Vi hoppar över glassbilen och går direkt till glassarna i sommar! Kom bara ihåg att alla isglassar inte är skapade lika. De köpta godbitarna innehåller vanligtvis en betydande mängd tillsatt socker, konstgjorda färgämnen och konserveringsmedel. De här nio hemgjorda isglassarna har däremot inga svåruttalade ingredienser och får sin naturliga sötma från näringsrik frukt och honung. Dessutom kräver DIY-popsicles bara några få ingredienser, vilket innebär att de är billiga och enkla att göra. Du kanske blir otålig när du väntar på att dina glassar ska frysa, men lita på oss:
Hälsosamma DIY-popsicles för varma sommardagar
1. Fudge Paletas
Skäm bort dig själv med en skuldfri chokladpuff. De här smaskiga barerna smakar lika gott som den riktiga varan, utan fett och socker. Det hemliga vapnet för att hålla sig så krämig utan grädde: Avokado. En aning kakao och espressopulver ger också mer smak. Din nya favoritdessert, upptäckt. Recept: McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Berry Pops
Dessa randiga bärpops har som mål att glädja, särskilt en varm dag. En skvätt honung kompletterar den krämiga smaken av proteinpackad grekisk yoghurt. Blåbär och hallon är rika källor till hjärthälsosamma antioxidanter och mineraler. Foto och recept: Ana / Fit Fun Delish
3. Mango Almond Popsicles
Enkla, läckra och billiga – tre av våra must-haves i en pop. De här goda godbitarna innehåller bara mandelmjölk, frysta mangofrön och lite socker. Resultatet: En slimmad efterrätt som definitivt kommer att tillfredsställa ditt sötsug. Foto och recept: Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
RELATERAT: Vad 200 kalorier nötter ser ut som
4. Vattenmelon Frozen Yogurt Pops
Tänk smoothies på en pinne. Dessa pops blandar proteinpackad grekisk yoghurt, vattenmelon och stevia för en syrlig och syrlig sommarläckerhet. Vattenmeloner innehåller mycket C-vitamin och är också en bra källa till den inflammationsbekämpande antioxidanten lykopen. Ät upp! Foto och recept: Marla Meridith / Family Fresh Cooking
5. Ingefära-persika-popsicles
Oppositer attraheras i den här uppfriskande blandningen av kryddig ingefära och söt persika. Aromatisk ingefära tros lugna tarmbesvär, minska illamående och eventuellt lindra artrit. Ingefära för att vinna! Foto och recept: Kiersten / Oh My Veggies
6. Cherry-Lime Popsicles
Detta sub-LIME-ly delish popsicle-recept kräver bara fyra antioxidantfyllda ingredienser. Bonus: Körsbär innehåller mycket A- och C-vitamin och kan till och med hjälpa dig att sova. Det låter perfekt som en efterrätt efter middagen. Foto och recept: Samantha Seeley / Sweet Remedy
RELATERAT: Cherry Chia Seed Pudding Recipe
7. Hälsosamma färska fruktpopsicles
Dessa superfräscha popsicles har bara tre ingredienser: jordgubbar, blåbär och apelsinjuice. Men det betyder inte att de snålar på smaken. Byt ut din favoritfrukt (som kiwi eller melon, om du föredrar det) eller byt ut saften för att maximera dina favoritsmaker. Foto och recept: Iosune och Alberto / Simple Vegan Blog
8. Popsicles med jordnötssmör och gelé
Begär du bränsle och svalka dig efter ett hårt träningspass? Den här uppfinningsrika frysta godiset har åtta gram protein och tre gram fibrer för att fylla på din energi. Den har alla smaker av en PB&J sammie, utan kolhydrater. Foto och recept: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. Strawberry-Banana Popsicles
Mogna bananer och jordgubbar stjäl showen i det här receptet. De här fruktfyllda isglassarna är en bra källa till kalium, fibrer och C-vitamin och är precis vad doktorn beställt – med en duo av smaker som vi har lärt känna och älska. Foto och recept: Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
RELATERAT: 23 anledningar till att du behöver mer bananer i ditt liv
10. Raspberry Coconut Popsicles
När temperaturen stiger, svalka dig med det här antioxidantfyllda och hälsosamma fettfyllda frysta mellanmålet. Kombinationen av hallon och lime känns extra tillfredsställande under varma dagar och banan och kokosmjölk gör det till den perfekta eftermiddagsgodiset. Foto och recept: Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11. Krämig chokladfudgesicles
Är du sugen på choklad? Skäm bort dig själv med dessa fudgesicles, som hoppar över majssirap med hög fruktos som du ofta hittar i köpta varianter. Dessutom ger de kalium och fibrer i form av bananer. De här glassarna får sin krämighet från full fet kokosmjölk, men du kan göra receptet smalare med lågfettmjölk eller lätt kokosmjölk. Foto och recept: Katie / Chocolate Covered Katie
12. Boozy Mojito Popsicles
Skyla ner din cocktail genom att förvandla den till en 30-kaloripopsicles! De här lätta och uppfriskande frysta godbitarna, fyllda med limejuice och club soda, kommer att glädja både festgäster och bantningsvänner. Foto och recept: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Originellt publicerat juli 2013. Uppdaterad den 3 september 2016.