30 bästa fördelarna med kokosnöt för hud, hår och hälsa

De som tror på naturliga ingrediensers helande krafter känner förmodligen till hälsofördelarna med kokosnöt. Indiska hem har använt kokosnötets goda egenskaper i olika former i generationer. Detta är en frukt som kan användas för att ta hand om alla dina behov.

Om kokosnöt

Kokosnöt är en frukt som tillhör palmen Cocos nucifera. Denna mogna nöt är en av de mest använda ingredienserna i köken i Indien. Hundratals kokosnötsarter finns över hela Indien och smaken varierar beroende på markens alkalinitet. Den yttre delen är grön och blir brun när den mognar. Under det hårda skalet finns det vita ätbara köttet. Kokosnöt är också känd som ”Nariyal” på hindi, ”Kobbari Bondam” på telugu, ”Tenkay” på tamil, ”Karikkin” på malayalam, ”Thengina Kai” på kannada och ”Narikelera” på bengali. Den nyskördade kokosnöten innehåller sött vatten som är mycket bra för hälsan. Kokosnöt är en hälsosam nöt som säkert kan användas som livsmedel. Den är i huvudsak fri från reaktioner. Kärnan är inte bara hälsosam utan är också säker att äta under graviditet.

30 fantastiska fördelar med kokosnöt

Nedan finns 30 fantastiska fördelar med kokosnöt för hud, hår och hälsa:

Hälsofördelar med kokosnöt

Kokosnöt innehåller en stor mängd mättade fetter men dessa är ofarliga. De innehåller medelkedjiga triglycerider som är fettsyror av medellång längd. Dessa fettsyror absorberas på olika sätt av kroppen. De går direkt till levern från matsmältningskanalen och omvandlas vidare till ketonkroppar. Detta kan ha terapeutiska effekter på hjärnsjukdomar som epilepsi och Alzheimers. Kokosnöts hälsofördelar inkluderar följande:

Fiberinnehåll:

Kokosnöt har ett högt innehåll av kostfibrer och innehåller hela 61 % fibrer. Kokosfiber saktar ner frisättningen av glukos och transporterar det till cellen där det omvandlas till energi. Det hjälper till att lindra stressen på bukspottkörteln och enzymsystemen vilket minskar risken för att utveckla diabetes.

Kontrollerar diabetes:

Kokosnöt förbättrar insulinutsöndringen och utnyttjandet av blodglukos. Den kontrollerar diabetes genom att positivt påverka hormonerna för blodsockerkontroll. Detta bromsar ökningen av blodsockernivån och bidrar till att minska det glykemiska suget. Kokosnöt gynnar snabb matsmältning och andra symtom i samband med matsmältnings- och tarmstörningar. Den stöder absorptionen av näringsämnen och mineraler samtidigt som den tillför kostfibrer. Den minskar också kräkningar och illamående.

Antiåldrande:

Cytokininer, kinetin och transzeatin som finns i kokosnöt har antitrombotiska, antikarcinogena och antiåldrande effekter på kroppen.

Stärker immuniteten:

Kokosnötsnäring är utmärkt för immunitetssystemet. Den är antiviral, svampdödande, antibakteriell och antiparasitär. Intag av kokosolja kan hjälpa kroppen att bygga upp ett motstånd mot både virus och bakterier som orsakar sjukdomar.Konsumtion av kokos i rå form kan hjälpa till att behandla några av de värsta och mest motståndskraftiga sjukdomarna som halsinfektioner, bronkit, urinvägsinfektion, bandmask och andra åkommor som orsakas av mikrober.

Behandlar bukfetma:

Kokosnöt är också fördelaktigt för att behandla farligt fett i bukhålan. Bukfett är det farligaste av alla fetter och är förknippat med olika sjukdomar. En servering av 200 gram kokosnöt dagligen kan leda till en betydande minskning av både BMI och midjeomkrets på bara 12 veckor.

