Din guide till NAD och NMN och deras fördelar mot åldrande

Om du är amerikan i en viss ålder har du troligen blivit uppmärksammad på att det finns en mängd produkter som motverkar åldrande på marknaden i dag, och som alla påstår sig ha förmågan att vrida tillbaka den figurativa klockan. Vissa lovar att utplåna rynkor genom att applicera en enkel kräm, medan andra lovar att strama upp problemfläckar med en dedikerad regim av serum, tekniker och övningar. Mest lockande är dock de produkter som lovar verkliga anti-aging-fördelar som faktiskt kan förlänga ditt liv med flera år.

Sannolik anti-aging har inget att göra med fuktkrämer

För de flesta människor kommer informationen om anti-aging-produkter i första hand från tv- och tidningsannonser som lovordar ett mer ungdomligt utseende. Den vetenskapliga definitionen av anti-aging hänvisar dock till processen att bromsa, stoppa eller till och med vända åldrandeprocessen i alla kroppens celler. Eftersom åldrande påverkar cellerna negativt och hindrar dem från att fungera korrekt och hålla din kropp igång som den ska, syftar anti-aging-medicin till att minimera de cellskador som uppstår till följd av miljön, stress, sjukdomar och de naturliga effekterna av åren som går.

En frisk kropp kännetecknas vanligen av en sammanhängande hjärna, en exceptionell minnesbearbetning, ett optimalt immunförsvar, starka muskler, robusta ben och väl fungerande organsystem. När vi åldras blir var och en av dessa delar mindre och mindre effektiv. Syftet med anti-agingmedicin är att bibehålla eller återfå total allmän hälsa – liksom livslängd – oavsett stigande ålder.

Ålderns effekter på cellnivå

Med tiden genomgår cellerna flera kemiska åldrandeprocesser – nämligen oxidation, glykering och metylering. Vid oxidation kan instabila föreningar som kallas fria radikaler leda till cellskador och interagera med andra föreningar för att producera skadliga kemikalier. Genom glykering fäster dessa kemikalier vid och påverkar mitokondrier, proteiner och DNA negativt. Därefter kan DNA som är kopplat till andra kemikalier och saknar tillräckliga metylgrupper inte fortsätta att producera generationer av nytt DNA för framtida celler, och cellförnyelsen stannar upp.

Om kroppen inte längre kan producera nya, friska celler för att fortsätta att underhålla sina vävnader och funktioner, inträffar åldrande och eventuell död. Kosttillskott mot åldrande arbetar dock för att återställa funktionella proteiner och DNA eller använder antioxidanter för att förhindra den oxidation som påbörjar processen. En av de mest effektiva anti-aging-molekylerna som hittills har hittats är nikotinamid-adenin-dinukleotid, eller NAD.

Vad gör NAD för kroppen?

NAD är ett koenzym som finns i alla celler och är intimt kopplat till cellmetabolismen. Det finns i två huvudformer – NAD+, som är den form av NAD som är tillgänglig för alla dess funktioner, och NADH, som är den form som upptas av elektroner och som inte kan fungera som det behövs. NAD+ hjälper till att omvandla de näringsämnen vi äter till adenosintrifosfat, eller ATP, vilket är hur cellerna utbyter och producerar energi.

Fortfarande har NAD+ nyligen identifierats som en molekyl som spelar en roll i människans sömncykler, samt känslor av hunger. Denna cirkadiska rytm bestämmer när du känner dig trött, när du känner dig vaken, när du är mest aktiv och med vilket mönster alla dessa känslor uppstår. Korrekt NAD-produktion både beror på och påverkar den cirkadiska rytmen och avgör i vilken utsträckning NAD+ interagerar med proteiner som kallas sirtuiner. Tillsammans utför NAD+ och sirtuiner viktiga cellprocesser som t.ex:

• Genuttryck
• Kromosomalt underhåll
• DNA-reparation
• Bevarande och stimulering av mitokondrier

Kroppens NAD-tillgång är begränsad

När NAD+ samverkar med sirtuiner för att säkerställa cellhälsa, får det elektroner och kan inte fortsätta att ge ytterligare fördelar. Därför måste kroppen kontinuerligt producera NAD för att fortsätta flera cellprocesser och förhindra cellförstöring. Tyvärr producerar våra kroppar allt mindre NAD när vi åldras.

Den minskade NAD-produktionen påverkar kroppen på flera olika sätt. För det första minskar mindre NAD cellens förmåga att tillverka och utnyttja ATP-energi, vilket i sin tur minskar dess förmåga att utföra sin funktion i kroppen. För det andra, när en cell finner sig själv mindre och mindre kapabel att producera andra funktionella molekyler som stöder cellhälsan, kommer den att dö mycket snabbare. På dessa sätt har NAD visat sig vara viktigt för att upprätthålla korrekt neurologisk och organhälsa; utan det åldras människokroppen och minskar dess funktion.

