Ja, du är mer benägen att drabbas av åksjuka när du är gravid. Men om du upplever illamående och kräkningar nu och det aldrig har varit ett problem tidigare kan det lika gärna vara morgonsjuka, särskilt om det är tidigt i graviditeten. Med liknande symtom är de två mycket svåra att skilja åt.
Interessant nog är det så att om du led av åksjuka innan du blev gravid, är det mer sannolikt att du drabbas av morgonsjuka under graviditeten. Om du har börjat känna dig illamående en stor del av tiden, men kräks bara när du reser, kan du ha en kombination av de två.
Rörelsesjuka är ett relativt vanligt problem som man stöter på när man reser med bil, flygplan och i synnerhet med båt. Det uppstår när kroppens balanssensorsystem – som omfattar innerörat, ögonen och känselnerverna i huden, musklerna och lederna – skickar motstridiga meddelanden till hjärnan. Om till exempel innerörat känner av rörelse, men inte ögonen, blir resultatet en illamående känsla som kan få dig att ta fram en väska mot flygsjuka.
För att undvika åksjuka i en bil kan du sitta i framsätet, öppna fönstret för att få frisk luft och fokusera på horisonten eller ett avlägset objekt. I ett flygplan, be om en plats över vingen, där resan blir smidigast. På en båt, stanna på däck och titta på horisonten.
Frekventa lätta, icke-feta mellanmål kan hjälpa till att lugna en orolig mage, och det är förmodligen bäst att undvika att äta en stor, tung måltid strax före resan.
Tyvärr är forskningen knapphändig och resultaten motstridiga, men vissa kvinnor säger att ett akupressurarmband hjälper mot såväl åksjuka som morgonsjuka.
Om illamående och kräkningar fortsätter att besvära dig kan du prova att ta vitamin B6-tillskott. Ta inte mer än 10 till 25 milligram tre gånger om dagen, och se till att räkna mängden i dina prenatala vitaminer som en av doserna. Eller kolla med din läkare eller barnmorska om vilka andra mediciner som är säkra att ta.