31 ögonöppnande för- och nackdelar med användningen av sociala medier

Det kan förekomma affilierade länkar på den här sidan, vilket innebär att vi får en liten provision för allt du köper. Som Amazon Associate tjänar vi på kvalificerade köp. Gör din egen research innan du gör något köp online.

Många av oss har motstridiga känslor om sociala medier.

På bara några få år har de redan förändrat landskapet för kommunikation, affärer och utbildning.

Men medan en grupp hyllar fördelarna med snabbare kommunikation i och med tillkomsten av sociala nätverkssajter, fördömer andra dem för de rapporterade negativa effekterna på vår psykiska hälsa.

Och användningen av sociala medier ökar faktiskt, vilket en nyligen genomförd undersökning från Pew har visat. De finns överallt och inkräktar på alla aspekter av våra liv. Vi kan få tillgång till det med bara ett tryck på våra smartphones, surfplattor och datorer.

Med denna tillgänglighet är det dock förståeligt att vi känner oss oroliga.

Hur exakt påverkar det våra liv?

Innan vi diskuterar de 31 ögonöppnande för- och nackdelarna med användningen av sociala medier, måste vi komma ihåg att sociala medier är ett verktyg som är utformat för kommunikation. Det är sättet vi använder det på som kan orsaka skada eller ge oss fördelar.

Vi hoppas att du med det här inslaget kommer att kunna bestämma därefter hur du hanterar användningen av sociala medier i ditt eget liv.

(Sidanmärkning: Ett annat positivt sätt att förbättra ditt liv är att läsa och lära dig något nytt varje dag. Ett bra verktyg för att göra detta är att ansluta dig till över 1 miljon andra och börja dagen med de senaste GRATIS, informativa nyheterna från den här webbplatsen.)

Fördelar med användning av sociala medier

Gör det möjligt för dig att hålla kontakten med människor

Från och till funderar vi på vänner som vi träffat längs vägen och vad de gör nu. Sociala medier är ett utmärkt sätt att upprätthålla dessa kontakter. Med hjälp av funktioner för namnsökning kan vi återknyta kontakten med vänner som vi förlorat sedan länge och nätverka med personer som vi vill lära känna bättre.

Socialisering även för de mest introverta bland oss

Genom sociala nätverk har du ett sätt att skaffa dig nya vänner även om du är den mest introverta personen på planeten. Gåvan av relativ anonymitet på sociala nätverkssajter gör att du kan få kontakt med andra på djupare nivåer utan att vara rädd för att avslöja din sanna identitet.

Snabbare kommunikation

Genom sociala nätverkssajter kan du kommunicera snabbare och enklare. Du kan nå ut till dem som ber om hjälp och kan dela dina tankar och åsikter i diskussioner på några sekunder.

Lindrar ensamhet

Många av dem som diagnostiserats med depression har varit i klorna på extrem ensamhet. De grupper av människor som är mest mottagliga för ensamhet är bland annat geografiskt isolerade personer, svaga och äldre.

Sociala medier kan hjälpa dem att hålla kontakten med familj och vänner, samt att träffa nya människor som de delar gemensamma intressen med.

Förbättrar säkerheten och räddar liv i kristider

Vi har sett användare på sociala nätverk lägga upp statusar, bilder och videor i områden som ödelagts av orkaner, skogsbränder, jordbävningar, tsunamis och inbördeskrig.

Användningen gör det möjligt att sprida information i kristider. Publicering i realtid på faktiska platser i kris kan ge räddningspersonal nödvändig information om den pågående situationen för att kunna vidta lämpliga åtgärder.

Förmedlar medkänsla och empati

Sociala medier ses ofta som ett negativt inflytande i människors liv. Vissa användare av sociala nätverkssajter har dock intygat att de blivit mer medkännande och utvecklat empati när de sett inlägg som främjar medkänsla och/eller förståelse (t.ex. inlägg där man ber om stöd för offer för naturkatastrofer).

Förmjar social förändring

Yngre människor inser de sociala mediernas kraft för att främja förändring. Ungdomarna har lanserat många kampanjer där de uppmanar sina kamrater att utöva påtryckningar på regeringar och företag för att de ska bli rättvisa, t.ex. genom att avslöja korruption, förbättra utbildningsmöjligheterna på sina orter och kämpa mot könsstereotyper.

Stöd för personlig utveckling

Sociala interaktiva grupper är utformade för att hjälpa dig att komma i kontakt med personer som delar dina intressen. Ett av de bästa sätten att utveckla din karaktär är att hitta en likasinnad gemenskap som kan främja din personliga utveckling. Sociala medier kan hjälpa dig att göra det.

