11 tips för att hantera bossiga människor bättre

Det är inte ovanligt att vi har människor som är påträngande eller bossiga i vår bekantskapskrets. Dessa personer framstår som mycket okänsliga för vårt personliga utrymme och vår känslighet och verkar inkräkta på vårt oberoende.

Du kan ha en bossig far, mor, bror, syster, make/maka, granne eller vän. Det spelar ingen roll vilken roll dessa personer spelar i ditt liv, deras attityd gör att du känner dig förolämpad, förnedrad, nedlåtande, nedlåtande, förbittrad eller upprörd.

Bossiga människor är inte nödvändigtvis ”illasinnade”, men de tenderar att påtvinga andra sin vilja och sina avsikter, vilket inkräktar på deras utrymme och frihet. Så hur hanterar vi dessa människor? Hur berättar vi för dem att deras beteende inte är okej och att de måste sluta? Det är precis vad jag har försökt ta upp i den här artikeln.

Tips for Dealing with Bossy People

Jag har haft en hel del bossiga människor i mitt liv och följande tips har hjälpt mig att hantera dem på bästa möjliga sätt. Förhoppningsvis kan de hjälpa dig också.

Håll kontakten med din inre vägledning

När du är under inflytande av bossiga personer kan de lätt få dig att göra saker som inte känns bra för dig.

Det är inte ovanligt att bossiga personer använder sig av hot, ilska, argumentation och känslomässig påtryckning, för att få dig att göra som de vill. Om du inte är i kontakt med din egen inre vägledning kommer du att bli ett offer för deras påtryckningar.

Oavsett hur mycket någon försöker inkräkta på din frihet är det möjligt för dig att stå på dig när du känner dig säker på din egen vägledning. När du inte är säker på vad som är rätt eller fel för dig är det lätt att låta dig påverkas av yttre påtryckningar.

Meditation är ett utmärkt sätt att komma i kontakt med din inre vägledning.

Liv inte i rädsla för en bossig person

Vapnet som de flesta bossiga personer använder för att få sina bud utförda är ”rädsla”.

De kan använda sitt inflytande för att injaga rädsla hos dig för att få dig att följa deras villkor. Det är vanligt att vissa föräldrar använder sig av rädsla för bestraffning för att få sina barn att göra som de vill.

Om du verkligen vill bli fri från en bossig persons inflytande måste du medvetet sluta låta dig tas med av ”rädsla” som skapas av deras kraft.

Det är möjligt att övervinna vilken rädsla som helst genom att vara uppmärksam och medveten närhelst de rädda känslorna försöker ta över.

Rädslan kommer inte att ha makt över dig om du inte fruktar rädslan, utan förblir absolut rotad i din medvetenhet om den.

Här är en enkel övning du kan göra: Sitt i ett lugnt rum och tänk på den här personen. Låt all rädsla och ilska uppstå. Istället för att gå vilse i rädslan blir du nu medvetet medveten om energin bakom rädslan. Med andra ord, ”känn” din rädsla. Kom ihåg att nyckelordet här är ”att känna”. När du känner dessa energier börjar de långsamt förlora sitt grepp om dig.

Sätt din frihet över allt annat

När du känner dig som ett offer för människor som är bossiga runt omkring dig, är det helt enkelt en reaktion från ditt väsen på den förlust av frihet som du känner inom dig.

Endast du har makten att återta din frihet och förbli fri, ingen annan kan egentligen hjälpa dig med detta. Du kommer alltid att vara fri från offerinfluenser om du sätter din frihet över allting.

När frihet är din prioritet kommer allt annat på något sätt bara tillbaka i harmoni av sig självt. Kom ihåg att en bossig person egentligen inte kan ta din frihet ifrån dig om du inte ger honom/henne tillåtelse att göra det. Sätt frihet före pengar, relationer och andra former av ”pseudo”-trygghet som ditt sinne kanske söker.

När du känner dig fri inom dig kommer din yttre verklighet automatiskt att attrahera välvilliga faktorer till din existens.

Var villig att tala om din ståndpunkt

Det är nödvändigt att göra din ståndpunkt tydlig och tala för dig själv, när någon försöker att bossera runt med dig. Låt dem veta att du inte kommer att tolerera ett sådant beteende.

Var inte reaktiv eller känslomässig, utan tala från ett utrymme av lugn närvaro.

Försök inte att trycka ner den andra personen, utan klargör bara din ståndpunkt och låt dem veta vad du föredrar och vilka dina krav är. Låt dig inte skrämmas av deras reaktion, förbli bara lugn och samlad, rotad i din ståndpunkt.

Begränsar din tid med och närhet till dem

Bossiga personer kan dränera dig på energi. Om du tillbringar tid med en sådan person känner du dig troligen utmattad när de går – och som sådan är det okej att begränsa den tid du tillbringar med dem.

Om en person gör att du känner dig utmattad efter att du har träffat honom eller henne behöver du inte gå hem till honom eller henne. Du behöver inte bjuda in dem till dig. Du behöver inte sitta i telefon med dem i timmar.

Detta gäller även fysisk beröring. Vare sig du inser det eller inte utbyter vi energi när vi rör vid en annan person. Påminn dig själv om att det är okej att fysiskt distansera dig från den här personen också; håll dig borta från att kramas och sitta nära den personen om du kan undvika det!

Lär dig att lugna ditt nervsystem

Manipulativa människor trivs med att se dig bli upprörd. Det är just därför vi känner oss utmattade efter att ha tillbringat tid med dem.

