Diarré: Hembesök, egenvård och förebyggande

Diarré kännetecknas av en ökning av vätskan och frekvensen av tarmrörelser. Diarré varar vanligtvis i upp till två dagar.

Behandlingen av diarré innefattar intag av vätska och ORS för att förhindra uttorkning.

Behandlingsåtgärder för diarré i hemmet

Mild till måttlig diarré kan hanteras i hemmet med enkla och lätta åtgärder.

Användning av probiotika

Probiotika är friska bakterier som underlättar matsmältningen och består huvudsakligen av mjölksyrabakterier, som inte ger några negativa effekter. Att ta probiotika kan ge snabb lindring av diarré.

För övrigt kan probiotika bidra till att förebygga antibiotikaassocierad diarré. Därför kan identifiering av potentiella probiotikakandidater och användning av dem bidra till att förebygga infektiös diarré och minska sjukhusvistelsen. (1)

Den optimala dosen som krävs för behandling har dock ännu inte fastställts. (2)

ÄVEN LÄS: Probiotika: Livsmedel, hälsofördelar och biverkningar

Konsumtion av gröna bananer

Traditionellt har gröna bananer använts för att behandla olika matsmältningsstörningar. Studier visade att gröna bananer kunde användas för både klinisk och hemmabehandling av diarré. (3)(4)

Mer studier kan bidra till att förstå gröna bananers roll vid behandling av diarré och fastställa dess effektivitet.

Intag av äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger besitter antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att hantera diarré orsakad av bakterier. Detta är dock ett anekdotiskt botemedel vars effekter ännu inte har fastställts genom kliniska studier.

Hur man använder: Användning: Späd 1 tesked ACV i ett glas vatten och konsumera två gånger om dagen tills tillståndet försvinner.

Användning av gurkmeja

Kurkmeja besitter antiinflammatoriskt och antibakteriellt curcumin, vilket kan hjälpa till vid behandling av diarré. Det har använts som ett anekdotiskt botemedel mot diarré under lång tid. (5)

Hur man använder: Användning: Blanda 1 tesked gurkmeja i varmt vatten eller te och konsumera. Du kan också inkludera gurkmeja som en krydda i dina måltider. Tillägg av gurkmeja bör endast konsumeras efter samråd med en läkare.

LÄS ÄVEN: Gurkmeja Fördelar, näring och botemedel

Intag av orala rehydreringslösningar

Orala rehydreringslösningar (ORS) är salt-, vatten- och glukosblandningar som hjälper till att återupprätta balansen mellan kroppens natrium- och vattennivåer och på så sätt förbättra matsmältningsfunktionerna. (6)(7)

Hur man använder: Användning: Blanda ½ tesked salt och 6 teskedar socker i 1 liter vatten och drick.

Användning av receptfria läkemedel

Antidiarréläkemedel som är receptfria (OTC), t.ex. loperamid och bismut salicylat, kan hjälpa till att behandla diarré.

Det rekommenderas dock att konsultera din läkare innan du använder dem eftersom de har olika biverkningar som yrsel, förstoppning och kräkningar.

Zinktillskott

Zinktillskott kan hjälpa till att förebygga akut diarré och även hjälpa till att minska svårighetsgraden och varaktigheten av episoderna. (8)(9)

Hur man använder: Konsumera zinkhaltiga livsmedel som havre, nötter, berikade spannmål, jäst, bönor och ostron. Kosttillskott bör endast tas efter samråd med läkare.

Tips för egenvård för att hjälpa till vid hantering av diarré

Följande förändringar i kost och matvanor kan hjälpa till att lindra symtomen på diarré:

Öka ditt vätskeintag

Konsumerera 8-10 koppar vätska varje dag, inklusive vatten, halvstark juice, buljong, elektrolytersättningsdrycker och kamomill- eller pepparmintte.

Spädbarn med diarré bör ges små mängder vatten mellan utfodringar av modersmjölksersättning eller fast föda, men endast efter att ha rådfrågat din barnläkare eftersom vatten kanske inte rekommenderas beroende på spädbarnets ålder.

ÄVEN LÄS: Hur du ökar ditt dagliga vätskeintag

Modifiera din kost

Följande kostrekommendationer kan underlätta behandlingen:

• Ät fiberrik mat för att hjälpa till att stelna avföringen.
• Undvik fettrik, stekt eller fet mat.
• Undvik mat med högt sockerinnehåll, till exempel chokladmjölk, godis, vanlig läsk och outspädd fruktjuice.
• Konsumerar salta livsmedel, till exempel soppa och kringlor, och elektrolytrika sportdrycker.
• Ät livsmedel som är rika på kalium, till exempel skalad potatis, halvstark fruktjuice och bananer.
• Konsumtion av intetsägande BRAT-mat (bananer, ris, äppelmos och rostat bröd) kan hjälpa till att hantera tillståndet i början. Dessa livsmedel saknar dock näringsämnen som fett och protein. Därför bör denna diet inte fortsätta längre än ett par dagar.
• Tvinga dig inte att tvångsmata dig själv.

Förebyggande av diarré

Att vidta följande åtgärder för att upprätthålla hygien och sanitet kan hjälpa till att förebygga diarré:

Håll händerna rena

Vask händerna ordentligt med varmt vatten och tvål i 30 sekunder varje gång du går på toaletten, byter blöjor eller hanterar mat för att hjälpa till att undvika diarréframkallande infektioner.

