Sömnbrist är ett problem för miljontals amerikaner. Men sömnlöshet behöver inte vara en livsstil.
Om det gäller receptfria produkter är den aktiva ingrediensen i receptfria sömnmedel som Tylenol PM, Benadryl och Unisom difenhydramin, ett antihistamin. Det är i allmänhet säkert och inte beroendeframkallande. Det finns vissa personer som bör vara försiktiga med att använda det, till exempel äldre personer, personer med astma och personer med förstorad prostata, eftersom dessa personer kan få betydande biverkningar. Fråga din läkare om difenhydramin är säkert för dig.
Tylenol PM, specifikt, innehåller acetaminofen (den aktiva ingrediensen i Tylenol) i kombination med difenhydramin. Acetaminofen kan, när det tas i stora doser, potentiellt påverka levern och bör därför användas med omdöme. Benadryl, Unisom och Sominex innehåller till exempel inte acetaminofen utan endast difenhydramin. Som med alla sömnmedel bör difenhydramin inte blandas med andra lugnande medel eller alkohol.
Tänk på att det inte är samma sak att behöva ett sömnmedel för att somna som att vara kemiskt beroende av, eller beroende av, ett läkemedel. Om du behöver ett sömnmedel på lång sikt bör du tala med din läkare om det bästa sättet att hantera din sömnlöshet.