Vänligen förknippas förkylningen med vintern, men den kan slå till när som helst på året. Här är vad du behöver veta om hur du undviker den och några tips om vad du kan göra om du blir förkyld.
Vad är det vanligaste sättet att bli förkyld?
Den vanligaste orsaken till att människor blir förkylda är att de kommer i kontakt med förkylningsviruset. Förkylningsvirus smittar genom små små luftdroppar samt genom att röra vid hostande/snusande personer och föremål med viruset. Men oroa dig inte, du behöver inte gå i vinterdvala under säsonger i taget för att undvika att bli sjuk. Kom ihåg ditt handdesinfektionsmedel och använd det efter att ha rört vid dörrar, hissknappar, gemensamma datortangentbord och telefoner. För att förebygga förkylningar bör du tvätta händerna ofta med tvål och vatten, undvika att röra ögon, mun och näsa och undvika nära kontakt med människor som är sjuka.
Kommer det att förvärra min förkylning om jag går ut i kylan?
Nej, snöänglar har inget med förkylningar att göra. Även om kalla temperaturer inte nödvändigtvis förvärrar förkylningssymptomen, inträffar fler förkylningar under den kalla årstiden (tidig höst till sen vinter). Det finns flera orsaker till detta: Skolorna är öppna, vilket ökar risken för att komma i kontakt med ett förkylningsvirus, människor stannar mer inomhus och har närmare kontakt med varandra, och låg luftfuktighet orsakar torra näsgångar, som är mer mottagliga för förkylningsvirus. Att skölja näsgångarna med en saltvattenlösning kan hjälpa till att förebygga förkylning.
Om jag besöker offentliga platser (gym, restauranger osv.) ökar mina chanser att bli förkyld?
Ja. Virus som orsakar förkylning kan spridas från smittade personer till andra genom luften och nära personlig kontakt. Du kan också bli smittad genom kontakt med andningssekret från en smittad person. Detta kan ske när du skakar hand med någon som är förkyld eller rör vid ett dörrhandtag som har virus på sig och sedan rör vid dina ögon, din mun eller din näsa. För att öka dina chanser att hålla dig frisk under förkylningssäsongen bör du tvätta händerna och försöka att inte röra ögon, mun eller näsa. Men låt inte allt detta hindra dig från att gå ut och ha kul under förkylningssäsongen.
Vad kan jag göra mot täppta öron efter en förkylning?
Att ha en infektion, till exempel en förkylning, halsont eller bihåleinflammation, kan leda till att dina öron känns täppta, trånga och rent ut sagt eländiga. Men det finns något du kan göra. Smärtstillande medel utan recept kan ge lindring för barn och vuxna med öronvärk. Ett annat sätt att lindra smärtan är att applicera en kall packning eller en kall våt tvättlapp på det yttre örat i 20 minuter. Att tugga kan också ge tröst, så ta ett tuggummi eller ett mellanmål och sätt igång.
Gör mjölk att man får mer slem i näsan när man är förkyld?
Nej, mjölk orsakar inte slem, det gör bara slemmet (klibbigt slem) tjockare och irriterar ibland halsen. Istället för mjölk kan du dricka vatten, juice, klar buljong eller varmt citronvatten med honung för att lösa upp trängseln.
Kan det öka risken för förkylning att gå från luftkonditionering till sommarvärme?
Någon kan ringa mytpolisen, för det här är inte sant. Du kan inte bli förkyld av temperaturförändringar. Man blir förkyld när man kommer i kontakt med ett förkylningsvirus. För att förebygga förkylningar bör du tvätta händerna ofta med tvål och vatten, undvika att röra ögon, mun och näsa och undvika människor som är sjuka.
Varför får barn fler förkylningar än vuxna?
Det finns egentligen två anledningar. För det första är deras immunförsvar mindre utvecklat än vuxnas. För det andra har de ofta nära fysisk kontakt med varandra i skolan och på dagis, vilket maximerar sannolikheten för att de blandar ihop sina förkylningsvirusbakterier. Det finns inget botemedel mot förkylning, men symptomen är tillfälliga. Ofta kan vila och receptfria läkemedel – som alltid används enligt anvisningarna – hjälpa barnen att må bättre. Ring ditt barns barnläkare om symtomen varar i mer än 10 dagar.
Är det okej att träna om jag är förkyld?
Ja, om du inte har feber kan du göra det. När dina symtom är ”ovanför halsen” (t.ex. rinnande näsa, hosta, nästäppa eller ont i halsen) behöver du inte oroa dig för att missa din Pilateslektion. Ofta kan vila och receptfria läkemedel – som alltid används enligt anvisningarna – få dig att må bättre på nolltid. Kontakta din läkare om symtomen varar i mer än 10 dagar.
finns det verkligen ett fel sätt att snyta näsan när man är förkyld?
Om man letar tillräckligt länge finns det ett fel sätt att göra allting. Men rätt eller fel, det viktigaste att komma ihåg är att tvätta händerna med tvål och vatten efter att du har snott näsan (eller hostat eller nystat), eftersom bakterier från ditt slem kan finnas kvar på dina händer och smitta ytor och andra människor. För att tvätta händerna på rätt sätt ska du gnugga tvål på våta händer i 20 sekunder. Se till att komma in under naglarna. Torka händerna med en ren pappershandduk och stäng av kranen med pappershandduken.