Visceralt fett, som i allmänhet kallas magfett, är ett hälsoproblem eftersom det är förknippat med en högre risk för typ 2-diabetes med allvarliga chanser till insulinresistens och till och med vissa cancerformer tillsammans med olika hjärtsjukdomar, enligt den forskning som publicerats i Yonsei Medical Journal.
Magfetma gör dessutom att en person är medveten om sitt fysiska utseende. Därför kan man genom att följa en hälsosam rutin som innefattar en hälsosam kost och framför allt en religiöst följd träningsplan. Motion är ett av de mest effektiva sätten att stävja denna demon. Men man kan fundera på var man ska börja eftersom det finns så många tillgängliga alternativ.
På marknaden finns det olika träningsmaskiner som kan hjälpa en person att minska fett på kort tid. Det finns dock vissa saker att komma ihåg och ta hänsyn till innan man köper en träningsmaskin för att minska magfettet. Som till exempel:
- Företräde till din favoritövning
- Tillgång till utrymme
- Budget
- Se över produkterna först och köp sedan senare
Hur mycket Cardiomaskiner är effektiva? Kardiomaskiner spelar en fenomenal roll när det gäller att förbränna kalorier eftersom man kan välja från en lista med alternativ som löpband till roddmaskiner eller från elliptisk tränare till motionscyklar. Dessutom spelar dessa maskiner en viktig roll för att hålla hjärtsjukdomar i schack och fokuserar främst på att minska stressen på hjärtat.
Hur mycket fettförbränningshastighet erbjuder kardiomaskiner? Maskinerna erbjuder en rad olika fettförbränningshastigheter eftersom den varierar från minst 10 kalorier per minut till högst 17 kalorier per minut.
Det ska dock noteras att dessa hastigheter för att förbränna kalorier inte är begränsade till ett visst område av kroppen. Till exempel är kaloriförbränningen inte särskilt kopplad till magområdet utan dess influensområde är hela kroppen.
Cardiomaskiner som främst påverkar områden runt magen:
Följande är några av de bästa kardiomaskinerna för att minska fett runt magområdet.
1.Löpband
Det är ett av de enklaste sätten att reducera kalorier genom att gå i en betydande takt utan att inducera för mycket tryck på dina leder. När man springer är hela kroppen involverad så det kan hjälpa till att minska extra fett, särskilt om det finns i magområdet.
2.Elliptisk tränare
Den största fördelen med elliptisk tränare jämfört med andra cardiomaskiner är att den involverar både över- och underkroppsträning. Den utnyttjar till exempel triceps, biceps, bröst, rygg, quadriceps och hamstrings i ett träningspass.
Som ett resultat kan man förlora fett på kortare tid eftersom fler muskler är involverade. Vidare har den en icke-påverkande karaktär så den skulle inte orsaka någon smärta om du har problem med lederna.
3.Stationärcykel
Cykling på stationärcykel hjälper till att reducera bukfetma genom att stärka kroppens muskler, särskilt bukmusklerna. Eftersom det är en aerob träning kan den också bidra till att upprätthålla cirkulationen av syre till lungorna utan att hålla dig helt andfådd.
4.Roddmaskin
Med en förbränningshastighet på 11 kalorier per minut ger roddmaskinen ett träningspass för hela kroppen mer än någon annan konditionsmaskin. Den involverar hela kroppen när den tränar eftersom den har en effektiv mekanism för att öka hjärtfrekvensen och stärka övre, nedre och centrala områden.
Nyckeln till att uppnå maximala vinster ligger dock i att använda dessa maskiner på det sätt som de är utformade för och den mekanism som de följde. För att minska kroppsfett och magfett i synnerhet är det ytterst nödvändigt att leva ett stressfritt liv tillsammans med en vana att äta rent förutom att göra hårda övningar och nå hjärtfrekvensen till de högsta nivåerna.