När man är skönhetsredaktör är man van vid att svara på frågor från mostrar/ systrar/ vänner/ slumpmässiga kvinnor som man träffar på restaurangen i badrummet. Ja, vi får gratis produkter. Ja, mitt skönhetsskåp är sjukligt överviktigt. Nej, jag kan inte sminka din kusins bröllop. Jag är säker på att hon är väldigt vacker och allt, men jag är ingen sminkös… Jag är bara en författare med en encyklopedisk kunskap om nagellacksfärger (vilket ändå är en färdighet).
Men häromkvällen var jag på ett evenemang där jag inte blev tillfrågad om kusin Susans Bat Mitzvah-smink. Istället tittade den grupp damer jag just träffat mig rakt i ögonen och frågade med journalistisk intensitet ”vad är det bästa du kan göra för din hud?”. Det fanns en miljon sätt jag kunde ha svarat på, men medan jag funderade på hur jag skulle välja bara ett, så kom mitt ärliga, sanningsenliga svar bara ut ur min mun: ”Ta hand om din magkänsla och börja med ätbar skönhet”. Efter flera år i branschen var detta det enda som fungerade för mig. Det hade sett mig ta min hud från att ha behövt belysning för att undvika lik-chic till att faktiskt stråla av hälsa. Och på grund av det tar jag med mig mitt intagbara skönhetspulver (The Beauty Chef, Glow) vart jag än reser. Allvarligt talat, om det står mellan Glow och underkläder så blir det commando.
Detta samtal fick mig att tänka på vad andra människor – de riktiga experterna – skulle säga om de fick den frågan… och om deras råd skulle vara desamma som alla modeller någonsin (”drick vatten”, ”sov åtta timmar”). Så gissa vad jag gjorde? Jag gick ut och ställde just den frågan till några mycket otroliga människor. Och här är vad de svarade:
Den estetiska läkaren: Dr Barbara Sturm, grundare och vd för den kultförklarade, vetenskapsbaserade hudvårdsserien Dr Barbara Sturm.
”Undvik inflammation. Inflammation är roten till varje enskilt hudproblem, från torrhet till utbrott eller rosacea. Inflammation inuti våra kroppar återspeglas omedelbart på vår hud. Livsstilsförändringar, inklusive en balanserad kost, en god natts sömn och regelbunden motion, är de första stegen för att bekämpa irritation inifrån och ut. När det gäller hudvård ska du undvika aggressiva och hårda ingredienser och i stället fokusera på återfuktning och att stärka hudens barriärfunktion för att minska inflammation snarare än att orsaka den.”
Plastikkirurgen: Dr Lesley Rabach, dubbelt certifierad ansiktsplastikkirurg och medgrundare av LM Medical
”Vacker hud skapas och det kräver en enorm mängd konstant arbete: det går inte att säga bara en sak – det är sömn, vatten, solkräm, retinol och en jäkligt bra hudläkare. (Detta kommer från en ansiktsplastikkirurg med en syster som är dermatolog). Om du var tvungen att sätta fingret på mig skulle det vara en tvekamp mellan retinol och solskydd. Varför? Därför att rätt typ av solskydd är det enskilt bästa sättet att förebygga solskador och ålderstecken medan retinol verkar inifrån genom att hålla kollagenlagret tjockt och starkt och förhindra att rynkor bildas.”
The Holistic Medicine Nutritionist: Valli Shubere – (MDM), Nutritional Medicine Practitioner, Dermal Detoxification Therapist och ägare av Herbario Clinic
”Avgifta huden från toxicitet och avdramatisera metaboliska, fysiologiska och dermala funktioner för att förebygga hudskador, förlust av vitalitet och för tidigt åldrande (både inre och yttre). Naturlig hudavgiftning upprätthåller en livfull och hälsosam hy. Inom naturmedicinen är systemisk rengöring (och avgiftning) en grundläggande praxis för att förebygga sjukdomar och bibehålla god hälsa. Jag förespråkar flitig ansiktsrengöring och dermala avgiftningsbehandlingar för att förebygga oxidativ skada, toxisk stress och påskyndat åldrande. Den inre terapin omfattar näringsbaserad avgiftningsterapi och fytoterapeutisk medicin, medan den yttre terapin består av avgiftningsbehandlingar i ansiktet och kroppsbehandlingar i kombination med fytokosmetiska medel.”
Dermatologen: Adarsh Vijay Mudgil Mudgil, M.D
”Solskydd, solskydd, solskydd! Att använda minst SPF 30 som innehåller titan och/eller zink (som fysiskt blockerar solens strålar) varje dag, även om det är molnigt, snöar eller regnar ute, är det absolut viktigaste man kan göra för att skydda sin hud mot åldrande!”
Den holistiska bloggaren: Amrit Singh R.Ac, registrerad akupunktör och skapare av @6babebeauty
”Facial Gua Sha. Den har den naturliga förmågan att forma och konturera ditt ansikte utan användning av smink! Rätt utförd kan Gua Sha minska fina linjer och rynkor, stimulera vårt lymfsystem samt förbättra kvaliteten och strukturen på våra ansiktsmuskler och vår hud. Som skumrullning för ansiktet tränar och frigör alla de olika lagren i vårt ansikte.”
Hurtigdomskarlen: Caroline Rasmussen, expert på örter och kognitiv neurovetenskap och grundare av grundaren av Antara, en serie nootropiska örter.
