Fiber och probiotika: Varför denna lite-känd kombination är nyckeln till god matsmältningshälsa

I åratal, har fibrerna lyfts fram som en av de viktigaste delarna av en hälsosam kost och hälsosam eliminering. Och det är sant … till viss del.

Inför probiotika. Under det senaste decenniet har probiotika ökat i världsomspännande popularitet inom den medicinska och naturliga hälsovården. Allt från yoghurt till glass och skönhetsprodukter har nu ”levande kulturer” för att förbättra matsmältningen och elimineringen, öka din energi och till och med återställa ett ungdomligt utseende.

Separat är fibrer och probiotika viktiga tillskott till din kost. Men visste du att de tillsammans kan skapa ett kraftpaket av hälsofördelar?

De otroliga hälsofördelarna med fibrer och probiotika

Fibrer är ett osmältbart ämne som finns i kolhydrater, som fullkorn, nötter, frön, bönor, grönsaker och frukt. Det har gjorts mycket forskning om fiberns hälsofördelar.

Här är några av fiberns hälsofördelar:1

• Fiber bidrar till att bibehålla en normal vikt.
• Fiber hjälper till att lindra förstoppning och hemorrojder.
• Fiber spelar en roll i sjukdomsförebyggande syfte, som hjärtsjukdomar, cancer, diabetes, gallstenar, njursten och divertikelsjukdomar.

Även om fibrer är en viktig del av en balanserad kost och spelar en roll för att reglera matsmältningssystemet, tar fibrerna INTE itu med de kärnproblem som leder till dålig matsmältningshälsa.

Här är anledningen till detta:

• Fibrerna tar inte itu med orsaken till matsmältningsproblem. Fiber är inert, det är mer analogt med användningen av en roto-rooter för att avstänga ett rör och förbättra flödet genom det röret; detta är viktigt, men det åtgärdar inte den ursprungliga orsaken till det tilltäppta röret.
• Fiber balanserar inte din tarmekologi. Din tarmekologi spelar en viktig roll för matsmältningshälsan. Ditt matsmältningssystem är otroligt komplicerat och fyller flera funktioner utöver matsmältning av mat och näringsupptag. Faktum är att ditt matsmältningssystem är ett ekologiskt system som hyser goda bakterier och jäst som lever i homeostas med dåliga bakterier och jäst. Denna kombination av mikroflora – de goda och de onda i din matsmältningskanal – utgör din tarmekologi. Om din tarmekologi är i obalans får du dålig matsmältningshälsa. Probiotika (goda bakterier och jäst) betyder ”för livet” och de hjälper oss faktiskt att leva ett hälsosammare liv genom att underlätta matsmältning och assimilering, stärka immuniteten, öka energin och förbättra näringsämnena i vår mat. De hjälper också till att balansera din tarmekologi genom att hålla de dåliga bakterierna och jästen i schack.

Så du kan tänka dig fibrer som en underlättare av matsmältningsprocessen och probiotika som laget av mikroflora som skapar en hälsosam miljö i din tarm.

När du nu känner till probiotika finns det ytterligare ett viktigt faktum att vara medveten om: de flesta människor har inte tillräckligt med probiotika i sin tarm. Tyvärr stöter vi i våra moderna, snabba liv ofta på just de saker som dödar goda bakterier och jäst (probiotika): den typiska amerikanska kosten (ja, vad du äter spelar roll!), alkohol och droger (receptbelagda, receptfria och rekreativa) och miljögifter.

Huvuddelen av de probiotika-dödande faktorerna är saker som många människor möter dagligen: stress och bearbetad mat (socker, bröd, snabbmat och förpackad mat).

Allt detta innebär att din tarm – och din matsmältningshälsa – börjar brytas ner.

Och det är då som de flesta börjar märka symtom, som gaser, uppblåsthet, buksmärtor, GERD, matallergier, IBS, Chrons sjukdom och mycket mer.

Hur blir det om man lägger fiber och probiotika tillsammans?

Med en djup bakgrund inom avgiftning och tillämpning av näring och botanisk medicin för att skapa matsmältningshälsa började frågan om fibrer och probiotika väcka min nyfikenhet.

Vad händer om man sätter ihop dem?

Trots allt kan probiotikerna underlätta tarmhälsan och fibrerna kan hjälpa till att flytta saker och ting i matsmältningskanalen. Det verkar vara en vinnande kombination, eller hur?

Svaret är ett rungande JA, MEN… du behöver rätt probiotika och rätt kombination av ingredienser för att verkligen göra denna vinnande kombination levande.

Forskning visar att de flesta stammar av probiotika inte klarar sig förbi din mage. Anledningen är att så snart dessa goda bakterier och jäststammar träffar magsyran dör de i princip.

Betyder detta att probiotika inte är bra för dig?

Inte alls! Även döda har probiotika positiva effekter på ditt matsmältningssystem och ditt immunförsvar. De verkar dock inte återkolonisera (eller återbefolka sig) i en tarm som saknar nödvändiga probiotika till att börja med.

Och det är det som är målet… att återkolonisera dina tarmar med gott om goda bakterier och jäst, så att din tarmekologi balanserar och bidrar till din allmänna hälsa, energi och ditt välbefinnande.

För att lära dig mer, läs: För att veta mer: Sex livsmedel att äta och undvika för din bästa detoxdiet.
Så vilken stam av probiotika kan ta sig förbi magsyran och förändra miljön i dina tarmar?

