Astma orsakad av motion

• Större textstorlekStor textstorlekStor textstorlekRegelbunden textstorlek

Vad är astma orsakad av motion?

De flesta barn och tonåringar som har astma har symtom när de tränar. Men vissa personer (även de som inte har astma) har astmasymtom endast under eller efter träning. Detta kallas för ansträngningsinducerad astma (EIA) (även kallad ansträngningsinducerad bronkokonstriktion eller EIB).

Vad är tecknen & Symtom på EIA?

Symtom på ansträngningsinducerad astma är väsande andning, trånghet eller smärta i bröstet, hosta och i vissa fall varaktig andfåddhet.

En person med EIA kan:

• bli blåst eller trött lätt under eller efter träning
• hosta efter att ha kommit in efter att ha varit aktiv utomhus
• inte kunna springa mer än några minuter utan att stanna upp

Barn med EIA börjar ofta få symtom 5-10 minuter efter att de har börjat träna (även om en del barn får symtom först efter att de slutat vara aktiva). Symtomen kulminerar vanligen 5-10 minuter efter att de slutat med aktiviteten och det kan ta en timme eller längre tid innan de upphör

Det finns naturligtvis en skillnad mellan någon med ansträngningsinducerad astma och någon som är ur form och blåst. Det tar mycket längre tid för någon med EIA att återhämta sig. Och extrema temperaturer, särskilt kallt väder, kan göra det ännu värre.

Vad orsakar EIA?

Inhalering av kall, torr luft under träning tros vara huvudorsaken till EIA-symptomen. När barn tränar eller leker hårt tenderar de att andas snabbt, ytligt och genom munnen. Luften som når deras lungor missar därför de värmande och fuktgivande effekter som sker när de andas långsammare genom näsan. Den svala, torra luften gör luftvägarna i lungorna trängre, vilket blockerar luftflödet och gör det svårare att andas. Detta kallas bronkokonstriktion.

Det är viktigt att komma ihåg att om man håller sig i form och motionerar regelbundet kan det faktiskt bidra till att minska astmasymtomen. Så barn och tonåringar med astma bör motionera så mycket de kan.

Hur diagnostiseras EIA?

Läkaren frågar om familjens astma- och allergihistoria och om symtomen och vad som har utlöst dem tidigare.

När han eller hon har tagit del av sjukdomshistorien och gjort en fysisk undersökning kan läkaren be ditt barn att göra ett andningsprov efter att ha tränat. Detta kan göras på kontoret på ett löpband, efter att ditt barn sprungit utomhus i 6 till 8 minuter eller efter att ha utfört en aktivitet som tidigare har utlöst skov.

Hur behandlas EIA?

Läkare rekommenderar ibland förbehandling av EIA. Detta innebär att man tar medicin innan man tränar eller är mycket aktiv. Medicinen är ofta samma snabbt lindrande medicin (även kallad räddningsmedicin eller snabbverkande medicin) som används vid skov. Att ta det före träning kan hjälpa till att förhindra den förträngning av luftvägarna som utlöses av träning.

Om förbehandlingen inte kontrollerar symtomen kan läkaren rekommendera att man använder långtidskontrollmedicin (även kallad kontroll- eller underhållsmedicin). Denna astmamedicin tas vanligtvis regelbundet över tid för att minska inflammation i luftvägarna.

Om ditt barn fortfarande har andningssvårigheter under träning ska du meddela läkaren. Medicindoseringen kan behöva justeras för bättre kontroll.

Vilka aktiviteter är okej för barn med EIA?

Utbildning är en bra idé för alla, även för barn med ansträngningsinducerad astma. Förutom att hålla barnen i form kan motion förbättra lungfunktionen genom att stärka andningsmusklerna i bröstet.

Motivera ditt barn att vara aktivt och samtidigt hålla astmasymtomen under kontroll genom att följa astmahandlingsplanen. Fråga din läkare vilka övningar, sporter och aktiviteter som är säkra för ditt barn.

Dessa aktiviteter är vanligtvis okej för personer med EIA:

• lätt promenad, jogging eller vandring
• golf
• baseboll
• fotboll
• gymnastik
• kortare friidrottstävlingar

Uthållighetsidrott (långdistanslopp, cykling osv.) och de som kräver långvarig energiproduktion (som fotboll och basket) kan vara mer utmanande. Det kan även sporter i kallt väder, som längdskidåkning och ishockey.

Men det betyder inte att barn inte kan utöva dessa sporter om de tycker om dem. Faktum är att många idrottare med astma har upptäckt att de med rätt träning och medicin kan utöva vilken sport som helst.

Tips för barn med ansträngningsinducerad astma

För det mesta kan barn med ansträngningsinducerad astma göra allt som deras jämnåriga kan göra. Men se till att följa de förslag som barnets läkare ger.

Här är några tips för barn och tonåringar:

• Om symtomen börjar, träna inte förrän de slutar.
• Värma upp dig innan du tränar för att förhindra att bröstet stramas åt. (Uppvärmningsövningar kan inkludera 5-10 minuters promenad eller någon annan lätt aktivitet, plus stretch- eller flexibilitetsövningar.)
• Ta snabbt lindrande medicin så nära starten av träningen som möjligt.
• Andas genom näsan under träningen.
• Ta korta pauser under träningen och använd snabbmedicin, enligt ordination, om symtomen börjar.
• Kyl ner efter träningen för att hjälpa till att bromsa förändringen av lufttemperaturen i lungorna.

Det är också bäst att inte träna utomhus vid mycket kallt väder. Om ditt barn leker utomhus när det är kallt bör det hjälpa att bära en skidmask eller en halsduk över mun och näsa.

Om luftföroreningar eller pollen är utlösande faktorer kanske ditt barn vill träna inomhus när luftkvaliteten är dålig eller pollenhalterna höga. Och barn bör inte träna när de är förkylda eller har en annan infektion i de övre luftvägarna.

Barn bör alltid ha tillgång till sin snabbmedicin. Ha alltid extra tabletter till hands och kontrollera alla förnödenheter så att ditt barn inte bär på en tom inhalator.