Allmän hälsa:

Forskning har visat att människor som konsumerar kokosnöt dagligen är friskare jämfört med dem som inte gör det. I vissa länder är det en kostfiber som människor har trivts med i många generationer.

Ökar energin:

Kokos hjälper till att öka energin genom att förbränna fett. Triglyceriderna som finns i kokosolja ökar 24 timmars energiförbrukning med 5 % vilket leder till viktminskning på lång sikt. Den är också känd för att minska hungerkänslor. Detta är direkt relaterat till hur fettsyror i kroppen metaboliseras som keton som aptitdämpande effekt. Personer som konsekvent använder kokosprodukter har en starkare förmåga att gå utan att äta i flera timmar utan några effekter av hypoglykemi. Det främjar också en hälsosam sköldkörtelfunktion och hjälper till att lindra symptomet på kronisk trötthet.

Behandlar epilepsi:

En ketogen kost är en lågkolhydratkost som används för att behandla olika sjukdomar. Dess mest kända tillämpning är behandling av epilepsi hos barn. Dieten innebär att man äter lite kolhydrater och stora mängder fett vilket kan leda till ökade koncentrationer av ketonkroppar i blodet. Denna diet kan dramatiskt minska antalet anfall hos epileptiska barn.

Bekämpar cancer:

Kokosnötsnäring har också visat sig ha egenskaper mot cancer. Det är särskilt fördelaktigt vid behandling av tjock- och bröstcancer.

Håller dig hydrerad:

Kokosvatten innehåller viktiga elektrolyter som hjälper till att upprätthålla hydreringen. Personer som ägnar sig åt lätt träning och andra ansträngande aktiviteter bör inkludera så mycket kokosvatten som möjligt i sin kost. Kokosvatten ersätter de förlorade elektrolyterna, ger fukt och ökar immunförsvaret. Det är ett bättre alternativ till vatten eftersom det är godare än vanligt vatten och är laddat med näring.

Näringsrikt och hälsosamt:

Kokosvatten anses vara mer näringsrikt och hälsosammare än helmjölk. Det innehåller laurinsyra som anses vara likvärdigt med modersmjölk. Det är naturligt sterilt eftersom det tränger igenom det filtrerande skalet. Det botar också baksmälla. Kokosvatten har en naturlig isotonisk dryck i samma nivå som i blodet.

Förebygger urinvägsinfektion:

Kokosnöttens naturliga diuretiska egenskap behandlar urinvägsinfektioner. Den förbättrar urinflödet för att bli av med infektionen på ett naturligt sätt.

Förbättrar kolesterolhalten i blodet:

Kokos hjälper till att förbättra kolesterolhalten i blodet i kroppen och sänker risken för hjärtsjukdomar. De mättade fetterna i kokosnöt höjer det goda kolesterolet i kroppen och kontrollerar LDL till en godartad subtyp. Denna förbättring av kardiovaskulära riskfaktorer leder teoretiskt sett till minskad risk för att utveckla hjärtsjukdomar.

Kontrollerar surhet och hjärtbränna:

Kokosvatten kan också hjälpa till att lindra problem med surhet och hjärtbränna.

Extremt fördelaktigt under graviditet:

Kokosvatten är sterilt och är mycket bra för gravida kvinnor. Det förbättrar immuniteten och hälsan hos mamman och barnet och förebygger infektioner och andra sjukdomar. Det ökar också nivåerna av fostervatten för att förbättra fostrets allmänna hälsa.

Bekämpar bakterier:

Kokosnöt innehåller ett högt innehåll av monolaurin och laurinsyra som hjälper till att döda bakterier, virus och svampar och håller infektioner borta.

Godt för munhygienen:

Kokosvatten kan också användas som en utsköljning för att döda bakterier i munnen, minska dålig andedräkt och förbättra den allmänna tandhälsan.