Vaccinera dig

Den tidiga vaccinationen mot rotavirus är viktig för barn. Om du planerar att resa utomlands kan du fråga din läkare om vaccin mot hepatit A eller tyfus behövs, beroende på vart du reser.

Konsumera ren mat

Lagra, rengör och tillaga mat på rätt sätt för att undvika matförgiftning eller andra livsmedelsburna sjukdomar. Se till att du äter korrekt tillagad mat, särskilt kött.

Värmen från tillagningsprocessen hjälper till att eliminera potentiella föroreningar, bakterier eller patogener. Undvik dessutom att konsumera förorenad mat eller vatten.

Förändra din kost

Minska ditt intag av söta, kryddiga eller feta livsmedel. Ät i stället probiotiska livsmedel, till exempel yoghurt, och stärkelserika livsmedel, till exempel bröd, ris och banan. Konsumera inte alkohol.

Under de första 6 månaderna till 1 år ska du endast ge ditt barn bröstmjölk och om möjligt undvika att ge modersmjölksersättning. Undvik dessutom att ge barn fruktjuicer eftersom dessa kan orsaka diarré på grund av sitt höga sockerinnehåll.

De vanligaste frågorna om diarré

Kan diabetes leda till diarré?

Diarré kan förekomma hos patienter med diabetes som en biverkning av mediciner, till exempel metformin, eller användning av sockerfria sötningsmedel. Den kan också uppstå på grund av skador på nerverna i tarmarna, så kallad autonom neuropati.

Diarrén är vattnig och smärtfri, inträffar vanligtvis på natten och kan leda till avföringsinkontinens. Diabetisk diarré kan vara intermittent med regelbundna tarmrörelser eller till och med förstoppning.

Är diarré dödlig?

Diarré är ansvarig för 2 195 barndödsfall varje dag, vilket är mer än antalet dödsfall orsakade av malaria, aids och mässling tillsammans. Det är den näst viktigaste faktorn för dödsfall bland barn under 5 år.

Vaccinering mot rotavirus, amning, förbättrad vattenhygien och sanitet samt användning av säkert dricksvatten har dock varit kostnadseffektiva åtgärder för att förebygga diarré. (10)

Vad tyder gul och grön avföring vid diarré på?

I allmänhet är avföring i samband med diarré brun på grund av förekomsten av bilirubin, en biprodukt från röda blodkroppar som bildas i levern.

Grön avföring kan bero på konsumtion av gröna bladgrönsaker, järntillskott eller livsmedel med grönt färgämne eller snabb förflyttning av mat genom tjocktarmen, vilket orsakar ofullständig verkan på gallpigmenten.

Gul eller ljusgul avföring kan vara symtom på en giardiasisinfektion, minskad produktion av gallsalter eller ett lever- eller gallblåsproblem.

Vad orsakar svart diarré?

Närvaron av smält blod gör att avföringen ser svart ut och kan uppstå till följd av inre blödning i övre delen av mag- och tarmkanalen (mage eller matstrupe).

Svart diarré kan bara uppstå om du blöder minst 2 ounces blod.

Håll i minnet att svart avföring också kan vara ett resultat av mediciner som Pepto-Bismol, som kan vara till hjälp när du har diarré.

Kan diarré och förstoppning förekomma samtidigt?

Diarré och förstoppning är vanliga problem, men om båda besvären förekommer samtidigt kan det tyda på irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Den snabba fluktuationen i symtomen från diarré till förstoppning och tvärtom är kännetecknande för IBS-M (blandad typ) och kan förekomma av olika anledningar som skiljer sig åt mellan olika individer. (11)

Hur kan man förebygga resenärsdiarré?

Resor internationellt, särskilt till utvecklingsländer, kan utsätta dig för olika diarréframkallande bakterier som E. coli.

Följande åtgärder kan hjälpa till att förebygga resenärsdiarré:

• Drick endast vatten och drycker på flaska och undvik intag av kranvatten.
• Använd inte is gjord av ofiltrerat vatten.
• Konsumera endast te eller kaffe som gjorts av vatten på flaska eller kokat vatten.
• Ät inte färdigskurna frukter.
• Undvik att köpa matvaror från gatuförsäljare.
• Konsultera din läkare om vilka åtgärder som bör vidtas, beroende på reseort och vistelsetid.

Är diarré och dysenteri olika?

Diarré är att man ofta får lös och vattnig avföring. Dysenteri å andra sidan är ett inflammatoriskt tillstånd i tarmarna som kan leda till svår diarré i samband med slem och blod i avföringen.

Dysenteri orsakas vanligen av en infektion med Shigella-arter (bacillär dysenteri) eller Entamoeba histolytica (amöbisk dysenteri).

Slutord

Diarré, som kännetecknas av lös, vattnig avföring, är ett vanligt matsmältningsproblem. Den försvinner vanligtvis inom 3-4 dagar, men den kan också bestå och kan leda till uttorkning.

Flera naturläkemedel kan hjälpa till att behandla diarré. Det viktigaste är att äta rätt, konsumera vätska och vila ordentligt för att bekämpa detta tillstånd.

Continue ReadingDiarré (lös avföring): Orsaker, symptom och behandlingar

.