För att undvika att ge efter för snacks eller närmsta skräpmat vet rippade killar att de bör ha hälsosamma snacks att ta med sig hela tiden. Detta kommer att hjälpa till att hålla dina muskler fyllda och se till att din kropp får de näringsämnen den behöver för att hålla sig i toppform. Barer är det uppenbara svaret, men många av dem du hittar på snabbköpets hyllor innehåller över 20 gram kolhydrater per styck. Och även om det inte nödvändigtvis är något dåligt – särskilt när du äter dem före eller efter ett träningspass – om du följer en lågkolhydratkost eller bara vill ha ett mellanmålsalternativ med mindre kolhydrater är de inte de bästa alternativen.
Så, här är åtta lågkolhydratkostbarer, bitar och bollar som du kan piffa upp själv på nolltid med mindre än 20 g kolhydrater vardera – några med långt mindre än den mängden. En del av fördelen med att göra dem själv är att du kan skapa mindre portioner än vad du skulle få i en förpackning, vilket gör att du verkligen kan anpassa ditt kolhydratintag. (För vem ska egentligen spara en halv proteinbar till senare?)
För att få tillgång till exklusiva redskapsvideor, intervjuer med kändisar och mycket mer, prenumerera på YouTube!