Hur kan ett NAD-tillskott hjälpa till?

Sedan forskarna isolerade utarmade NAD-nivåer som en potentiell orsak till flera åldersrelaterade sjukdomar, från benskörhet och artrit till cancer och Alzheimers sjukdom, har forskarna postulerat att en kontinuerlig påfyllning kanske skulle kunna fungera för att förebygga dessa sjukdomar. Som ett resultat av detta inleddes djurstudier med återställande av NAD till åldrande möss och råttor.

I dessa studier tillsatte forskarna NAD direkt till vissa cellkulturer, vilket återställde de åldrande muscellerna till NAD-nivåerna hos yngre möss. Därefter utsattes cellerna för de traditionella påfrestningar som upplevs med åldern, inklusive oxidation. Man fann att mycket färre av dessa celler dog än de i kontrollgruppen som inte behandlades med NAD, vilket fick forskarna att dra slutsatsen att NAD gjorde det möjligt för cellerna att motstå stress och undvika mekanismerna för cellåldrande.

Disclaimer: Vissa länkar på den här sidan är affilierade länkar som kan spara dig en bunt AV normal prissättning på grund av utvalda partnerskap. Detta lägger till noll kostnad för dig och kan bara förmedla potentiella besparingar. Vi kan få en provision om du gör några inköp via dessa länkar. Det är en win-win! Se vår fullständiga ansvarsfriskrivning här.

Från vår partner

NADH från NOW Foods
NADH (Reduced Nicotinamide Adenine Dinucleotide) är ett coenzym som finns i alla levande celler och som härstammar från vitamin B-3, även känt som Niacin. Även om NADH normalt är instabil utanför kroppen använder PANMOL NADH en patenterad pågående process för att naturligt bevara dess effektivitet och därmed leverera stabilt och biotillgängligt NADH till kroppen.

$26.99
Köp från vår partner

Hur används NAD?

De flesta människor har uppenbarligen inte tillgång till laboratorier, cellkulturer och de nödvändiga verktygen, vilket gör NAD-tillskott till det primära sättet att öka cell-NAD. Lyckligtvis erbjuder NAD-tillskott ett alternativ för människor att förbättra sitt minne och fokus, sova bättre och öka sin ämnesomsättning utan att behöva ha ett labb i källaren. Det har tagit tid att utveckla ett oralt tillskott som kan jämföras med kroppens naturliga produktion.

Vad är en NAD-booster?

Men även om betydelsen av NAD+ för kroppens är tydlig, verkar det som om det att helt enkelt förse kroppen med mer NAD via ett oralt tillskott eller via blodomloppet bör vara det första steget – inte det sista. Med förståelse för att dessa förråd av NAD med tiden utarmas på samma sätt som det naturligt förekommande NAD, blir tillskottsalternativ en avgörande komponent för att gradvis öka NAD.

På grund av denna gradvisa minskning tittade forskarna återigen in i cellen i hopp om att identifiera de metaboliska prekursorerna till NAD. Att komplettera dessa prekursorer skulle teoretiskt sett kunna öka kroppens naturliga NAD-produktion genom att tillhandahålla ytterligare biosyntetiska vägar för att dramatiskt öka cellmetabolismen och dess eventuella fördelar. Så småningom framkom två starka prekursorer för NAD-biosyntesen – nikotinamidribosid (NR) och nikotinamidmononukleotid (NMN).

Den första frågan som forskarna ställde sig var ”Är nikotinamidribosid samma sak som NMN?”. De fann att NMN faktiskt omvandlas till NR, som först kommer in i mänskliga celler och sedan omvandlas tillbaka till NMN och slutligen NAD. Frågan om vilken prekursor som är den bättre NAD-boostern har alltså länge varit föremål för debatt.

Från vår partner

NAD3 – NAD+ Booster
Det går inte att bestrida att en höjning av NAD+-nivåerna ger en rad hälsofördelar som bättre fokus och minne, bättre sömn, mer energi och en snabbare metabolism. Men alla andra NAD+ booster där ute saknar att ta itu med en viktig fråga – inflammation. NAD3 tar upp och korrigerar detta problem på ett naturligt sätt. NAD3 undertrycker NLRP3-genen, ett protein som är känt för att orsaka inflammation. Genom att undertrycka den hjälper NAD3 till att förebygga och skydda din kropp från från detta problem. Om du har haft en annan NAD+ booster tidigare är detta definitivt nästa steg.