Hur du balanserar din tarmekologi och förbättrar din matsmältningshälsa

Med målet att hitta en probiotika som skulle förändra miljön i tarmarna, började jag studera markorganismerna. Detta ledde mig till en probiotisk stam som är allmänt känd och används i andra länder: Bacillus subtilis.

Bacillus subtilis har en lång historia av användning, tillsammans med forskningsstudier som visar:

• Bacillus subtilis har visat sig bekämpa bakteriella patogener hos människor.2
• Bacillus subtilis har visat sig hämma tillväxten av H. pylori, en patogen som är den främsta orsaken till kronisk gastrit och magsår (16) och är en riskfaktor för magsäckscancer hos människor.3
• Bacillus subtilis har positiva effekter på immunförsvaret och har visat sig ha antitumoreffekter.4
• Studier på honkycklingar visade att Bacillus subtilis kan sänka kolesterolet i levern och slaktkroppen, minska bukfettet och minska fettet i levern.5
• Bacillus subtilis-bakteriestammen utsöndrar faktiskt det eftertraktade nattokinaset, som är känt för att ha hälsofördelar som att lösa upp blodproppar och förebygga hjärtinfarkt och stroke. Japanerna får faktiskt hälsovinster av att äta ”natto”, som är en sojaprodukt som fermenterats med Bacillus subtilis.
• Bacillus subtilis balanserar din tarmekologi och främjar tillväxten av probiotika i dina tarmar.

Bacillus subtilus har studerats sedan 1800-talet och har GRAS-status (Generally Recognized as Safe) efter hundratals års användning både av hälsovårdare och i vetenskapliga studier.

Ännu bättre är att Bacillus subtilis är en bakterie i sporform. Det innebär att den överlever magsyran 100 procent intakt. Den når dina tarmar levande och börjar omedelbart arbeta med att förbättra din tarmekologi.

Så var kommer fibrerna in?

Ja, Bacillus subtilis behöver två typer av föda för att trivas:

1. Fiber
2. Protein

När du kombinerar Bacillus subtilis med de fibrer och proteiner som den behöver för att trivas är det som att skicka in Navy Seals för att befria din kropp från de onda killarna (dåliga bakterier och jäst) och städa upp i dina tarmar – så att de goda killarna (goda bakterier och jäst) kan etablera sig.

En vinnande kombination för din matsmältningshälsa och immunitet

När jag lärde mig allt detta ville jag hitta ett sätt för mina klienter att dra nytta av Bacillus subtilis.

Men det fanns inget på marknaden som kombinerade denna probiotika från jorden med rätt mängd (och kvalitet) av fibrer och proteiner för att den skulle kunna trivas och på så sätt förbättra tarmekologin.

Så jag formulerade en egen produkt som heter Living Fiber. Living Fiber är en unik produkt som kombinerar kraften hos Bacillus subtilis med en egen form av superfood, Jade Chlorella Pyrenoidosa (protein för Bacillus subtilis) – ett av världens äldsta livsmedel – och en egenutvecklad prebiotika (fiber som ger näring åt Bacillus subtilis).

För att lära dig mer om Jade Chlorella, läs: Läs mer om Chlorella Chlorella: Fall in Health:

Denna kombination skapar ett kraftpaket för rengöring och avgiftning som kan hjälpa till att förbättra rörligheten i dina tarmar, balansera de goda och dåliga bakterierna i din tarm och öka din energi och immunitet.

Living Fiber är för dig om du:

• Vill börja en rening eller ett avgiftningsprogram (I så fall rekommenderar jag Living Fiber och Seigen för en ännu effektivare rening).
• Upplever IBS – Det finns redan lovande forskning som visar på fördelarna med Bacillus subtilis på IBS, så jag har redan startat min egen forskningsstudie om Living Fiber och fördelarna för IBS.Jade Cholorella är också lovande för IBS. Förra året visade en oberoende forskningsstudie om hälsofördelarna med Jade Chlorella utmärkta resultat när det gäller IBS-symtom. Ett av resultaten från studien var att granskningsnämnden föreslog att en större IBS-specifik studie skulle utföras.
• Lider av förstoppning, Chrons sjukdom, gaser, uppblåsthet eller divertikelsjukdom.
• Har candida, parasiter eller en bakteriell infektion.
• Har ett friskt matsmältningssystem och vill bibehålla matsmältningshälsa och allmänt välbefinnande.

Livande fibrer är inte inhemska i människans tarmkanal, så de ger sina fördelar medan de är inne i kroppen och utsöndras ut. Vad den gör är att lämna efter sig rena, balanserade tarmar, så att du kan återkolonisera dina tarmar med friska bakterier och jäst.

När din tarmekologi är balanserad med Living Fiber kan du skörda ännu mer fördelar genom att konsumera fermenterade livsmedel och drycker, som odlade grönsaker och probiotiska vätskor.

Living Fiber är FRI från: socker, salt, vete, soja, magnesiumstearat, majs, mjölk, fyllmedel, bindemedel, flödesmedel, konstgjorda färgämnen och konstgjorda aromer.

Klicka här för att lära dig mer om Living Fiber.

Du förtjänar att må så bra som möjligt och nu kan du det med kraften i de rätta probiotikerna och fibrerna i Living Fiber!

Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, bota eller förebygga några sjukdomar.

Källor

1 Vilka hälsofördelar har fibrer? eHealthMD.com. http://www.ehealthmd.com/library/fiber/FIB_benefits.html

3 ibid.