Vet du inte var du ska börja? Tja, oavsett om du nu har ett överflöd av tid eller om du bara vill lära dig några nya sovrumstips är Sadie Allison, PhD, sexolog och medgrundare av GoLove CBD-smörjmedel, här för att dela med sig av sina bästa långsamt uppbyggande förspelsidéer som du kan prova. (Men naturligtvis, ingen fördömelse om du hellre bara vill beeline till din orgasm.)
- De 7 bästa förspelsidéerna för att långsamt bygga upp en het sexuell energi
- Läs erotik
- Använd andningsarbete, för andning kan vara sexigt
- Sms:a varandra (även om ni är på samma plats)
- Använd fjärrstyrda sexleksaker inne i samma hus
- Prova ett nytt lämpligt rollspelstema: fitnessinstruktör
- Införliva CBD under förspelet
De 7 bästa förspelsidéerna för att långsamt bygga upp en het sexuell energi
Då riktlinjer för skydd på plats innebär att våra alternativ är ganska begränsade när det kommer till, du vet, utrymme, är det viktigt att maximera det utrymme som vi har. Det innebär att vi måste tänka utanför sovrummets väggar när det gäller förspel.
”Börja med en långsam striptease medan du lagar mat, eller kalla in din partner i badrummet efter att du har duschat eller medan du fortfarande är i badet”, säger Dr Allison. ”Du kan till och med prova att använda oväntade hushållsartiklar på sexigare sätt: Använd en rulltång som kroppsmassagerare, en spatel som en spännare eller blås på känsliga områden genom ett sugrör för att skapa en ny typ av sensationslek.”
Läs erotik
Tänk på detta som en inkörsport för att utforska fantasier och långsamt glida in i en ångande atmosfär. Dipsea är ett bra alternativ, men det krävs inte heller mycket googling för att hitta andra källor till erotik… eller den Star Wars-fanfiction du aldrig visste att du behövde (inte för att jag skulle veta något om det).
”Nämn för din partner att du skulle vilja prova något nytt, och när ni båda är bekväma-digga in tillsammans”, säger Dr Allison. ”Du kan prova att spela olika karaktärer eller göra pauser mellan styckena för att fråga din partner vad han eller hon tycker. Oavsett vilket är du säker på att inte bara ge dig själv tillräckligt med tid för att bli tillräckligt uppvärmd, utan också lära dig något nytt om din partner.”
Använd andningsarbete, för andning kan vara sexigt
Om du redan använder andningstekniker för att somna och sänka din ångest, varför inte också utforska det som en idé för förspel? För att göra det, justera helt enkelt ditt andningsmönster för att underlätta eller öka ögonblicket på det sätt som passar dig.
”Jag föreslår att du hittar ett alternativ som passar den stämning du söker – vill du sänka din hjärtfrekvens och lugna ditt humör eller öka tempot?”, frågar dr Allison. ”Andningsarbete kan hjälpa dig att komma ur ditt sinne, glömma dina stressfaktorer och fokusera på din kropp och det aktuella ögonblicket – alla aspekter som tenderar att leda till mer givande och lustfyllt sex.”
Sms:a varandra (även om ni är på samma plats)
Sms:a kan framkalla nostalgins kraft och hjälpa dig att få tillgång till de gamla fjärilar-i-magen-känslorna som du kanske hade i början av ditt förhållande – och det kan vara lockande. ”Att återuppväcka dessa känslor kan vara ett fantastiskt sätt att hjälpa till att väcka lite spänning, särskilt om ni har vant er vid varandras sällskap”, säger dr Allison. ”När du och din partner befinner er i separata rum eller… på olika sidor av er studiolägenhet, försök att skicka ett försiktigt sms och lätta på en flirtig fram och tillbaka, och minnas de tidiga dagarna av er dynamik.”
”Från separata rum eller… på olika sidor av er studiolägenhet, försök att skicka ett försiktigt sms och lätta på en flirtig fram och tillbaka, och minnas de tidiga dagarna av er dynamik.” -sexolog Sadie Allison, PhD
Använd fjärrstyrda sexleksaker inne i samma hus
”I likhet med begreppet sexting på plats kan det vara ett roligt sätt att leka med fjärrstyrda leksaker medan man befinner sig i samma hem för att göra vardagen lite mer spännande”, säger Dr Allison. Du kan låta din partner gå in i ett separat rum medan du bär en sådan, och låta dem överraska dig med olika vibrationshastigheter och -mönster.
Prova ett nytt lämpligt rollspelstema: fitnessinstruktör
”Medan vi sitter fast hemma har många av oss vänt oss till fitness som ett pålitligt utlopp för vår extra energi, vilket är anledningen till att det här är ett så trovärdigt rollspelsscenario”, säger dr Allison. ”Slå på en av era favorit träningsvideor och låt en av er spela instruktören och en av er spela eleven. Medan videon pågår kan ni börja improvisera – stjäl en extra beröring här och en smygande kyss där! Videons rigiditet kommer att bidra till att förstärka ert eget förbjudna scenario, allt medan ni befinner er inom de bekväma gränserna i ert eget hem.”
Och efteråt? Gå i duschen!
Införliva CBD under förspelet
Vissa dagar kommer världens kaos att få dig att känna dig lite distraherad – men CBD-smörjmedel kan hjälpa dig att slappna av och göra dig redo för en välkommen njutning.
”De ångestdämpande egenskaperna hos CBD hjälper till att minska eventuell stress och ”ta udden” av, vilket möjliggör ett mer avslappnat förspel, mer lätthet och utforskande”, säger Dr Allison (som driver ett företag som tillverkar CBD-glidmedel). ”Vattenbaserade CBD-smörjmedel av hög kvalitet finns nu tillgängliga för erotisk ömsesidig onani, och de kan också användas för kroppsmassage. Låt CBD:n absorberas och verka i 15 minuter, så ta god tid på dig.”
Okej, TMI: Kan man onanera för mycket så att man ger sig själv karpaltunnel? Och här är några mindre kända erogena zoner att utforska om du vill stimulera något nytt.