$38.99
Köp från vår partner

Vad är NMN bra för?

Aktuell forskning visar att denna omvandling mellan NR och NMN måste ske för att komma in i ett fåtal celltyper. Detta får forskarna att tro att NMN faktiskt är ett av de snabbaste sätten att stimulera NAD-produktionen. NMN-tillskott visar sig dock också ha sina egna anti-aging-fördelar utöver de fördelar som enbart NAD-produktionen ger.

Förutom den metaboliska NAD-vägen kan NMN tillsättas direkt till cellerna utan att omvandlas till NAD. Detta fenomen möjliggörs av nyupptäckta transportproteiner som ökar i antal efter att NAD-nivåerna sjunker. I denna form bidrar NMN till cellernas energi och möjliggör var och en av de tidigare nämnda anti-aging-egenskaperna som främjas av celler med adekvat förmåga att växa och regenerera.

Väljer man att komplettera med NMN tillsammans med NAD ger det en mycket mer direkt väg till att främja cellmetabolismen och är därmed ett mycket snabbare sätt att göra detsamma. Dessutom har NMN visat sig förbättra insulinaktivitet och produktion, vilket resulterar i ytterligare metaboliska fördelar samt glukostolerans. I synnerhet kan NMN-tillskott bidra till att arbeta för att lindra metaboliska tillstånd som diabetes, fettleversjukdom och fetma.

Hur ökar jag mina NAD-nivåer?

NAD:s djupa band till just de processer som hindrar våra celler från att åldras och dö för snabbt har, förutsägbart nog, lett till en hel del forskning om hur man kan öka de totala NAD+-nivåerna. Alternativa sätt att öka produktionen är bland annat:

• Praktisera intermittent fasta. Även om kraftig kaloribegränsning eller långa fasteperioder inte rekommenderas för de flesta vuxna kan kortvarig eller intermittent fasta visa liknande resultat. Intermittent fasta är ett mer hållbart sätt att introducera din kropp till längre perioder utan att äta, vilket höjer dina NAD+-nivåer på ungefär samma sätt som ketos.

Tyvärr är en fettrik kost kanske inte tillrådlig om du har diabetes, hjärtsjukdom eller förhöjt LDL-kolesterol. På samma sätt kan fasta inte vara tillrådligt för personer med medicinska tillstånd och är ofta svårt att fortsätta över tid. Att komplettera med NMN-pulver eller andra NAD-tillskott är därför ofta det säkraste och mest bekväma sättet att främja en ökad produktion av NAD.

Från vår partner

NAD+ Cell Regenerator™

En bästsäljande NIAGEN® nicotinamidribosidformel uppmuntrar produktionen av NAD+, ett koenzym som främjar cellulär energiproduktion och stödjer cellulär metabolism.
Rated 4.7 / 5

$36.45
Köp från vår partner

Access the Anti-Aging Benefits of NAD

Men även om ungdomens källa förblir en fantasifull myt som troligen inte kommer att förverkligas inom den närmaste tiden, så fortsätter vetenskapen bakom anti-aging medicinering att utvecklas. Kanske kommer du en dag att kunna ta ett mirakelpiller och uppleva livet som en ung vuxen igen. Tills dess erbjuder NAD- och NMN-tillskott verkliga fördelar för att bromsa de drastiska effekterna av cellåldrandet på människokroppen

Om du är intresserad av att ta ett förråd av NAD- eller NMN-tillskott kolla in de rekommenderade märkena på den här sidan. Du kommer att bli glad att du gjorde det!

Chief Operating Officer, The Compounding Pharmacy of America

Matthew Poteet, Pharm.D. utexaminerades med hedersbetygelser från Lee University med en kandidatexamen i biologisk vetenskap. Efter sin grundutbildning avslutade han doktorprogrammet i farmaci vid Mercer University Southern School of Pharmacy och tog sin examen 2004. Dr Poteet har tillbringat en stor del av sin karriär som apotekare på två av de mest prestigefyllda akademiska universitetssjukhusen i sydöstra USA: Emory University i Atlanta och Vanderbilt University Medical Center i Nashville. Vid dessa institutioner fick han omfattande erfarenhet och utbildning i beredning av sterila produkter.

Han återvände hem till East Tennessee 2010, där han har varit apotekschef på två apotek för sterila produkter i Knoxville. Matthew bor i Knoxville tillsammans med sin fru Chris. Dr. Poteet är Tennessees första styrelsecertifierade apotekare inom antiåldringsmedicin av American Academy of Anti-Aging Medicine.

Läs mer om Matthew Poteet, PharmD

.