Enligt American Journal of Clinical Nutrition dricker en genomsnittlig person 400 kalorier per dag. Dricker inte äter! Och låt oss erkänna att det troligen är tomma sockerkalorier. Det är dags för en förändring, infunderat vatten kan hjälpa till.
Vad är infunderat vatten?
Det är vatten som har suttit i flera timmar med naturliga ingredienser som blötläggs i det. Dessa ingredienser inkluderar frukt, grönsaker och örter som frigör smaker, vitaminer och näringsämnen. Infunderat vatten ger en välsmakande dryck och en källa till hälsosam hydrering. Infunderat vatten kallas också för detoxvatten. Vissa hävdar att vissa frukt- och örtkombinationer kan påskynda viktminskning. Vi är inte dietister och tror inte särskilt mycket på denna uppfattning. Men att göra detta byte kommer med en betydande kalorireduktion – avgiftning eller inte.
Hur gör jag infunderat vatten?
Lägg din favoritfrukt, ört eller grönsakskombination i en burk eller kanna med vatten. Du behöver inte mycket; en liten mängd kan smaksätta en hel gallon! Låt det sedan stå i kylskåpet i 4-12 timmar. Det enklaste alternativet är att göra ditt infunderade vatten på kvällen, så är det klart att dricka på morgonen. De flesta rekommenderar att man tar bort frukten efter 12 timmar, det är upp till dig. Vi gillar att ta bort den och äta den med våra frukostflingor : )