Sunda ben och tänder:

Ett regelbundet intag av kokosnötter stödjer utvecklingen av friska ben och tänder. Det förbättrar kroppens förmåga att absorbera kalcium och mangan som stödjer benutvecklingen. Det förebygger också osteoporos, ett tillstånd som gör att benen blir tunna och sköra och förlorar sin täthet. Därför är det ett hälsosamt alternativ för dem som är laktosintoleranta.

Källa:

Hudfördelar med kokosnöt

Kokosnöt används ofta i form av olja i den kosmetiska industrin för att förbättra hudens och hårets hälsa och utseende.

Bekämpar torrhet:

Kokosnötsolja, om den används på huden, förhindrar torrhet och fjällighet och håller den återfuktad och smidig. Den stödjer också huden och arbetar för att reparera de skador som den har fått med tiden. Den lindrar ett vanligt hudtillstånd som kallas neuros och som kännetecknas av torr, grov och flagnande hud. Den minskar också svårighetsgraden av atopisk dermatit som är känslig för infektioner som Staphylococcus aurous.

Användning av kokosnöt rengör och neutraliserar gifter, svampar och bakterier på hudens yttre skikt vilket inte bara avgiftar utan även bygger upp hudens naturliga immunförsvar och skydd.

Effektiv på torra händer:

Extra jungfru kokosolja kan också användas för att behandla torra och uttorkade händer. Regelbunden diskning torkar ofta ut huden och gör dem fula. Istället för att använda dyra kemikalieladdade kosmetika, applicera jungfru kokosolja på händerna för att få vackra och smidiga händer.

Förebygger hudcancer:

Den förbättrar fukt- och lipidinnehållet i huden och förebygger hudcancer genom att blockera 20 % av de hårda ultravioletta strålarna. Den kan användas som en fuktkräm för kropp och hud eftersom den återfuktar huden genom att fylla på de naturliga oljorna. Kokosolja kan också användas för att rengöra ansiktet genom att gnugga den i cirkulära rörelser.

Ungdomlig hud:

Kokosolja är utmärkt för att hålla huden ung och vacker. Dess antioxidativa egenskap bromsar åldersprocessen genom att skydda kroppen från skadliga fria radikaler. Genom att massera in några droppar kokosolja dagligen håller du huden frisk och smidig. Applicera den på huden innan du duschar. Detta öppnar porerna när du duschar och gör att oljan kan absorberas genom huden mer effektivt.

Ren hud:

Ett kokosnötsätande återfuktar huden och gör den ungdomlig och smidig. Ta en tesked rå, okokad kokosolja och massera huden med den. Detta minimerar hudutbrott, utslag och irritationer och förskönar huden inifrån när det tas inifrån.

Förbättrar blodcirkulationen:

Ett regelbundet intag av kokosnöt ökar syret i huden och främjar blodcirkulationen. Våra celler behöver tillräcklig mängd syre, vilket endast kan möjliggöras genom korrekt cirkulation i kroppen som transporterar syre. Detta möjliggör korrekt andning av huden och främjar en hälsosam och felfri hy.

Vänder effekterna av solbränna:

Kokosvatten kan också hjälpa till att vända solbränna. Blanda fullers jord med kokosvatten och applicera det över hela huden. Låt det verka i 20 minuter och tvätta sedan av med kallt vatten. Applicera denna ansiktsinpackning två gånger i veckan för att få en solbränd hud.

Behandlar fet hud:

Kokosvatten kan också användas för att behandla fet hud. Det tvättar bort överflödig olja från huden och håller hudtonen jämnare. Kokosvatten är också mycket effektivt mot akne, svarta fläckar och blemmor. Gör en ansiktsinpackning genom att blanda en halv tesked gurkmeja, 1 tesked sandelträpulver och kokosvatten. Applicera den i ansiktet tre gånger i veckan för att få en klar och strålande hud.

Förhindrar ögonmakeup:

Kokosolja kan också användas för att avlägsna ögonmakeup. Lägg några droppar kokosolja på en bomullsboll och torka ögonen med den. Den tar effektivt bort den sega ögonmakeupen genom att bryta ner ingredienserna i ögonmakeupen. Den håller också huden återfuktad.