Tillfälligt stöd under personliga kriser

En del människor har vänt sig till vänner på sociala medier för att få stöd under svåra tider. Det finns en känsla av lättnad när de kan dela med sig av sina tankar när de genomgår en personlig kris och se att det finns människor som svarar på deras oro.

För en del människor har det stöd de får genom sina vänner på sociala nätverk hindrat dem från att vidta drastiska åtgärder när de befinner sig på botten av sitt liv.

Stöd för din talang och ditt hantverk

En social webbplats är en plats där du kan visa upp dina talanger och locka till dig rätt publik som kan stödja ditt hantverk. Grupper gör det möjligt för dig att få den feedback du behöver för att förbättra dig samt det välbehövliga stödet.

Sätter dig på din väg som en livslång inlärare

Sociala medier gör det möjligt att komma i kontakt med professorer, akademiker och experter på ett sätt som uppmuntrar dig att bli passionerad av att lära dig. Det gör det möjligt för dig att fokusera på saker som bidrar till att förbättra din kunskapsbas.

Gör det möjligt för dig att bli en inspirationskälla

Att skriva om dina erfarenheter på resan mot självupptäckt kan vara en källa till inspiration för andra som befinner sig i en liknande situation. Dina inlägg kan fungera som en språngbräda för andra att hitta hopp och färdigheter för att hantera det de går igenom.

Influerar dig att leva ett hälsosammare liv

Vad händer när du ser någon som lägger ut sina egna bilder samtidigt som de strävar efter sina hälsomål? Med största sannolikhet blir du inspirerad att göra hälsosamma förändringar i ditt eget liv också.

Stärker dina befintliga relationer

Av olika anledningar bor många människor långt ifrån sina familjer och nära och kära. Med sociala medier kan avståndet överbryggas med regelbundna chattar, samtal och meddelanden. Kommunikationen bryts aldrig och kan till och med göra familjebandet starkare.

Sprider positivitet

Känslorna, vare sig positiva eller negativa, som vi delar med oss av på sociala medier är smittsamma. Inlägg som främjar positivitet har en kraftfull effekt på människors humör oavsett var de befinner sig geografiskt. Gör det till ett medvetet val att sprida positivitet hela tiden.

Låter dig ha roligt

Sociala medier kan, när de används med måtta, ge sina användare nöje och glädje. Med hjälp av appar för sociala medier kan du hålla kontakten med vänner, höja ditt humör och hålla dig uppdaterad om vad som händer i ditt sociala nätverk.

Konsekvenser av användning av sociala medier

Kan orsaka beroende

Sociala medieberoende ökar. För närvarande tillbringar fler människor större delen av sin vakna tid med att tvångsmässigt använda sociala medier och försummar personliga interaktioner och andra ansvarsområden. Internetberoende har negativa effekter på människors hälsa och välbefinnande.

Triggar osäkerhet

När du bläddrar igenom någon av de sociala medieplattformarna hittar du bilder på människor som verkar ha den bästa tiden i sitt liv. Du hittar inlägg om deras resor, höga betyg och andra prestationer och nya inköp. Du känner att ditt eget liv bleknar i jämförelse med deras.

Användning av sociala medier har identifierats för att orsaka ångest och utlösa osäkerhet. De mest sårbara är ungdomarna, som känner sig pressade att ”få saker att hända” i sina liv och hålla jämna steg med sina jämnåriga.

Förstärker din rädsla för att missa något

På samma sätt som punkt #18 utlöser din osäkerhet kan rädslan för att missa något (FOMO) öka när du bläddrar igenom sociala medier och ser vad andra har åstadkommit och du börjar jämföra det med ditt eget.

Håll dig i minnet att var och en av oss har något unikt att erbjuda världen. Att vara rädd för att du inte uppnår tillräckligt har en negativ inverkan på ditt välbefinnande.

Ökar risken för depression

Överdriven användning av sociala medier har identifierats för att öka risken för depression hos mottagliga individer. Ju längre de är inloggade på sina sociala nätverk, desto större är risken att de blir isolerade och deprimerade.

Förlorar uppgifter

De som ständigt är uppkopplade under större delen av sin vakna tid lägger vanligtvis uppgifter och plikter på is. Utskjutning påverkar människors ansvarskänsla negativt, särskilt om de har blivit beroende av användningen av sociala medier.

Överbelastar dig med information

Människor bombarderas med nyhetsflöden när de loggar in på Facebook, Twitter, Reddit eller andra sociala medieplattformar. Det mesta av denna information är dock irrelevant för vårt dagliga liv.

