10 saker som ingen har berättat för dig om postpartum

Efter förlossningen känner de flesta kvinnor en stor suck av lättnad och en överväldigande tacksamhet – både för barnets närvaro och för det faktum att de inte längre är gravida. Hurra! De första dagarna flyter förbi i en salig dimma av välbefinnande hormoner, överblivet adrenalin och bebisfokusering. Och sedan slår verkligheten till (som ett ton tegelstenar). Här är tio saker om postpartumperioden som ingen berättar för dig (utom jag. Ingen orsak.)

10 saker som ingen har berättat för dig om postpartum

Avdelning kan vara svårt (eller inte).

Okej, någon kanske redan har berättat det här för dig. Men vad de inte berättar är att det går över och att det finns massor av saker du kan göra för att lindra smärtan och utmaningen med tidig amning. Min mjölk kom in ganska tidigt, inom 72 timmar efter födseln, vilket var bra eftersom bebisen tuggade skiten ur mina bröstvårtor, men när den väl kom in fanns det en mängd andra utmaningar. Den första var engorgement – överfylld, riklig mjölkförsörjning som ledde till hårda, läckande bröst och massor av mjölkfläckar på lakan, linnen osv. Dagarna med att sova utan bröst är över (för tillfället). Sedan kom de råa, smärtsamma nätterna när varje matning var ett test av min smärttålighet (okej, det var kanske inte lika illa som min drogfria förlossning, men det gjorde ändå ont). Efter ungefär fyra veckor började saker och ting jämna ut sig och mina bröstvårtor blev hårdare, och jag trodde att vi var på väg mot en smidig resa. Vid tio veckor fick jag min mens tillbaka (!!WTF!!!) och märkte att även om den var närvarande verkade mitt utbud vara lite lägre. Jag piskade upp några lactation cookies, började äta havregrynsgröt och ta bockhornsklöverkapslar, och lade till en pumpning på kvällen när Tanner somnat och igen på morgonen efter hans första matning. Detta förde upp tillgången tillbaka till hanterbara nivåer. Som om det inte vore nog började jag få några blockerade kanaler (det kändes som smärta i armhålan och en liten knut/bumpgrej) men tack vare varma kompresser och varma duschar och mild massage försvann det. Nu, tre månader senare, är den största utmaningen att försöka bygga upp en mjölkförsörjning så att jag kan gå på platser och göra saker utan barnet på bröstet. Det går långsamt, men genom att lägga till en pumpning en timme efter varje matning och pumpa bara 2 oz eller så, bygger jag långsamt upp ett förråd så att jag kan gå till skolan utan att vara orolig, delta i en träningskurs på kvällen och så småningom tillbringa några timmar på kontoret igen.

Avblödningen varierar, stannar upp och börjar.

Jag trodde att det skulle bli ett blodbad efter att bebisen surfade in i världen på det röda flodvattnet. Jag hade rätt och jag hade fel. De första tre dagarna efter förlossningen var ganska kraftiga blödningar, vilket motiverade en förtrollande ensemble av ginormala bindor (allvarligt talat större än du någonsin kunnat föreställa dig) och nätbyxor, som tack och lov tillhandahölls mig via vårt förlossningscenter. Om de inte hade varit så vänliga hade jag förberett mig genom att beställa ett stort paket Depends – ja, blöjor för vuxna. Det visade sig att jag egentligen inte behövde dem eftersom min blödning på tredje dagen avtog till ett normalt menstruationsliknande flöde, och på två veckor hade den helt upphört. Sedan, utan någon större förvarning, kom den tillbaka efter fyra veckor, sex veckor och tio veckor (faktisk menstruation. buu). Varje person är annorlunda, så var beredd på vad som helst.

Bortsett från blödningen kan det hända att det sker någon annan återhämtning där nere – saker och ting kan gå sönder när din bebis gör sin väg in i världen. Av någon anledning, när folk förklarade detta för mig under graviditeten, föreställde jag mig bara en reva som gick från slidan mot baksidan. Jag föreställde mig den i en fin rak linje, lätt att laga med några välplacerade stygn. REALITY CHECK: saker går sönder på alla möjliga olika sätt. De kan gå sönder framifrån! Dina blygdläppar kanske aldrig kommer att bli desamma. Jag säger inte detta för att skrämma dig, utan för att informera dig så att du, om/när det händer dig, inte blir lika chockad som jag var. De goda nyheterna? Efter åtta veckor är detta i stort sett läkt och tillbaka till det normala. Tja, ett nytt normaltillstånd.

