Det finns en hel del förvirring där ute om skillnaderna mellan en ångdusch och en bastu. Finns det några skillnader? Vilket är bäst för dig? Har någon av dem faktiskt visat sig gynna din hälsa och ditt välbefinnande? Svaret på den första frågan är ett enkelt ”ja”. De andra två frågorna är lite mer komplicerade.
Som ett ord är den viktigaste skillnaden mellan en ångdusch och en bastu fukt. Även om båda alternativen använder värme, använder en ångdusch fuktig värme och en bastu använder torr värme. De två har många gemensamma användningsområden, från avkoppling och stresslindring till behandling av vissa medicinska tillstånd. Men fukten i en ångdusch kan vara till hjälp på ett sätt som den torra värmen i en bastu inte kan och vice versa, vilket gör dem lämpliga för olika situationer. Låt oss dela upp det.
Snabbt tips: Doug Linz, medicinsk chef på TriHealth Corporate Health, rekommenderar att du begränsar användningen av ångdusch och bastu till 15-20 minuter åt gången och att du svalkar av dig gradvis efteråt.
Dampdusch
En ångdusch ser vid första anblicken inte så annorlunda ut jämfört med en vanlig dusch. Vanligtvis är den konstruerad av keramiska plattor, glas och/eller andra vattentäta, icke-porösa material. Men till skillnad från en vanlig dusch måste en ångdusch vara helt förseglad för att ångorna ska stanna inne. En ånggenerator används för att producera ångan och badaren lyxar sedan i det dimmiga utrymmet, som hålls vid en temperatur på cirka 110-116°F med ungefär 100 procent luftfuktighet.
Varför skulle en person göra en sådan sak? Det finns många goda skäl. Som beskrivs i några av våra andra inlägg har en ångdusch många hälsofördelar, bland annat genom att hjälpa till med avgiftning, cirkulation, hudvård, återhämtning från träning och till och med sömn. Dessutom ger den en trevlig och avkopplande upplevelse, särskilt när du införlivar extrafunktioner som aromaterapi i din ångdusch. En bastu delar vissa av dessa fördelar, vilket vi kommer att diskutera i nästa avsnitt, men inte alla. Här är ett exempel som Linz erbjuder: ”Ångvärme (inte torrvärme) kan ha terapeutiska fördelar för att tunna ut slemhinnan vilket gör det lättare för vissa personer att hosta upp slem. Den kan också frigöra bihålegångar och Eustachiska rören hos personer med problem med bihålor och Eustachiska rör”
.