Omkring två tredjedelar av de patienter som har haft en njursten löper risk att få en ny i framtiden. På grund av denna höga återfallsfrekvens rekommenderar Mount Sinais läkare en metabolisk utvärdering som omfattar stenanalys, blod- och urinprov. Vi utför vid behov mätningar av bentäthet. Denna utvärdering kan identifiera källan till problemet hos mer än 90 procent av patienterna och kan hjälpa oss att avgöra hur du kan förebygga framtida njursten.
Som det inte finns något garanterat sätt att förhindra att stenar bildas (ärftlighet spelar en roll), kan du minska din risk genom att ändra din kost. Här är några åtgärder som du kan vidta.
- Öka vätskeintaget till cirka två till tre liter per dag, beroende på din aktivitetsnivå och svettningshastighet. Vatten är bäst, även om citrusdrycker som lemonad och apelsinjuice också har visat sig bidra till att förebygga njursten.
- Begränsa salt/natriumintaget till högst 2 300 milligram per dag. Natrium gör att njurarna utsöndrar mer kalcium, vilket ökar risken för att utveckla njursten. Du kan övervaka natriumintaget genom att läsa livsmedelsetiketter.
- Justera kalciumtillskott, vilket kan påverka bildningen av kalciumoxalatstenar. Kalcium från maten ökar inte stenar, men vissa studier har visat att tillskott kan påverka bildningen av vissa stenar, om de inte tas i samband med måltider. Din läkare kan ge dig råd om de lämpligaste kalciumnivåerna, om du har en historia av att bilda kalciumoxalatstenar.
- Minska animaliskt protein till högst sex uns per dag. Kött och annat animaliskt protein, som ägg och fisk, kan främja bildandet av urinsyrastenar eftersom de innehåller puriner. Att minska köttkonsumtionen kan minska risken för urinsyrastenar, särskilt om du redan har haft dem.
- Undvik livsmedel med hög halt av oxalat. Personer som löper större risk att bilda kalciumoxalatstenar bör undvika livsmedel med hög halt av oxalat, t.ex. betor, spenat, många typer av bär, sötpotatis, soja, nötter, choklad, bryggt te och kolas.
- Rådgör med en dietist för mer individanpassade råd. Om du är benägen att utveckla njursten kan en dietist med sakkunskap om förebyggande av njursten hjälpa dig att identifiera livsmedel som du bör begränsa eller undvika. Vi kommer att utarbeta en individualiserad behandlingsplan beroende på vilken typ av stenar du har haft.