Denna guide för sömnstudier hjälper dig att bättre förstå de siffror och data som presenteras från din sömnstudie.
1. Tidsskala: Överst finns en stapel som anger vilken tid det är under natten. Den är skriven i 24-timmarsklocksformat; till exempel är 2300 23:00 på kvällen och 0500 5:00 på morgonen.
2. Stage Plot: Den här delen av informationen, en kombination av tjocka och tunna svarta linjer, visar ditt sömnstadium genom att titta på hjärnvågor. W=vaken, och är den allra översta linjen. 1 & 2 är lätt sömn, 3 är djup sömn. REM är sömn med snabba ögonrörelser, som också kallas drömsömn. REM-sömn indikeras av den tjocka svarta linjen. I genomsnitt har de flesta människor mellan 3-5 REM-sömn per natt.
3. Transient Arousals: Dessa är ”minihjärnväckningar”, och i det här avsnittet tittar man också på dina hjärnvågor. Varje röd vertikal linje innebär att något har hänt för att rycka din hjärna till ”vaken”-knappen i några sekunder – till exempel ett ljud i rummet eller en episod av sömnapné. Detta är ett utmärkt sätt att se hur mycket sömn du får; om du har många ”minihjärnväckningar” är din sömn mycket avbruten och vanligtvis inte uppfriskande.
4. SaO2: Den här linjen representerar mängden syre i ditt blodomlopp under hela natten. ”Perfekt” syre är en avläsning på 100 %; vi vill ha minst en syreavläsning på 95 %. En syreavläsning på minst 90 % är den lägsta mängden syre som fortfarande gör att alla delar av din kropp inte får det syre de behöver. Allt som är lägre än 90 % innebär att din kropp arbetar i en ”syrefattig miljö”, vilket betyder att organ som hjärna, hjärta och njurar inte får tillräckligt med syre, vilket inte är bra.
5. Apnéer/Hypopser: Det här avsnittet registrerar antalet gånger som de övre luftvägarna faktiskt kollapsade (även kallat apnéer, eller ”ingen andning”) och antalet gånger som de övre luftvägarna blev mycket trånga och begränsade (även kallat hypopnéer, eller ”liten/grann andning”). Det är normalt att ha några av dessa under natten, men de bör i genomsnitt uppgå till mindre än 5 händelser per timme. Markeringarna längs sidan anger för läkaren vilken specifik typ av stängning eller förträngning av luftvägarna som förekommer.
6. Snarkningar: Den här linjen mäter dina snarkningar. Varje vertikal linje är en snarkning.
7. Limb Mvmnt: Den här linjen visar hur många bensparkar du har under hela natten. Varje vertikal linje är en rörelse, ryckning eller spark.
8. Position: Denna linje visar en uppskattning av vilken position du låg i vid en viss tidpunkt under natten. Upp indikerar att du var vaken och uppe i rummet (t.ex. en toalettpaus). Ytterligare beteckningar för position är höger sida, vänster sida, mage och rygg.
9. Hjärtfrekvens: Den här raden visar hur många gånger ditt hjärta slår per minut; även känd som din hjärtfrekvens. Normalt ligger en frisk persons hjärtfrekvens någonstans mellan 60-100 slag per minut (bpm); detta varierar beroende på vilka mediciner du tar, hur mycket du rör dig vid en viss tidpunkt och vilken typ av kardiovaskulär kondition du är i (idrottare och mycket vältränade personer har lägre hjärtfrekvens). När vi sover förväntas den ligga i den nedre delen av det normala, eller till och med under; till exempel kan en frisk, vältränad person ha en hjärtfrekvens på 50-60 bpm när han eller hon sover.
Medicinskt granskad av Mark Reploeg, MD, Sleep Medicine