Kroppsskrubb:

Kokosolja kan också användas som en kroppsskrubb. Blanda lite kokosolja och en kopp brunt socker och rör om ordentligt. Skrapa slutligen lite kokosnötsskal, tillsätt några droppar eterisk olja och blanda det. Din skrubb är redo att användas. Du kan också blanda 1 matsked kokosvatten och linser för att göra en pasta. Gnugga den försiktigt på ansiktet i 2 minuter och tvätta sedan av.

Hårfördelar med kokosnöt

Kokosnöt för hår hjälper till att behandla problem med håravfall. Både kokosvatten och kokosolja kan hjälpa till att behandla håravfall. Massera håret med kokosvatten eller kokosolja före badet för att hantera ostyrigt hår och förebygga hårbrott. Detta gör också håret mjukt, smidigt och hanterbart.

Förhindra infektioner i hårbotten:

Kokosnöttens antibakteriella och svampdödande egenskaper skyddar hårbotten från mjäll, löss och kliande hårbotten, vilket ofta bromsar hårtillväxten.

Hälsosamt hår:

Kokosnöt kan också hjälpa dig att få glänsande och silkeslent hår.

Kvitamin K och järninnehållet i kokosnöt upprätthåller hårets hälsa och ger det glans.

Näringsvärde för kokosnöt

Kokosnöt är rik på kalorier, vitaminer och gott om mineraler. Ett genomsnittligt 400 gram kokosnötskött ger nästan alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver under en dag. 100 gram kokosnötskärnor innehåller cirka 350 kalorier. Den innehåller högt mättade syror som laurinsyra och bioaktiva föreningar som är viktiga för en bättre hälsa. Kärnan är en utmärkt källa till koppar, kalcium, mangan, magnesium och zink. Den är också en bra källa till folater, niacin, tiamin och pyridoxin. Frukten är också en bra kaliumkälla.

Kokosvatten är mycket uppfriskande och innehåller enkla sockerarter, elektrolyter, mineraler, syrafosfatiserar, katalaser, dehydrogeniserar, peroxidiserar och polymeraser. Inte bara vattnet, dess olja klassas också som ett superlivsmedel. Dess unika kombination av fettsyror kan ha djupgående effekter på din hälsa.

Hoppas att du gillade den här artikeln som belyser de olika näringsfördelarna med kokosnöt. Dela gärna med dig av din värdefulla feedback i kommentarsfältet nedan.

Rekommenderade artiklar:

• 10 oväntade bieffekter av kokosolja
• 15 sätt på vilka kokos hjälper dig att gå ner i vikt
• Hur hjälper kokosolja till att förebygga håravfall?
• 7 nackdelar med kokosvatten som du bör känna till
• Mamaearth Hair Fall Control Kit Benefits

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

• Senaste inlägg
• Bio

Senaste inlägg av Arshi Ahmed (se alla)

• 20 Radikala Styling Idéer För Ditt Röda Ombre Håret – 27 oktober, 2017
• 10 Best Neem Soap Brands to Look Out for in 2020 – september 29, 2014
• 50 Amazing Workout Hairstyles You Can Try – maj 15, 2014
• 10 Amazing Health Benefits & Uses Of Tomato Soup – april 10, 2014
• CAUGHT! 10 Bilder av Alia Bhatt utan smink – mars 3, 2014

Arshi Ahmed

Jag är Arshi som älskar smink, mode och bilar. Att skriva är min tröst!!! Jag älskar att lära mig nya språk. Trädgårdsarbete och matlagning är mina passioner. Jag älskar att skriva artiklar som skulle förenkla människors liv. jag blir galen när det regnar och tycker det är roligt att bli genomblöt. Livet för mig är en kopp kaffe du måste blanda alla ingredienser i rätt proportioner, hoppas att mina inlägg är till hjälp!!! håll dig positiv och fortsätt att le!!