Placenta > Prozac

Har du någonsin tänkt på att ta det tillfälliga livgivande organet som försörjer ditt barn i livmodern och förvandla det till en utsökt smoothie? Ja, förmodligen inte. MEN placenta dehydrering och inkapsling är en sak, och jag bestämde mig för att ge det en chansning. Jag var faktiskt inte ens säker på varför jag gjorde det när jag först bestämde mig för att betala 250 dollar för att få den skivad, torkad och kapslad i kapslar. Men under veckorna efter förlossningen var jag faktiskt glad att jag gjorde det, för jag märkte en mätbar skillnad i mitt humör de dagar då jag intog placentakapslarna jämfört med de dagar då jag inte gjorde det. Hur fungerar det här? Jag har ingen aning, men för mig verkade placentapillren fungera som ett antidepressivt och humörstabiliserande medel. Det kan bero på de hormoner som finns i moderkakan, som hjälper till att gradvis sänka hormonnivåerna i mammas kropp, i stället för att uppleva en plötslig nedgång efter att barnet anlänt. För min del upplevde jag också en ökad produktion av bröstmjölk när jag började ta tabletterna – inget sätt att veta om detta är korrelation eller orsakssamband, men det hände.

Högre vanliga frågor om placenta inkapsling: 1. Är det äckligt? Egentligen inte, även om de inte luktar som rosor. Jag råder dig att inte lukta på dina placentapiller och bara äta dem. 2. Hur hittar jag någon som kapslar in min moderkaka? Jag blev hänvisad till min specialist Meghan Johnstone från By Your Side Birth Services av min doula, Leah Brodt, och Meghan var fantastisk. De samordnade för att lämna min placenta samma dag som Tanner föddes, och Meghan lämnade den hemma hos mig tre dagar senare.

Luftbubblor… var?! Din vagina är annorlunda (i början).

Oh man, var ska jag börja med det där med vagina? Tja, vi har redan pratat om blödning, men bortsett från det kanske du undrar hur det ser ut med din ”rosa sak” under veckorna efter förlossningen. Det mest irriterande jag märkte, bortsett från slumpmässig intermittent smärta (som slutade vid vecka 8 också) är luftbubblor. Under ungefär de första tolv veckorna efter förlossningen upplevde jag en slumpmässig känsla av luftbubblor inne i min vagina, och ibland hotade de att rymma – oftast vid de mest olämpliga tillfällena, som under trebent hund i yogapraktiken. Yikes. Jag brukar normalt älska att knäppa bubblorna, men inte på det här sättet. Vad ska en tjej göra när queefs blir en del av vardagen? Kegel, kegel, kegel, kegel. Om du drar ihop bäckenbottenmusklerna regelbundet hjälper du till att strama åt, tona och rekonditionera din vaginala kanal, och hjälper också till att förhindra oväntade luftstötar (eller kiss) när du skrattar, nyser, går, tränar eller i stort sett gör vad som helst. Ha.

Prioriteringar ändras.

Den här ska du säga: ”Nej, det är inte sant. Jag visste det.” Så det kanske är självklart, men helt plötsligt verkar världen vara en helt annan plats när du håller denna perfekta, dyrbara, lilla, helt nya människa i handen. Ingenting är lika viktigt som att se till att de är trygga, säkra och älskade. Att umgås med vänner, sköta sitt jobb, städa sitt hus… allt blir sekundärt i förhållande till att stirra på sitt barn i timmar i sträck. Kommer saker och ting någonsin att bli normala igen? Jag har ingen aning, men för mig började jag runt 8 veckor känna mig redo att våga ge mig ut i världen med bebisen i släptåg och agera som en vanlig människa igen – men bara i ungefär 3 timmar om dagen. Jag tror att det viktigaste här är att det inte finns några pauser. Det finns verkligen inga pauser. Även om du får en paus är dina tankar fortfarande hos bebisen. Jag tror att det kan vara för evigt (åtminstone är det vad min mamma säger till mig).

Ledsmärta, stelhet & instabilitet.

Det här är det största irritationsmomentet som jag INTE hade någon aning om att det kan förekomma under postpartumperioden. Vid vecka 5 var jag redo och redo att börja träna. Jag var trött på att känna mig instängd och lika trött på att titta på de extra 45 kilo jag fortfarande bar runt på, så jag tog steget och gick med i Stroller Strides, ett träningspass för mammor & och barn som kombinerar cirkelträning och konditionsträning – att gå eller jogga mellan träningsstationer under en timmes träningspass. Detta gjorde underverk för min mentala hälsa, eftersom jag började känna mig mänsklig igen bara genom att gå ut och få lite frisk luft och motion, men jag märkte genast att mina leder – särskilt mina knän – kändes riktigt instabila under utfall, knäböjningar och till och med jogging. Efter att ha gjort lite efterforskningar insåg jag att det relaxin som gör att lederna luckras upp under graviditeten så att barnet kan komma ut fortfarande finns kvar, och att det kan ta några månader (upp till 9) innan dina leder är normala igen.