Som ett resultat av detta kommer ditt nervsystem att vara i högsta beredskap när du umgås med dessa människor. Du kanske märker att ditt hjärta rusar, dina handflator svettas eller att ditt andetag går snabbare. Ett sätt att bekämpa denna stressreaktion är att öva avslappning av nervsystemet, både i stunden och även före och efter att du umgås med en bossig person.

Det finns flera sätt att öva avslappning av nervsystemet. Här är några idéer:

• Ta några långsamma, djupa andetag medan du är medveten. Detta kan göras när som helst, även under din interaktion med den här personen.
• Var medveten om känslorna i din kropp. Erkänn för dig själv att du känner dig arg eller rädd. När du märker dina känslor på detta sätt minskar du deras makt över dig.
• Kan ditt fokus från rädda tankar till stärkande/positiva tankar.
• Upprepa ett positivt mantra. Det kan vara vilket enkelt mantra som helst, till exempel: ”Jag är mäktig”, ”Jag har kontroll”, ”Jag är självsäker”. När du upprepar detta mantra i ditt sinne, flytta ditt fokus till detta mantra.
• Öva dig på att vara motståndskraftig mot skam (vi kommer att diskutera detta senare i den här artikeln).

Självsanering

Detta följer av pekpinnen ovan; efter en interaktion med en manipulativ person kan du känna dig känslomässigt otrygg. Därför är det viktigt att få dig själv tillbaka till att känna dig trygg i din egen kropp efteråt, så att du kan hantera varje situation med den personen med självförtroende, snarare än rädsla.

För att återgå till en känsla av trygghet kan du pröva några självberikande tekniker, till exempel:

• Kramma om dig själv eller hålla din egen hand.
• Ta ett varmt bad.
• Drick varmt te.
• Hölj dig i en filt.
• Bringa tid i naturen.
• Använd eteriska oljor för att lugna ditt system.

Öva dig på att vara motståndskraftig mot skam

Mästare på att manipulera älskar att använda skam för att driva med folk. De vet exakt hur mycket skam gör ont och hur lätt det är att få någon att göra som de vill när de känner skam.

Om du finner dig själv nickande på huvudet just nu behöver du öva dig i att vara motståndskraftig mot skam. Låt dig inte luras av den här personens taktik; du har faktiskt inget att skämmas för, de försöker bara böja dig till sin vilja.

För att kunna öva på motståndskraft mot skam måste du veta hur skam känns i din kropp och ditt sinne. När du märker att du känner dig skamsen kan du tänka till dig själv: ”Jag har en skamreaktion. Detta enkla mindfulness-trick gör att du kan ta ett steg tillbaka från våra känslor och lägga märke till dem för vad de är, innan du blir indragen i en virvelvind av smärta.

Åndra sedan på dig själv att du inte har något att skämmas för. Om du har att göra med en bossig person är det troligt att hen bara försöker tvinga dig att göra något som du inte vill göra. Du har inte gjort något fel, och du har inget att skämmas för.

Medge att du kan känna samvetskval efter att ha satt en gräns eller begränsat tiden med den här personen

Du kanske inte känner dig hundraprocentigt bättre efter att ha satt en gräns eller begränsat tiden med en bossig person – och det är okej. Faktum är att du kanske till och med mår dåligt. Du kanske upplever tankar som ”jag är en dålig person” eller ”jag har gjort något fel”.

Det kan dessutom hända att du till och med upplever att den manipulativa personen kastar mer skam och manipulation åt ditt håll; detta är väntat, och det är inte en indikator på att du har gjort det
felaktiga valet.

Akänn din ånger, men skäms inte för dig själv. Genom att hävda dina gränser gör du inget fel. Du utövar egenvård, och det gör dig inte till en dålig person.

Om möjligt, ta bort dig själv om situationen blir giftig

Du kan behöva överväga att stryka den här personen helt ur ditt liv, om det är möjligt. Uppvisar personen giftiga beteenden? Verkar de inte förstå eller respektera ordet ”nej”? Känner du att du måste gå på äggskal runt dem? Skäms du återigen över dig själv när du umgås med dem? Försöker de kontrollera ditt liv eller ditt beteende?

Om så är fallet kan du befinna dig i ett giftigt förhållande. Börja vidta åtgärder för att ta bort den här personen ur ditt liv- men kom ihåg ovanstående pekare. Manipulativa personer kan försöka få dig att känna dig hemsk för att du lämnar dem eller sätter gränser för dem, så var beredd och kom ihåg att du inte har något att skämmas för.

Välj frihet framför trygghet

Finnligt, inse att livet inte är en ”gör eller dö”-verklighet. Det finns ingenting som du ”måste” eller ”behöver” göra. Det finns inga andra begränsningar än de som du påtvingar dig själv. Livet är alltid fritt och det pålägger inga begränsningar på din frihet.

Den enda begränsning som ligger i ditt liv kommer från ditt eget sinne. Anledningen till att du ger efter för bossiga människor är att du känner att du ”måste” göra som de säger för att få ett tryggt liv.

I sanning finns det ingen trygghet i träldom, och även om friheten kan verka som en osäker, och kan vara otrygg, arena för sinnet, så är det faktiskt tvärtom. När du väljer frihet framför trygghet visar det sig att trygghet uppstår ur detta val, helt automatiskt.

För att sammanfatta

För att kunna hantera bossiga människor måste du övervinna din rädsla och osäkerhet, och hitta trygghet i din inre vägledning. Sinnet är räddhågat, men ditt hjärta vet alltid vilken väg du ska gå.

Lyssna på ditt hjärta och träna ditt sinne att stå upp för det som ditt hjärta känner är sant. Sann frihet uppstår när du alltid gör valet att följa ditt hjärta framför de rädslor som sinnet skapar.