Om 2020 har lärt oss något är det att vi behöver större frysar för att få plats med tillräckligt med mat så att vi kan göra färre resor till mataffären. När du har handlat i frysdiskarna har du förmodligen insett att livsmedelsföretagen verkligen har ökat sina insatser. Om du har haft möjlighet att prova några frysta måltider har du kanske märkt att vissa av dem faktiskt ser ut som bilden på förpackningen. Det är chockerande eftersom TV-middagar var upphovsmännen till tekniken catfishing med sina profilbilder, innan dejtingappen du använder tog idén och körde med den.
Historiskt sett är frysta måltider inte bra för dig, men tiderna förändras. Nu kan du hitta ett brett utbud av alternativ som är hälsosamma, smakar bra och mättar. Allt för mindre än 5 dollar styck. Som ett resultat av detta finns det nu alternativ som inte gör att du spyr mitt under dina löpträningar. Kolla in dem nedan.
- Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken
- Evol Gluten Free Smoked Gouda Frozen Mac and Cheese
- Alexia Butternut Squash Frozen Risotto
- Amy’s Kitchen Frozen Mexican Veggies and Black Beans
- Healthy Choice Italian Chicken Sausage and Peppers Power Bowl
- Lean Cuisine Unwrapped Burrito Bowl
- Scott & Jon’s Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl
- Morningstar Farms Veggie Classics Frozen Buffalo Wings
- Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style
- Redaktörernas rekommendationer
Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken
Denna maträtt Orange Mango Chicken från Performance Kitchen by Luvo innehåller ekologiska ingredienser och antibiotikafri kyckling samtidigt som den innehåller 13 gram protein. Med 250 kalorier och mindre än 350 mg natrium behöver du inte ha dåligt samvete om du är hungrig efter ett träningspass om du äter två av dessa.
Evol Gluten Free Smoked Gouda Frozen Mac and Cheese
Denna Evol Gluten Free Smoked Gouda Mac & Cheese har lika mycket protein som Primal Kitchen-rätten men utan kött! Det är ganska imponerande. Du måste vara okej med mer kolhydrater (41 g) och fett (21 g), men den har mycket mindre natrium (510 mg) än i stort sett alla frysta mac &-osträtter du kan hitta där ute. Dessutom är det gott till och med!
Alexia Butternut Squash Frozen Risotto
Denna butternut squash risotto från Alexia är den sofistikerade mannens mac and cheese. Vi rekommenderar den här rätten som ett tillbehör till kanske en sallad eller några ångade grönsaker eftersom det här paketet innehåller tre portioner. En, eller kanske till och med två portioner skulle fortfarande kvalificera detta som en hälsosam måltid, men alla tre skulle vara att tänja på gränserna på grund av de högre natriumnivåerna.
Amy’s Kitchen Frozen Mexican Veggies and Black Beans
Amy’s har gjort sig ett namn för sig självt när det gäller ekologiska, hälsosamma, färdigförpackade måltider. Den här rätten med mexikanskt inspirerade grönsaker och svarta bönor i en chipotle cashewsås är ett exempel på hur Amy’s ständigt strävar efter kreativitet. Den här rätten är en riktig höjdare: endast 270 kalorier, 10 gram fett, 590 mg natrium och 25 % av den rekommenderade dagliga mängden fibrer.
Healthy Choice Italian Chicken Sausage and Peppers Power Bowl
Den första ingrediensen i denna Power Bowl från Healthy Choice är kokt italiensk kycklingkorv, så du vet att den är ren, elak och äkta. (Ja, riktigt kött den här gången!) Rostad paprika ansluter sig till blandningen tillsammans med brunt och rött ris, röd quinoa, svart korn och en skvätt sås och parmesan. Vi är glada att kunna meddela att den här måltiden kostar mindre än en islatte och är under 300 kalorier (290) med 16 gram protein och 6 gram fibrer. Bonus: Skålen är biologiskt nedbrytbar.
Lean Cuisine Unwrapped Burrito Bowl
Lean Cuisine har funnits tillräckligt länge för att se varje dietmodig modefluga dö och sedan återuppstå under ett annat namn. Du kan inte göra fel med de flesta Lean Cuisine-måltiderna om du försöker gå ner i vikt eller bara bli hälsosammare i allmänhet. Den här oförpackade burrito-skålen är inget undantag. Med 24 gram protein är detta en utmärkt snabb måltid efter träning.
Scott & Jon’s Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl
Scott och Jon är två bröder som är födda i Maine och vars uppdrag är att skapa hälsosamma måltider under 300 kalorier med enkla ingredienser. Att de kommer från Maine är en stor anledning till att de flesta av deras måltider innehåller räkor från hållbara källor. Den här rätten med räkscampi är utsökt och innehåller (precis som alla deras måltider) inga fosfater eller konserveringsmedel. Om du letar efter måltider med låg kalorihalt och hög proteinhalt som inte innehåller en massa kolesterol är Scott and Jon’s rätt väg att gå.
Morningstar Farms Veggie Classics Frozen Buffalo Wings
Ibland behöver vi kycklingnuggets och/eller buffalo wings! Morning Star’s Buffalo Veggie Wings är dumt enkla att mikrovågsugga, krispiga och panerade, med 13 gram protein och en kick av krydda. Det bästa av allt är att de låter oss unna oss lite utan att kasta omkull våra dieter. Rivewingarna är bara 200 kalorier och innehåller 56 % mindre fett än vanliga kycklingvingar.
Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style
Green Giant har alltid varit känd för sina frysta och konserverade grönsaker. Men för att hålla jämna steg med efterfrågan har företaget kastat sin hatt i ringen av hälsosamma frysta måltider. Varumärkets linje av proteinskålar är ett utmärkt alternativ om du vill ha en måltid med låg fetthalt (8 gram) och hög proteinhalt (14 gram) som dessutom är vegetarisk.
Redaktörernas rekommendationer
- Är jordnötssmöret bra eller dåligt för hälsan?
- Så här förbereder du måltiden: En nybörjarguide
- 7 av de bästa MREs för Camper eller Prepper
- 8 Bästa läckra Protein Snacks om du är trött på regelbundna Shakes och pulver
- 26 Essential Kitchen Tools and Appliances to Buy in 2021