- Dina underkläder är för stora eller för små.
Om du inte har köpt en ny behå sedan gymnasiet eller om du tycker att 20 dollar är för mycket för underkläder, så har du antagligen upplevt många situationer där du har känt dig mindre säker på ditt utseende. Oavsett om du har storlek 2 eller storlek 20 är en behå som lyfter, drar och separerar viktigt för att du ska kunna känna dig som bäst och stoltsera med självförtroende
Gör: Gör en provning hos ett proffs och investera i en behå som får dig att känna dig som bäst.
Då inte: Säg till dig själv att behåar inte är värda de 60 dollar som de kostar i genomsnitt på de flesta varuhus. Skaffa bh:n och fyll sedan på var sjätte månad för att behålla det stöd du behöver.
Pro tips: Ju större kupstorlek, desto dyrare behå. För kvinnor med F-, G-, H- och J-kupor är Nordströms jubileumsutförsäljning på sensommaren ett utmärkt tillfälle att köpa behåar till halva priset.
Trodde du inte på mig? År 2005 ägnade Oprah ett helt program åt det.
2. Du använder inte tandtråd regelbundet.
Tandläkare och läkare är överens om att det finns en koppling mellan dålig munhälsa och dålig hälsa, hjärt- och kärlsjukdomar, demens, luftvägsinfektioner och diabetes, för att nämna några. Eftersom munnen är en primär ingång till kroppen börjar grunden för god eller dålig hälsa i munnen. Att skippa tandtråd i veckor eller månader i taget kan inte bara orsaka estetiska problem för dina tänder, utan överflödet av bakterier kan också hamna i ditt blodomlopp och det är där problemen kan börja.
Gör: Identifiera var din munrutin kan vara bristfällig och rådgör med en tandläkare om hur du kan rätta till det. Under tiden kan du prova Waterpik vattenflosser eller en elektrisk tandborste för att locka dig att borsta och använda tandtråd mer.
Låt bli: Förlita dig på den populära tandtråden på en pinne eftersom den inte kan manövrera runt hela tanden och lämnar matpartiklar kvar, vilket orsakar gingivit och dålig andedräkt.
Pro tips: Det faktum att du bara får en uppsättning tänder är den starkaste motivationen för att ta hand om dem. Om du kan le med självförtroende är du redo!
3. Du har inte utvecklat egna hobbies eller intressen.
Känslan av att känna sig ”söt” bygger på ditt inre självförtroende, och jag tror att självförtroende kommer från att du tycker om den du är och det du gör. Om du tillbringar en stor del av din tid med att titta på andra människor som lever sina liv via sociala medier, YouTube eller gammaldags TV finns det en stor chans att du inte känner dig söt en stor del av tiden. Forskare har kopplat samman att människor som spenderar mycket tid på sociala medier är benägna att drabbas av depression och ångest. Faktum är att sociala medier får ett dåligt rykte för sina negativa effekter, men de kan användas på ett bra sätt. Den inspiration du behöver är ett klick bort för att lära dig, engagera dig och bli inspirerad i stället för att vara en åskådare.
Gör: Identifiera dina intressen och börja sedan utforska de olika vägar som de kan leda dig till. Att läsa en bra roman kan till exempel inspirera dig till att skriva en egen novell.
Gör inte: Lurar på Instagram i dina lediga stunder, vilket kan leda till att du i timmar tittar på hur ”fantastiska” alla andra är, vilket kan leda till depression. Vänd uppmärksamheten inåt.
Pro tips: Om du vill ge ditt självförtroende en boost och vill ha ett positivt förhållande till sociala medier, följ sidor av människor som skapar. Curate din egen inspiration som bygger på att göra och inte bara titta.
4. Du är dömande.
Vad har dömande att göra med hur du känner dig själv? En hel del. När du befinner dig i ett tillstånd av fördömande är det högst troligt att du inte ler, skrattar eller, viktigast av allt, fokuserar på dig själv. Alla är människor och vi har naturligtvis alla naturligt våra åsikter om de saker, människor och platser vi ser, men vi känner alla människor som ägnar orimligt mycket tid åt att prata om det de inte gillar. Ditt omdöme om andra kan tappa din egen livsglädje och göra att du känner dig mindre motiverad och eftertraktad. James Baldwin sa det bäst: ”
Do: Du är en av de personer som fokuserar på det negativa och tenderar att se glaset som halvfullt.
Gör det inte: Du är en realist och dina bedömningar är nödvändiga. Det är de inte.
Pro tips: Hitta enkla positiva förstärkningar som inspirerande citat, predikningar eller gospelmusik osv. Kort sagt, fokusera på det som får dig att må bra.
5. Du är tråkig
Vad du bedömer hos andra bedömer du också hos dig själv, så om du ständigt bedömer någon annans utseende, hår, karriär, livsval etc. så spelar du förmodligen alltid på det säkra. Ständig bedömning kan göra en paralyserad, från att ta ett steg ner till de enklaste sakerna som en nagelfärg eller att prova en ny kaffedryck, vilket leder till att man blir en tråkig person. Om du inte har bytt frisyr sedan 2002 eller fortfarande får fransk manikyr för att det var det säkra valet en gång i tiden, lever du definitivt inte ditt bästa liv och njuter förmodligen inte av det.
Gör: Prova något nytt estetiskt: Sätt dig i en ny frisyr och färg, använd ett djärvt läppstift, umgås med människor som du normalt sett inte skulle dras till. Detta är enkla och lätta sätt att börja känna sig uppfriskad och, ja, ”söt”.
Tänk inte: Tänk att du måste ändra allt hos dig själv för att känna dig ”söt”.
Pro tips: Förbättra där du känner att det är nödvändigt. Gamla vanor bryts inte på en dag. Små steg är fortfarande steg.