De flesta kvinnor kommer att uppleva en orgasm, även om det kan krävas övning eller experiment med olika positioner.
En orgasm kan vara en mild och sensuell upplevelse, eller så kan den kännas intensivt fysisk eller till och med extatisk, vilket leder till att man förlorar sin vardagliga medvetenhet. Den kan kännas olika vid olika tillfällen, beroende på faktorer som: ditt känslomässiga eller fysiska tillstånd, om du onanerar ensam eller är sexuellt aktiv med en partner, typ och mängd av stimulans, din energinivå och grad av upphetsning samt var du befinner dig i din menstruationscykel.
Vissa orgasmer är rent fysiska, medan andra kan innehålla subjektiva och psykologiska aspekter. Känslor av intimitet kan förstärka orgasmer med en partner och omvänt kan orgasmer förstärka intimiteten.
En kvinna beskriver hur hon känner sig efteråt:
När en älskare känner till min kropp tillräckligt bra för att kunna få mig av med ganska lätthet, känns det så skönt att slappna av och släppa kontrollen över vad som händer. Efteråt älskar jag att känna mig sexig och nöjd med min kropp, att den svarar på alla dessa roliga förnimmelser och att jag tillförlitligt kan få utlösning på det sätt som jag längtar efter. För någon som har haft ett ganska tufft förhållande till sin kropp genom åren känns det stort och viktigt nu att vara tokig i min kropp genom det sätt på vilket den upplever njutning.
Vissa av oss behöver direkt och ibland långvarig klitorisstimulering både före och under samlag. Att enbart använda en vibrator när man onanerar eller under sex med en partner kan hjälpa.
Kvinnor har potential att reagera på sexuell upphetsning i hela kroppen och särskilt i bäckenregionen. Kvinnor som har genomgått en total hysterektomi, där livmoderhalsen och livmodern har avlägsnats, kan lära sig att fokusera på olika typer av sexuell stimulering och känslor.
Kvinnor med ryggmärgsskador som inte har någon känsel i bäckenområdet har rapporterat att de upplever orgasm och dess förnimmelser på andra ställen i kroppen. Och vissa kvinnor upplever orgasm enbart genom tankar eller bilder, utan fysisk beröring.
Vad händer när jag får orgasm?
Dr William Masters och Virginia Johnson, tidiga forskare inom området mänsklig sexualitet, hävdade att alla kvinnliga orgasmer är fysiologiskt sett likadana – de åstadkoms genom stimulering av klitoris, med sammandragningar som främst sker i den yttre tredjedelen av vagina. Ändå beskriver vissa kvinnor orgasmer som inte passar in i denna modell.
Vissa kvinnor anser att livmoderhalsen och livmodern är avgörande för orgasmen. En orgasm som vissa kvinnor beskriver som att den känns ”djup” eller ”uterin” framkallas av penetration i slidan. Uppbyggnaden kan innebära en långvarig ofrivillig andningsuppehållning, som släpps explosivt vid orgasmen, och det verkar inte förekomma några sammandragningar av den yttre tredjedelen av slidan.
Klitorisens roll
För många kvinnor är klitoris det organ som är känsligast för stimulering och spelar en central roll när det gäller att höja känslor av sexuell spänning. Det är mer än en enda punkt; det är ett expansivt nätverk av erektilvävnad, körtlar och nerver.
Du eller din partner kan stimulera klitoris på många olika sätt – manuellt, oralt, eller genom att använda kroppstryck eller en vibrator.
Varje gnidning eller tryck i monsområdet eller i slidläpparna (även på underlivet och på insidan av låren) kan flytta klitoris och kan också trycka upp den mot blygdbenet.
G-punkten
Vissa kvinnor upplever intensiv sexuell njutning och orgasm när ett särskilt område inne i slidan, ungefär en tredjedel till hälften uppåt på den främre väggen, stimuleras. Området beskrevs först av dr Ernst Gräfenberg, som publicerade sina resultat 1950, och namngavs G-punkten av sexforskarna dr John Perry och dr Beverly Whipple till hans ära.
Det råder debatt bland forskare om huruvida G-punkten är en distinkt anatomisk struktur eller om den njutning som vissa kvinnor känner när området stimuleras beror på dess närhet till klitoris lökar.