På grund av informationsöverflödet har vi inte längre möjlighet att ta till oss och bearbeta information som är relevant för oss. Resultatet är att vi inte är så välinformerade som vi borde vara om aktuella händelser.

Din integritet blir hotad

Vi uppmanas ofta att vara försiktiga med att dela detaljer om våra liv på sociala medier. Om vi delar för mycket kan vårt privatliv äventyras.

Undertiden kan du dock inte kontrollera vad dina vänner delar på nätet, oavsett hur försiktig du är med dina personliga integritetsinställningar på ditt eget konto. Allt oftare blir du taggad i foton och inlägg om deras personliga liv, oavsett om det är med eller utan ditt samtycke.

Kan vara psykologiskt skadligt

Tonåringar utgör den största andelen användare av sociala medier. På grund av detta är de mest sårbara för dess negativa effekter på den psykiska hälsan. Det är inte bara för att det utlöser osäkerhet eller depression, utan tonåringar kan också bli offer för mobbning på nätet från sina jämnåriga.

Negativt inflytande på akademiska prestationer

Studier har visat att om man tillbringar för mycket tid på nätet, framför allt på sociala medier, kan det leda till att eleverna försummar att lägga ner timmar som är avsedda för skolarbete. Denna negativa påverkan på skolprestationer syns vanligtvis i lägre betyg.

Hinderar dig från att ha riktig mänsklig kontakt och interaktion

Många användare av sociala webbplatser är så upptagna med att se till att de är uppdaterade om vad som händer i livet för deras vänner på nätet. De misslyckas dock ofta med att odla meningsfulla interaktioner i det verkliga livet. De kan ha tusentals vänner i en social app men lider av absolut ensamhet offline.

Får dig att tvivla på ditt eget omdöme.

Användning av sociala nätverkssajter ökar din exponering för alltför mycket felaktig information. Det finns falska nyheter, känslomässigt reaktiva inlägg och helt enkelt bluff som cirkulerar som riktig information.

Ibland är det svårt att avgöra vilken information som är sann och vilken som är påhittad. Det kan leda till att man tvivlar på till och med de åsikter man bildat sig efter att ha läst all tillgänglig information på sociala medier.

Det gör dig mindre produktiv

Långvarig internetanvändning dödar produktiviteten. En nyligen genomförd studie visar att en genomsnittlig person är online på en plattform för sociala medier i ungefär 2,4 timmar per dag.

Om du är beroende av att använda sociala nätverk skulle antalet timmar vara högre, vilket gör att ditt arbete riskeras om du också använder dessa appar när du är på jobbet.

Du utsätts för våld

Sociala medier har på senare tid blivit en plattform för brottslingar för att sända ut sina brott. Även om brottslingar har gripits av polisen efter att de lagt ut videor av sina brott på sociala nätverkssajter har många människor omedvetet sett videorna av de faktiska brotten. Detta inträffade när vissa användare bestämde sig för att dela dessa på sina egna sociala konton och dök upp i ditt nyhetsflöde.

Viktökning och andra hälsokomplikationer

Personer som spenderar så mycket tid på nätet har ofta en stillasittande livsstil. Detta ökar deras risk för hjärtsjukdomar, diabetes och andra hälsokomplikationer som kan förkorta din livslängd.

För övrigt har de flesta människor som är beroende av sociala medier ohälsosamma sömnvanor. Återigen gör detta dem sårbara för många hälsokomplikationer.

Missar möjligheter att vara med familjen

När de flesta av våra vakna timmar spenderas på nätet förlorar vi chansen att vara med våra familjer för välbehövlig tid för att knyta band. Om vi är föräldrar till små barn missar vi viktiga milstolpar genom att vara så uppslukade av sociala medier.

Sluttliga tankar om fördelarna och nackdelarna med användning av sociala medier

Dessa ögonöppnande för- och nackdelar med användning av sociala medier påminner oss om att vi ständigt måste vara uppmärksamma på hur vi använder sociala medier. Måttlighet är nyckeln.

Om du misstänker att du håller på att bli beroende av sociala medier finns det sätt du kan stoppa denna vana. Besök det här inlägget för att se 27 steg som garanterat bryter en dålig vana.

För övrigt kan en minskning av den tid du spenderar online bidra till att dämpa din tendens till överdriven användning av sociala medier. Det här inlägget kan vägleda dig om hur du kan sluta slösa så mycket tid på internet.

Till sist, om du vill ha ett annat positivt sätt att förbättra ditt liv, läs och lär dig något nytt varje dag. Ett bra verktyg för att göra detta är att ansluta dig till över 1 miljon andra och börja din dag med de senaste GRATIS, informativa nyheterna från den här webbplatsen.