Att dejta ditt ex igen är inte samma sak som att dejta någon ny. Ni har en romantisk historia tillsammans och det förändrar hela dynamiken när det gäller att närma sig, be om en dejt och inleda ett förhållande.
En av de svåraste sakerna är att ta reda på vilka beteenden som är korrekta och vilka som är potentiellt skadliga. Här är 8 beteenden som kan hjälpa dig att inte bara göra upplevelsen positiv, utan faktiskt få tillbaka ditt ex i ditt liv – för gott!
1. Se till att du är känslomässigt tillgänglig
Så mycket smärta, så mycket ånger, så mycket ilska och så mycket rädsla kan göra dig känslomässigt otillgänglig på praktiskt taget alla tänkbara nivåer. Om det är troligt att du kommer att misslyckas på grund av en känsla av otillräcklighet/osäkerhet, behov, desperation, skuld, ilska, svartsjuka etc. så börja inte ens försöka få tillbaka ditt ex. I detta tillstånd är du inte på topp och du tänker inte klart och rationellt.
Mängden tid och ansträngning som det tar för varje person att återigen bli känslomässigt tillgänglig skiljer sig åt beroende på den tid och ansträngning som var och en slösar bort genom att tjafsa, rasa, förfölja, mumla runt och sakna sitt ex.
2. Var ärlig mot dig själv och din relationsvärdighet
Vi har alla hört det förr: ”innan någon kan älska dig, måste du älska dig själv”. Så innan du ens kontaktar ditt ex, kom ihåg en mycket viktig sak: ingenting du gör kommer att fungera utan kärlek till dig själv. Det börjar med att älska sig själv, vara ärlig mot sig själv och ha tillräckligt med självförtroende.
När du är ärlig mot dig själv kan du vara ärlig mot andra. När du är säker och självsäker kan du vara självsäker gentemot människor utan att vara behövande, påträngande eller aggressiv.
3. Ta ansvar för din del i uppbrottet och lär dig av dina misstag
Oavsett om du erkänner det eller inte har du bidragit till problemen i förhållandet på något litet eller stort sätt, så erkänn dina misstag och acceptera dem för vad de är: värdefulla livslärdomar som bara kan läras på den hårda vägen. När du skyller på ditt ex, andra människor, Gud eller själva universum distanserar du dig från alla möjliga lärdomar och acceleration av framsteg. Men om du modigt ställer dig upp och ärligt säger ”Detta är mitt misstag och jag är ansvarig”, även om det bara är privat för dig själv, börjar du se en väg framåt i stället för att fastna i det förflutna.
Och precis som du lär dig när du inte ska falla i samma hål när du går runt kvarteret, har du större chans att lyckas när du kan undvika samma misstag nästa gång du går runt kvarteret.
4. Ha INTE bråttom eller försöka tvinga fram något
Var realistisk när det gäller din situation och vad som kan åstadkommas på en viss tid. Att försöka sätta allt på snabbspolning är ett stort misstag som faktiskt saktar ner processen – och till och med stoppar den permanent. Bara för att du vill ha ditt ex tillbaka så mycket betyder det INTE att de känner samma sak för dig vid den tidpunkten. Som en allmän tumregel gäller att om de inte har svarat på dina försök att ta kontakt efter tre till fyra försök och du vet att de har tillgång till telefon, e-post och internet, låt det vara och sluta försöka.
De kan mycket väl överraska dig – det är bättre att bli glatt överraskad än att bli besviken och förkrossad för att du agerade av behov och desperation.
5. Försök inte skapa samma relation igen, skapa istället en som är bättre än den gamla
Du kan inte starta en ny relation med ditt ex från där den gamla slutade. Slutet på ett förhållande är bokstavligen döden för det. Attraktionen och känslorna ni har för varandra kan fortfarande vara desamma men relationen ni hade avslutades. Och just på grund av den smärtsamma erfarenheten är ni inte längre samma personer. Själva upplevelsen av att göra slut förändrar vem du är, vem du tror att den andra är och hur du ser på verkligheten. Eftersom ni inte längre är samma personer, se den här erfarenheten som två nya personer som börjar ett nytt förhållande tillsammans.
Det kommer att bli mycket lättare och du kommer med större sannolikhet att få ett mer positivt resultat om du ger upp tanken på att försöka reparera ett gammalt förhållande och i stället försöker skapa ett nytt och bättre förhållande.
6. Använd varje kontakt som en möjlighet att skapa en känslomässig kontakt
Ta dig verkligen tid att fokusera din uppmärksamhet helt och hållet på ditt ex som en unik individ, även om det bara är under en kortare tid. Att bara vara helt närvarande och lyssna uppmärksamt på honom eller henne och vad som verkligen pågår i hans eller hennes liv – känslor, behov, hemligheter, förhoppningar, rädslor, pinsamheter, förväntningar – och sedan fråga om händelsernas inverkan, t.ex. hur de kände sig när en viss sak hände, ger den säkerhet och trygghet som behövs för att skapa känslomässig intimitet.
Därigenom känner sig den andra personen sedd, hörd, bekräftad och omhändertagen.
7. Fokusera på det positiva i stället för att fokusera på det negativa
Det är omöjligt att göra ett positivt intryck och utöva ett meningsfullt inflytande när man återkallar negativa känslor och ständigt tar upp dåliga minnen. Och det är självdestruktivt (och dumt) att försöka få tillbaka ditt ex samtidigt som du anklagar, kritiserar, läxar upp och till och med argumenterar med honom eller henne. Ingen gillar att behöva försvara sig eller tvingas in i ett hörn. Det är bara för mycket stress.
Om du blir plågad av ditt ex:s handlingar/ord måste du ändra ditt sätt att reagera på dem, annars bäddar du för intensiva humörsvängningar och till och med depressiva episoder – för att inte tala om ett nytt uppbrott.
8. Anta inte något, försök alltid förstå och bli förstådd
Behöv alltid ett förtydligande av ditt ex om du inte är alltför säker på vad han eller hon säger, och var öppen för flera lösningar. Se utanför boxen och se om ni två kan komma överens om de viktiga sakerna och låt de små sakerna sköta sig själva. I vissa frågor måste du ge efter. I andra frågor måste du be honom eller henne att göra något som ger ett lugnare perspektiv på situationen och nya idéer.
Jag tänker inte ljuga för dig, det här kommer inte att bli lätt. Det kommer att vara mycket arbete att göra och du kommer att möta en del motstånd från tid till annan. Kom bara ihåg att det finns så många män och kvinnor där ute som har gjort det!