer tonad än någonsin. Svaret på ovanstående fråga är alltså- Ja, tuggummi hjälper till att uppnå en starkare käklinje.

Typer av tuggummi för skarp käklinje

Tuggummi för käklinje är dock ett smart val, när du väljer vilket tuggummi du ska träna med, är det viktigt att du tar följande faktorer i beaktande

• Mundhälsa
• Tandfall
• Dietobalans

Vi har gjort forskningsprocessen enkel för dig och plockat ut några tuggummin till dig som föredras av experterna.

Dessa tuggumminor är visserligen effektiva men har sina respektive för- och nackdelar. Och därför kommer vi inte att påstå att de bara har fördelar och inte många nackdelar.

• Falim Gum

Falim är ett turkiskt märke som tillverkar sockerfria tuggummin i Turkiet och har röstats fram som tandvänligt av Zürichs universitet 1996.

Köp från Amazon.com

Det har 0 kalorier, är sockerfritt och innehåller inga konstgjorda sötningsmedel. Till skillnad från sorbitol anses detta tuggummi vara bra för magen och tänderna. Och det är lätt tillgängligt på Amazon. Med det sagt har jag sett flera negativa recensioner om falim for mewing. Så innan du fattar ett beslut vill jag att du undersöker först.

• Mastixgummi

Nästan är det mastixgummi som är populärt i Mellanöstern och Grekland. Detta tuggummi är helt enkelt ett vegetabiliskt harts från ett mastixträd.

Köp från Amazon.com

Dessa tuggummin är soltorkade och sägs bleka och mjukna när du börjar tugga på dem. Mastixgummi har en tallliknande smak som kan kännas bitter till en början, men man anpassar sig till den senare. Det är också lätt att köpa på Amazon.com.

• Sockerfritt tuggummi

Köp från Amazon.com

Om du vill hålla dig till de mer traditionella tuggumen kan du välja vilket smaksatt tuggummi som helst som passar din smak. Vi rekommenderar att du väljer ett sockerfritt alternativ så att du håller dig borta från hål i tänderna.

Om du följer Orthotropics YouTube-kanal känner du säkert till övningen Tongue Chewing Exercise av Dr. Mike Mew. Jag kommer att länka den nedan så att ni kan kolla in den. Där talar professor Mew om hur vi kan tugga tuggummi för att utvidga era gommar.

Alternativ till traditionellt tuggummi

Det finns alternativ till att tugga ätbart tuggummi, och de måste vara silikontuggummin som är återanvändbara till sin natur. Vi har djupgående bloggar om båda käkträningsverktygen som listas nedan om vi vill kolla upp dem.

• Chisell 2.0

Chisell 2.0 för Jawline | Köp nu

Chisell 2.0 är ett silikonkäkträningsverktyg tillverkat av silikon av livsmedelskvalitet som är 100 % säkert att använda. Det finns i tre varianter – lätt bett, vanligt bett och hårt bett. Chisell har en obegränsad ersättningspolicy om den slits ner under användning.

Silikontuggummi skiljer sig inte från käktuggummi, och de har ett övertag på vanliga sockertuggummi eftersom de inte stör din kostrutin, och de orsakar inte någon intern obalans som potentiellt kan störa ditt matsmältningssystem.

• Jawliner 2.0

Jawliner 2.0 för Jawline | Köp nu

Jawliner 2.0 är ett tuggummi för käkträning tillverkat av 100 % BPA- och PVC-fri livsmedelssilikon. Här kan du välja mellan två varianter – nämligen medium och hård. Det finns även i mintsmak för att ge extra smak åt din ansiktsträning.

Saker att tänka på när du tuggar tuggummi

• Se till att du tränar varje sida av käken lika mycket för att undvika någon form av ansiktsasymmetri. På många bilder av tuggummi käklinjen före och efter kommer du att märka att den ena sidan av käken är mycket mer utvecklad än den andra. Detta beror på att vi alla har en dominant sida och tenderar att omedvetet föredra den framför den icke-dominanta sidan. Öva därför båda sidorna av dina kindtänder (tänder i slutet av munnen) lika mycket.

