Den direkta dragningen ökar linans hastighet och belastar även spöet, även om det sistnämnda är i minimal grad. Den dubbla dragningen innebär helt enkelt att man drar ner med linhanden vid det bakre kastet och drar ner igen vid det främre kastet. Detta har verkligen en djupgående effekt på ens kast och skapar bättre kontroll över både korta linor och distanspresentationer.
Innan du börjar med dubbel dragning ska du se till att ditt slag är effektivt. Håvning kommer att ge upphov till slapphet i ditt kast, och därför är det viktigt att se till att din slingghastighet är sådan att den kan dra ut denna slapphet innan nästa slag görs. Se till att krafttillförseln är effektiv och att du får ett skarpt stopp. Generellt sett, om du kan skjuta linan effektivt så är du redo att dra upp.
Pantomime är ett av de bästa sätten att träna musklerna i timingen och koordineringen av dragningen. Linan kommer att följa spetsens väg, spetsen på spöet kommer att följa händernas riktning, så ta bort spöet och linan och lär händerna vad de ska göra först – utveckla muskelminnet.
Tyglar lite som att gnugga magen och klappa huvudet på samma gång. Det verkar svårt, men öva och du kommer att få det!
Begynna med att pantomimera ditt slag, LÅNGT. Få in en rytm och känn dig bekväm innan du introducerar linjehanden. Dina händer ska börja tillsammans och din linjehand ska följa din stavhand i början av slaget. Tidsplanera ditt nedåtriktade drag på bakre kastet med kraftansträngningen/rotationen av spöhanden – när du vänder handleden tillbaka drar du nedåt med dragningen. Tänk ”downup” – inte ner, inte upp – inte downandup, utan ”downup”, som att studsa med en basketboll eller rekylera efter att ha rört vid en varm yta.
Säkerställ att händerna återigen möts efter avslutat bakåtkast innan du påbörjar det framåtriktade slaget när den imaginära linjen rätas ut. Följ återigen spöhanden under kastets translationsfas och dra nedåt när rotationen börjar – downup.
Öva detta i 10 minuter framför en spegel för att bygga upp muskelminnet och så har du det. Ta upp spöet och linan och kör iväg…. Har du fortfarande problem med timingen? Fantomkast – det vill säga falsk kastning på en hand med en kort lina och pantomimera ditt drag medan du gör det. Detta hjälper en med känslan för kombinationen spö, lina och drag.
Alternativt kan man lära sig DH genom att kasta parallellt på gräset. När du introducerar ”handledens vändning” vid bakåtkastningen, gör du en downup med linhanden och låter bakåtkastningen falla. Kontrollera händernas placering – är de ihop, finns det något glapp mellan linjehanden och den första styrningen på spöet – ser allting tight ut? Nu till det främre kastet – ”downup” igen i takt med rotationen. Med ett skarpt stopp på spöet och en snabb dragning med linhanden bör du omedelbart se en förbättring av linans hastighet.
Högsta fel
Föra upp linhanden för snabbt, vilket skapar en slinga av slapphet mellan linhanden och spöet. Linan ska ”guida” din hand tillbaka upp till den färdiga positionen för att ditt slag ska vara effektivt.
Förflyttning av spöhanden framåt för att möta linhanden. När bakåtkastet är slutfört ska spöet antingen förbli i position eller driva bakåt (utom vid glidladdning, men det är en annan historia) och din linhand ska flytta uppåt för att möta ditt spö, inte tvärtom.
Hårdare kast. När folk för första gången introducerar dubbelt drag finns det en tendens att ofta kasta hårdare. Släpp ner på kraften och tänk på tekniken. Tänk tungt med spöhanden och snabbt med dragningen.
Som din kaströrelse ska din dragning utföras smidigt. Inga ryckiga kraftansträngningar, bara ett jämnt, accelererande drag i linan. Att rycka med linhanden, avsluta dragningen för tidigt eller flytta tillbaka linhanden för snabbt kan alla bidra till svansande slingor.
En anmärkning om timing
Vissa personer lär ut att börja det nedåtgående draget i takt med början av slaget. Detta är bra, men skapar ofta fler öppna slingor. Jag tycker att dragning senare i slaget (början i tid med rotationen/krafttillämpningen/ SUAS) bättre ökar linans hastighet, och de som lär sig att dra från början av slaget har ofta problem med att justera sin timing senare på vägen (inget ordvitsord).
För distans börjar jag inte dragningen förrän spöet passerar genom lodlinjen, för extremt höga LS. Sidogjutning hjälper när man arbetar med timing av dragningen.
Vad gäller vinkeln på dragningen bör denna göras i linje med spöet – att dra i en vinkel bort från spöet kommer att skapa friktion mellan linan och guiderna, vilket berövar dig hastighet.