”Införliva kurkumin (den huvudsakliga aktiva föreningen i gurkmeja) i din kost. Curcumin är en kraftfull ingrediens för huden eftersom den kan ta itu med hela spektrumet av grundorsakerna till hudproblem, både på insidan och utsidan. Hudfärg är på många sätt en manifestation av kroppens inre tillstånd, och många vanliga hudtillstånd som utbrott och eksem är i huvudsak inflammation som uttrycks externt. Kurkumin har använts traditionellt och har i västerländska studier visat sig minska inflammation i hela kroppen, inklusive lederna (vilket förbättrar tillstånd som psoriasis och artrit), hjärnan (vilket gör det effektivt mot depression) och tarmen, vilket skapar positiva nedströms effekter på huden. För att verkligen skörda dessa antiinflammatoriska och antioxidativa fördelar rekommenderas att konsumera minst 500 mg per dag, vilket gör tillskott till det bästa valet för många människor. Leta efter former av curcumin som är optimerade för absorption och kan cirkulera på terapeutiska nivåer, eftersom råcurcumin i sig självt inte är särskilt biotillgängligt (dvs. det metaboliseras och utsöndras av kroppen mycket snabbt).”
Fascialisten: Melanie Grant, ansiktsrådgivare och grundare av Melanie Grant Skin Health
”Använd solskydd varje dag – oavsett om det regnar, haglar eller skiner. Jag har alltid ett förebyggande förhållningssätt till hudhälsa och att skydda huden från solen hjälper till att förebygga en mängd vanliga hudproblem – inklusive degeneration av kollagen, accelererat åldrande, solinducerad pigmentering och cellskador. Men när det gäller ingredienser älskar jag retinol. Det är guldstandard för anti-aging när det gäller hudvård och är beprövat, testat och bevisat. Det fungerar genom att främja en snabb omsättning av hudceller, vilket åtgärdar en mängd hudproblem, bland annat stora porer, fina linjer, rynkor, akne, pigmentering, hudslapphet och tråkig eller ojämn hudton.”
Näringsläkaren: Jessica Sepel, nutritionist och grundare av JS Health Vitamins
”Som holistisk nutritionist är min första åtgärd när det gäller hudhälsa att ta hand om din tarm. En av de viktigaste lärdomarna jag fick när jag studerade näringslära är att du inte är vad du äter; du är i själva verket vad du smälter och absorberar. Vår hud är kroppens största organ, så det är ingen överraskning att den avslöjar tillståndet för vår inre hälsa. Några saker du kan göra för att ta hand om din tarm är: ät helfoder och probiotika-rika livsmedel, begränsa stress och begränsa inflammatoriska livsmedel som gluten, mejeriprodukter och socker.”
Akupunktören: Kara MoraMarco-Kendrick, DAOM, L. Ac, doktor i akupunktur och orientalisk medicin, licensierad akupunktör.
”Kosmetisk akupunktur eller ansiktsakupunktur. Den innebär att man försiktigt för in små, hårtunna akupunkturnålar i ansiktet och andra kroppspunkter för att hjälpa till att stimulera kollagen- och elastinproduktionen så att huden får näring, syre och fukt inifrån och ut. Fördelarna med kosmetisk akupunktur sträcker sig längre än till en frisk och yngre hud. Den behandlar också disharmonier i kroppen och förbättrar därmed den allmänna hälsan. Fördelarna är bland annat: minskning av fina linjer, förbättrad hy och elasticitet, jämnare hudton, minskad svullnad samt förbättring av akne, rosacea och trasiga kapillärer.”
Naturläkaren/kemisten: Kendra Mark, örtspecialist, naturläkare, kemist och medgrundare & Vice President of Product Development, natureofthings
”Att vara medveten om och hantera stress är det bästa du kan göra för din hud. Vi vet att tarmproblem och hormonella obalanser är två av de största bidragande faktorerna till hudproblem och även om det är bra att ta itu med dem är det fortfarande ofta inte grundorsaken. Vi är uppfödda i ett samhälle som fungerar på stress, vilket gör att vi befinner oss i ett konstant tillstånd av kamp eller flykt och vi vet oftast inte om det förrän vi börjar uppleva återverkningarna. Stress påverkar allt från matsmältning och hormoner till din hud. Det är bokstavligen en dominoeffekt. Stressen får dig att missköta hur du närmar dig med mat, vilket sedan kastar omkull dina energinivåer och hormoner, vilket sedan stör din matsmältning och tarmhälsa, vilket sedan förstör din huds förmåga att avgifta och bibehålla en hälsosam lyster. Det finns mycket mer i den här processen, men det viktiga att förstå är att du inte bara kan fokusera på att ta probiotika för att undvika finnar eller se till att du tar bort sminket varje kväll och får en ansiktsbehandling varje månad. Bygg en grund från grunden och din hud kommer på ett naturligt sätt att följa den vård du ger hela ditt liv.”
Redaktören: Yana Sheptovetskaya
”Att älska den och mig själv villkorslöst, med finnar och utan finnar, blek och tråkig eller fräsch och daggig. Tekniskt sett gör jag mitt bästa för att mycket dricka vatten och träffa estetiker för tillfällig rengöring, massage och föryngring. Men andra dagar lyssnar jag bara på den:
– Hej hud, hur mår du idag?
– Jag vill vara ensam, Yana
– Okej