Men innan du kastar bort den tropiska fruktjuicen helt och hållet, rusar Kristin Kirkpatrick, registrerad dietist och chef för hälsovårdande näringstjänster vid Cleveland Clinics Wellness Institute, till den flytande älsklingens försvar. Om du vill ha en paus från vanligt vatten är det ett mycket bättre val än en sportdryck som är laddad med för mycket socker, säger hon. Och idrottare är inte de enda som kan behöva lite extra kalium: ”Personer som kanske kämpar för att få i sig tillräckligt med frukt och grönsaker (viktiga källor till kalium) i sin kost” kan också dra nytta av detta, säger hon. ”Kalium kan bidra till att förhindra stroke och tidig död hos kvinnor, enligt en studie från 2014 i tidskriften Stroke, och minskade kaliumnivåer kan kopplas till en högre förekomst av blodtryck.”
Så ska du dricka kokosnötsvatten? Om du gillar dina bananer oskalade, utan fibrer och superdyra är den här drycken något för dig. Men gratis och tråkigt vatten, plus en billig bit frukt, verkar fungera lika bra.
Läs nästa:
Skriv till Mandy Oaklander på [email protected].