UPPDATERING: Det här inlägget publicerades ursprungligen den 16 september 2013, men vi ville återkomma med det för att försäkra oss om att ni alla fick en chans att upptäcka fördelarna med denna läckra frukt!
Äpplen är en grundläggande del av hösten. Att åka och plocka äpplen, dricka färsk äppelcider, baka krispiga äppelchips… Allt känns så rätt när man tänker på denna vackra årstid. Äpplen är otroligt goda och har många fördelar – som du kanske inte ens är medveten om! Idag vill jag dela med mig av hälsofördelarna med att äta äpplen. Men först kommer här ett foto av några vanliga äpplen, tillsammans med hur varje äpple smakar:
Nu kommer fördelarna! Äpplen kan…
Öka uthålligheten. Äpplen innehåller en antioxidant som kallas quercetin, vilket gör att syre lättare når lungorna. Ät ett äpple innan du tränar och se hur det påverkar din uthållighet!
Vittna tänder. Äpplen innehåller äppelsyra, som används i många tandblekningsprodukter på grund av dess förmåga att lösa upp fläckar. Nästa gång du äter ett äpple ska du se till att tugga det ordentligt för att få maximala fördelar – kanske till och med gnugga lite på tänderna 🙂
Stärk immunförsvaret. Äpplen har ett högt innehåll av flera vitaminer, bland annat C-vitamin – den ursprungliga förstärkaren av immunförsvaret!
Stilla suget. Äpplen är naturligt söta, så de kan hjälpa till att tillfredsställa eftermiddagens kakbegär. De är kalorisnåla och helt fettfria, så du kan må bra av att äta dem också!
Bekämpa cancer. Äpplen innehåller föreningar som kallas triterpenoider, som kan bekämpa vissa cancerformer som lever-, bröst- och tjocktarmscancer.
Förbättra minnet. Äpplen tros öka produktionen av acetylkolin – en neurotransmittor – så de kan förbättra minnet och minska risken för Alzheimers.
Få ut det mesta av äppelsäsongen och använd dessa mångsidiga frukter på alla sätt du kan! Några av våra favoritrecept är äppelkryddat granola, äppelchips med lönnkanel och karamelläppeldipp – alla veganska och glutenfria!
Har du några fördelar att lägga till på listan? Låt oss veta!
Följ FP Brigette på Twitter.