Om du vill utforska om stimulering av detta område är njutbart för dig, avsätt en tid då du kan tillåta dig själv att slappna av och bli upphetsad. Du kanske vill värma upp med andra typer av stimulering och sedan använda fingrarna för att utforska två till tre centimeter innanför slidan, mot buken. Känn efter om det finns en grov textur eller rågångar. Det kan vara till hjälp att böja fingrarna i en ”kom hit”-position och utforska genom att massera och trycka på området.
Experimentera med olika positioner, till exempel att ligga på mage eller sitta på huk. Det kan vara svårt att hitta, särskilt om dina fingrar är särskilt korta och/eller din vagina är särskilt lång.
När du först rör vid detta område kan det kännas som om du måste kissa. Det beror på att området kring G-punkten omger urinröret, röret som du kissar genom. Känslan kan avta efter några sekunders massage. Din G-punkt kan också stimuleras av en partners fingrar eller penis, en dildo eller en G-punktsvibrator.
I motsats till den populära myten är G-punkten inte en magisk knapp som automatiskt skapar extas när man trycker på den. Ändå finner många att utforskandet av detta område kan öka den sexuella njutningen.
Kvinnlig utlösning
För vissa kvinnor kan tillräcklig stimulering av G-punkten eller klitoris leda till utlösning, dvs. att vätska släpps ut ur urinröret. Vissa människor tvivlar på existensen av kvinnlig utlösning, men från gamla grekiska skrifter till hinduiska Kama Sutra och japanska konstverk från 1500-talet har kvinnlig utlösning beskrivits och hedrats.
Undertiden kallas den kvinnliga utlösningen för sprutning eller sprutning, och den kvinnliga utlösningen kan ge en känsla av kraftfull utlösning och njutning. Som en kvinna beskriver det:
Känslan när jag är på väg att spruta är otroligt intensiv. Alla mina muskler är stela och jag slutar andas och det finns inget jag kan göra för att stoppa det som kommer härnäst. Sedan känner jag en otrolig befrielse när vätskan skjuter ut ur mig och hela min kropp slappnar av. Det händer inte ofta och jag kan inte få det att hända, men när det händer är det ganska underbart!
Ejakulation kan ske med eller utan orgasm. Även om ejakulat släpps ut genom urinröret är det oklart vad vätskan består av. Forskning tyder på att den skiljer sig kemiskt från urin, och viss forskning har funnit att dess biokemiska beståndsdelar liknar det som finns i manlig prostatavätska.
Mängden ejakulat varierar, från ungefär en tesked till ett svall som är tillräckligt stort för att skapa en våt fläck på lakanen i storlek av en matplatta. Det ser ut som urvattnad skummjölk och lukten och smaken kan variera under menstruationscykeln.
Missade jag den?
Ibland kan det vara svårt att veta om man har haft en orgasm. Som en kvinna påpekar:
Det sätt jag har hört om orgasmer är att det ska vara en stor utlösning, men det är inte så det fungerar för mig. Jag känner en riktigt intensiv uppbyggnad som känns jättebra, och sedan plötsligt blir min klitoris för känslig för att fortsätta stimulera, så jag slutar. Jag har inte längre någon lust att fortsätta, och jag känner mig bara avslappnad och trött, på ett bra sätt. Jag undrar alltid om jag missade klimaxet. Eller var det inte riktigt en orgasm?
Om upphetsning sker utan tillräcklig stimulering för att få orgasm, avtar den sexuella spänningen så småningom utan orgasm, även om det tar längre tid, och dina könsorgan och/eller din livmoder kan göra ont. Detta är analogt med ”blå bollar” för män; det har samma orsak och kommer att lösa sig av sig självt. Många kvinnor har blivit övertygade (oftast av män) om att den manliga versionen av denna värk på något sätt är farlig och förtjänar omedelbar lindring, samtidigt som de tror att den kvinnliga versionen inte har någon egentlig betydelse eftersom den kommer att försvinna om du låter den göra det.
