19 veckor gravid – allt du behöver veta

Hur ser mitt barn ut i vecka 19?

Ditt barn växer snabbt och ökar i vikt, men har inte mycket fett på kroppen ännu. De ser lite skrynkliga ut just nu och kommer inte att börja fyllas ut förrän under de sista veckorna av din graviditet.

Även om ditt barn troligen inte får sin första tand förrän det är ungefär sex månader gammalt, bildar det redan sina andra tänder, bakom de första.

Dina graviditetssymptom i vecka 19

Överhettning under graviditeten

På grund av det ökade blodflödet i kroppen kommer du att vara varmare än vanligt och du kanske märker att du svettas mer. Håll dina kläder lätta och svala och drick mycket vatten.

Finn reda på hur mycket vatten du bör dricka under graviditeten.

Har du ont i bäckenet?

Graviditetsrelaterad smärta i bäckenet (PGP) – även känd som Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) – drabbar ungefär en av fem mammor.

Symtomen omfattar smärta i någon av bäckenledarna (fram eller bak) när man går, går i trappor eller vänder sig i sängen.

”Jag led av bäckensmärta (SPD) under båda graviditeterna. Det var först när jag upptäckte en stödgrupps webbsida som jag insåg att jag kunde få medicinskt och annat stöd. Om du börjar uppleva något av symtomen ska du agera tidigt och insistera på en bedömning och remiss för akupunktur och sjukgymnastik vid behov.”

Jess, mamma till två barn

För att få reda på mer om PGP och hur man kan lindra det, besök Pelvic Partnership-webbplatsen.

Pigmentering

Färgade mörka fläckar (på blek hud) eller vita fläckar (på mörk hud)?

Det här kallas pigmentering. Det är normalt under graviditeten och märkena försvinner vanligtvis några månader efter förlossningen.

Vad gör man i vecka 19

Måste jag sluta träna när jag blir större?

Om du är van vid att springa går det bra att fortsätta under graviditeten så länge du känner dig bekväm. Använd ”samtalstestet” för att se till att du inte överdriver – du ska inte vara så andfådd att du inte kan föra en konversation.

När din mage börjar synas kan det bli obekvämt att springa. Detta beror delvis på hormonet relaxin, som luckrar upp dina ligament och innebär att det finns mindre stöd för dina knän, fotleder och rygg.

Gratis recept och NHS-tandvård

Om du ännu inte har ansökt om ditt intyg om undantag från mammaledighet, som du kan använda för att få gratis NHS-tandvård och gratis recept, ska du fråga din läkare eller barnmorska om det.

Du måste fylla i en blankett FW8.

Din förlossningsvård

Om du inte har fått din andra ultraljudsundersökning av din graviditet ännu kan du få den under denna eller nästa vecka. Vid denna undersökning kommer man att titta på hur ditt barn utvecklas och växer, och hur din moderkaka är placerad.

Graviditet och arbete

Du måste ge din MAT B1-blankett till din arbetsgivare så att du kan ansöka om mammaledighet och lön.

Du behöver faktiskt inte meddela ditt arbete att du är gravid förrän i vecka 25, men om du berättar det för dem tidigare kan de börja planera för din frånvaro – och det kan göra din mammaledighet och återgång till jobbet smidigare.

De kanske gissar ändå om din mage syns!

Finn mer information om hur du hanterar en graviditet på jobbet.

Graviditet och psykiskt välbefinnande

Var du än befinner dig i din graviditet är det viktigt att fokusera på ditt eget välbefinnande såväl som på ditt barns. Därför har vi skapat ett verktyg för att hjälpa dig att göra upp en plan för ditt välbefinnande, som hjälper dig att må bra nu och få stöd efter förlossningen.

Fyll din plan för välbefinnande under graviditeten och efter förlossningen.