• Allt för mycket kan orsaka problem. Samma sak gäller för tuggummi för att förbättra käklinjen. Överskrid inte 1-2 timmars tuggummi, oavsett vilken typ av tuggummi det är. Omfattande timmar av tuggummi kan leda till Temporomandibular Joint Dysfunction.

• Se till att du väljer ett sockerfritt tuggummi med hög motståndskraft. Hårt motstånd hjälper dig att utmana dina masseters och det sockerfria elementet håller alla risker för tandförfall i schack.

Fördelar med tuggummi

Det finns olika typer av jästinfektioner, inklusive candida albicans, som kan botas av svampdödande egenskaper som finns i falim- och mastixgummi.

Hjälper matsmältningen

Håller du minnet av hur vi uppmanas att tugga tuggummi när vi mår illa? Det beror på att tuggummi är känt för att behandla sura reflexer.

En artikel i The Journal of Ethnopharmacology tyder på att tuggummi av vilket slag som helst kan ha stor effekt för att minska risken för matsmältningsbesvär. Många människor lider ofta av gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), att tugga ett masktuggummi kan rikta in sig på den bakterien och bekämpa halsbränna och surhet.

Antiinflammatoriskt

Alla inflammationer i halsen, munnen eller ansiktet kan behandlas med falim- eller mastitgummi.

Antikavitetsbekämpning

Sockerfria tuggummin och framför allt mastitgummituggor förebygger troligen hål i tänderna. En studie som genomfördes 2006 i Archives of Oral Biology visade att dagligt tuggummi hjälper till att förebygga Streptococcus mutans.

Streptococcus mutans är en bakterie som är ansvarig för att orsaka hål i tänderna. Vissa experter tror också att mastixgummi och dess extrakt har antibakteriella egenskaper.

Avstressande

Många människor har upplevt att det är avslappnande att tugga tuggummi. Dessutom är det också känt för att hjälpa till med koncentration och fokus.

Hjälper mot magsår

Enligt en studie från 1998 från New England Journal of Medicine. Mastixgummi hjälper till att döda Helicobacter pylori, den bakterie som orsakar magsår eller allmänt kallat magsår.

Nackdelar med att tugga tuggummi

Det finns dock inga kända biverkningar av att tugga Mastixgummi eller Falimgummi om man gör det under den rekommenderade tiden, det vill säga 1-2 timmar per dag.

Det finns vissa nackdelar när det gäller det traditionella tuggummit, och därför föreslår vi att du väljer ett sockerfritt alternativ. Låt oss diskutera nackdelarna med att tugga ett vanligt tuggummi varje dag.

Tandförfall

Sockrade tuggumminor kan leda till tandförfall, hål i tänderna och även några tandköttssjukdomar. Sockret i tuggummit kan sitta kvar på tänderna under en längre tid och orsaka skador.

Magproblem

När du påbörjar masticeringsprocessen förbereder sig kroppen för matsmältning, den upprepade bildningen och intaget av saliv är det som leder till en orolig mage.

Konstgjorda sötningsmedel

Nästan alla märken som tillverkar sockrat tuggummi använder aspartam och sorbitol, för att ge tuggummit sötma och smak. Dessa kemikalier kan leda till allergiska reaktioner eller i vissa fall till huvudvärk.

Sluttankar

Även om det inte finns några vetenskapliga bevis för den här teorin är det inte skadligt att träna ansiktsmusklerna.

Se till att börja långsamt och välj rätt sorts tuggummi. Undvik tuggummi med konstgjord smak eller sötningsmedel.

Hjälper tuggummi på käklinjen? Ja.

Det finns fler positiva saker med att tugga Mastix-tuggummi som har funnits med oss sedan urminnes tider än de tuggumminor du väljer i detaljhandeln från Target.

Sist kan tuggummi kombineras med käkträning och en korrekt tungställning även känd som Mewing.

Du kommer inte att vara alltför långt ifrån en vass käke när du väl börjar med dessa grunder.