Vissa kvinnor får orgasm en gång, andra två gånger eller mer i snabb följd. Men även om multipla orgasmer är möjliga betyder det inte att alla har dem eller att du är sexuellt otillräcklig om du inte har dem. Partnerna kanske också förväntar sig det, men en orgasm kan räcka, och sexuella uttryck utan orgasm kan också vara lustfyllda.
Och ibland blir orgasmer (enstaka eller flera) ytterligare ett prestationstryck eller ett mål. Försök att komma ihåg att en orgasm inte är det viktigaste.
Vad händer om jag inte får orgasm?
Håll i minnet att även när samlag känns bra kanske det aldrig leder till orgasm. Detta är också helt normalt. Samlag kan handla om njutning eller kontakt; det behöver inte fokusera på orgasm. Du kanske upptäcker att du är mer benägen att få orgasm under oral eller manuell stimulering än under inbördes sex.
För vissa kvinnor kompliceras upplevelsen av orgasm av andra problem. Skam över att utforska och röra våra kroppar kan hindra oss från att lära oss att få oss själva till orgasm genom onani.
Sexuella, fysiska eller känslomässiga övergrepp (tidigare eller nuvarande) kan också försämra förmågan att få orgasm. Upphetsning kan framkalla mentala och/eller fysiska minnen av övergreppet, även i en samförstånds- och förtroendefull relation. (För mer om detta, läs Hur tidigare sexuella övergrepp eller våld påverkar relationer och Rekommendationer för att läka från övergrepp.)
Sexterapeuter är särskilt utbildade för att hjälpa kvinnor att förstå de komplexa hindren för orgasm, som kan omfatta fysiska problem, negativa minnen, partnerdynamik, utbildning, negativa kulturella budskap och rädsla för att sträcka ut handen efter det vi vill ha.
Med en partner är här några problem som kan stå i vägen för orgasm:
- Du vill egentligen inte ha sex med den här personen just nu, eller så är kommunikationen om sex dålig.
- Du och/eller din partner behöver mer sexualundervisning för att förstå vad som händer under upphetsning.
- Du är för upptagen med att tänka på hur du ska göra det rätt, varför det inte går bra eller tillräckligt snabbt, eller om din partner är med på det eller känner sig otålig eller trött.
- Du är rädd för att be om för mycket och verka för krävande.
- Du är rädd att om din partner koncentrerar sig på din njutning kommer du att känna en sådan press att få orgasm att du inte kommer att kunna – och då gör du det inte.
- Du försöker få orgasm samtidigt som din partner (samtidig orgasm), vilket sällan sker.
- Du är arg på, eller har olösta känslomässiga problem eller konflikter med, en sexualpartner.
- Du är arg eller rädd för något som hänt i det förflutna, som kanske eller kanske inte har involverat den nuvarande partnern.
- Du känner skuldkänslor över att ha sex och kan inte riktigt njuta av det.
- Du har köpt in dig i antagandet att kvinnor med en manlig partner ska få orgasm genom samlag, och det fungerar helt enkelt inte.
- Du har fallit in i ett mönster där du ”fejkar” orgasm för att behaga en partner eller för att få det överstökat.
Att inte kunna få orgasm med en partner är inte i sig en brist i ett förhållande, även om det ibland kan vara en ledtråd om att förhållandet behöver förändras på något sätt. Det kan också vara så att du eller en partner behöver lära sig mer om din sexuella upphetsning och dina reaktioner.
En kvinna skriver:
Enbart vaginal penetration får mig inte att få orgasm, och detta gäller för många kvinnor. Jag behöver direkt klitorisstimulering, och jag behöver den gjord på rätt sätt. Jag har bara haft två partners som har kunnat få mig att få orgasm utan min hjälp överhuvudtaget, av vad jag brukar räkna som 11 partners. Och även för dessa två tog det dem lång tid att lära sig hur man gör – sex månader för den ena och ett år för den andra – och även om båda kunde göra det via oralsex har bara en av dem kunnat göra det med sina fingrar, och då bara vid enstaka tillfällen. Om jag ska få orgasm under sex är det troligen jag som ska få det att hända, och det bästa sättet för mig att göra det är oftast med en vibrator.
Om du vill veta mer kan du gå till Scarleteen och läsa den här djupgående artikeln: Med nöje: En syn på hela den sexuella anatomin för varje kropp.