Sex är fortfarande häftigt (men inte i början).

Ah, sex, aktiviteten som fick dig att hamna i den här röriga moderskapssituationen. Det brukade vara så roligt, eller hur? Lite flirtande, lite trevligt förspel, ett stök i sängen, flera orgasmer (okej, inte alltid, men det här är mitt inlägg så det är bara att gå med på det), avslutat med en lång och fin mysning/nap/kakaka/vilket som helst som flyter i din båt. Välkomna till sex efter en bebis. Om du är under de första veckorna kan du hoppa över det här avsnittet, för den skiten kommer inte att hända för dig, mamma. Om du är vid sexveckorsgränsen och din läkare har sagt att din vagina är redo att gå, så låt oss prata om det: din läkare känner inte till dina kvinnliga bitar lika bra som du gör. De kanske säger att det är okej och du provar det och inser att insidan av din vagina bokstavligen känns som om någon har skalat av dig huden och lämnat dig rå där inne. Eller kanske känns det lika torrt som Saharaöknen, eller så har du fått nya veck, sprickor och veck i dina blygdläppar som får dig att känna dig som om du har fått en Frankenvag. Det finns många möjligheter här. Mitt budskap är detta: ha tålamod. Vid sex veckor fick jag klartecken, så jag och min man gjorde ett tappert försök, men det gjorde bara ont. Typ, väldigt mycket. Så jag sa ix-nay på ex-say och vi kom överens om att försöka igen om några veckor. Vecka åtta drack jag mitt första glas vin efter förlossningen och en speciell ört som jag har hört gör att man känner sig mer sensuell, och visst kände jag mig redo att försöka igen. Vi gick långsamt fram. Vi använde massor av glidmedel. Det var pinsamt, klumpigt och obekvämt i början… men sedan blev det bättre och bättre! OCH BÄTTRE! OCH JA JA JA JA VI GJORDE DET!!!!!! Efter vårt lyckade möte kände jag mig ungefär en miljard gånger bättre. Jag kände mig återförenad med min man, jag kände mig vacker, jag kände mig avslappnad. Det var fantastiskt.

Moralen i historien: Dina delar kan se ut och kännas annorlunda i början, men de kommer att fungera igen en dag och det är det enda som räknas.

Du är en svettig röra…

De första veckorna efter förlossningen svettades jag som en galning. Jag pratar om att svettas i lakanen och tre skjortor om dagen. Det var äckligt, men tydligen en normal bieffekt av de hormonella förändringar som sker efter förlossningen. För mig var det över vid vecka 5 eller så. Det går över.

och skallighet…

HOLY HAIRBALLS. Från ungefär två månader efter förlossningen började mitt hår falla ut i klumpar. Jag borstade det och såg hur hårstrån föll ut och spreds på golvet. Jag började hitta hår överallt – i våra lakan, i mina underkläder, i Tanners mun (stackars lilla kille) och när jag duschade såg det ut som om någon hade mördat Chewbacca och lämnat bevisen på duschväggen. Jag skulle vilja säga att jag har ett bra tips om hur man ska hantera detta, men jag har ingenting. Hjälp mig, snälla!

…och fortfarande se gravid ut.

Om du packade ner dina jeans från innan du födde barn i sjukhusväskan kan du ta fram dem och ersätta dem med dina mysigaste preggo-sweats. Du kommer inte att kunna bära dina lågt skurna jeans på kort tid, åtminstone inte om du har samma erfarenhet som jag. Omedelbart efter förlossningen brukar de flesta kvinnor se ut som om de är gravida i sex månader. Vid ungefär sju veckor efter förlossningen frågade någon mig faktiskt när mitt barn skulle födas. Jag gav dem en riktigt lång paus och sa sedan ”han skulle ha fötts för ungefär två månader sedan, och det går bra för honom”. *smile*

I dag är det 14 veckor efter förlossningen, och saker och ting börjar kännas som en ny sorts normalitet. Jag är galet förälskad i min bebis (och min man) och tycker på det hela taget att jag har det jävligt bra. Jag har respekt och vördnad för alla mammor där ute, men till de ensamstående mammorna vill jag särskilt hylla er. Ni är fantastiska, ifall ingen har sagt det till er idag. Ni är bokstavligen en superhjälte utan cape.

En allvarlig sak som jag inte nämnde här är att postpartumdepression är en verklig sak, och den drabbar många kvinnor. Det är inte en del av min berättelse, men om du upplever en depression efter bebisen, var inte rädd för att prata med folk. Prata med din läkare och prata med andra kvinnor – vi behöver en by, en stam att navigera den här nya resan med, och du kommer att bli förvånad över att när du väl blir sårbar kommer en hel del människor att lyssna uppmärksamt och sedan säga: ”Vet du vad? Jag också.”