De ljusgröna sparrisstammarna är mer än bara en fröjd för ögonen. Den är laddad med näringsämnen och har nästan inga kalorier, vilket gör den till ett idealiskt mellanmål för dem som är på väg att gå ner i vikt. Den är en effektiv naturlig grönsak som motverkar åldrande och är fullpackad med fibrer, den avgiftande glutationen, asparaginer – en essentiell aminosyra, och för att inte nämna dess anti-canceregenskaper. Den är dock inte heller helt utan biverkningar. De flesta av biverkningarna är sällsynta och kan försummas, men det finns vissa som ibland kan kräva läkarvård.
- 10 biverkningar av sparris
- Kan uppleva en torr mun
- Tarmens rörlighet kan drabbas av ett bakslag
- Foul Smelling Stools
- Inte säkert för personer som har ödemtillstånd
- Kan utveckla allergier mot sparris
- Du kan vara under flatulensattack
- Inte säkert för dem som står på antihypertensiva läkemedel
- Suddig viktminskning
- Affekter Graviditet och amning
- Interaktioner med läkemedel
- Senaste inlägg av Nithya Shrikant (se alla)
- Nithya Shrikant
- NÄSTA ARTIKLAR
10 biverkningar av sparris
Läs vidare för att få information om de olika biverkningarna av att äta sparris och rätt sätt att använda den för att undvika de negativa effekterna.
Kan uppleva en torr mun
Sparrisstjälkar är kraftfulla, naturliga diuretiska grönsaker. Denna diuretiska natur utlöser frekvent urinering, vilket leder till uttorkning. Ju mindre vätskenivåerna är i din kropp, desto mer kommer uttorkningsnivåerna att vara. Detta kommer i sin tur att göra dig torr i munnen.
Tarmens rörlighet kan drabbas av ett bakslag
Dessa vårens ljusgröna grönsaksstjälkar är potentiella skattkammare av fibrer. 100 gram av denna grönsak innehåller 2,1 % fibrer, vilket uppfyller upp till 8 % av det rekommenderade dagliga värdet av näringsämnet. Ett överdrivet intag av fibrer är inte tillrådligt. Fibrerna eliminerar fukten, vilket gör att avföringen hårdnar. Därmed påverkas i sin tur tarmrörelsen i tunntarmen negativt. Resultatet – du kan uppleva en obstruktion i tarmen, tillsammans med förstoppning, kramper och smärta.
Foul Smelling Stools
Detta är en av de vanligaste rapporterade biverkningarna av att äta sparris. Denna gröna grönsak innehåller en antioxidant som faktiskt är rik på mineralet svavel. Och svavel är ett element som ger sin karakteristiska lukt varhelst det används. En dag eller två – det är den maximala tid som krävs för att denna illaluktande lukt i din avföring ska försvinna.
Inte säkert för personer som har ödemtillstånd
Om du har ett ödem på grund av någon njursvikt eller hjärtsjukdomar, använd sparris försiktigt. Studier tyder på att denna näringsrika grönsak kan vara skadlig för personer med sådana tillstånd. Därför är det tillrådligt att ta yttrandet från din vårdgivare i sådana fall för att undvika komplikationer.
Kan utveckla allergier mot sparris
Allergiska reaktioner har rapporterats i många fall efter att ha ätit denna grönsak. Några av de vanligaste allergiska reaktionerna är:
- Inflammation i ögat – allergisk konjunktivit med klåda, rodnad, och svullnad i ögonen
- Rinnande näsa
- Blockad näsa
- Rörande och kliande hals
- Torka i halsen
- Torka i hostan
- Nässelfeber på huden med klåda
- Inflammationer på huden med utslag, rodnad och klåda
- Svårt att andas/obstruerad andning
- Nausea
- Lätthet
- Svindel
- Svindel
- Huvudvärk
Du kan vara under flatulensattack
Mat som är rik på kolhydrater, särskilt kostfiber, orsakar gas i matsmältningskanalen. Medan studier tyder på att människor, i genomsnitt dagligen, passerar gas 14 gånger. Sparris är en grotta av raffinos, den komplexa kolhydraten som innehåller 3 olika sockervarianter – glukos, fruktos och galaktos. Vi har inte det enzym som är nödvändigt för att bryta ner denna kolhydrat och därför blir den fermenterad av bakterier, vilket utlöser gasbildning i överskott. Överflödig gas sätter dig under belägring av uppstötningar samt flatulens. Se bara till att du inte överskänker denna hälsosamma njutning!
Inte säkert för dem som står på antihypertensiva läkemedel
Asparagus är känd för att ha en positiv roll när det gäller att reglera blodtrycksnivån och på så sätt lindra riskerna i samband med högt blodtryck. Men om du har högt blodtryck och har fått antihypertensionsmediciner, var lite extra försiktig när du äter sparris. Sparris kan eventuellt reagera med medicinerna och tvinga blodtrycksnivåerna att sjunka ner till en farlig nivå.
Suddig viktminskning
Viktminskning är en av de oönskade biverkningarna av att konsumera stora mängder sparris. Människor, särskilt de som är på väg att gå ner i vikt har denna frestelse att överdriva i denna gröna stjälk. När den konsumeras i överflöd går vikten ner på vågen på grund av grönsakens vätskedrivande karaktär. Men en överdriven förlust av vatten från kroppen kan leda till att du drabbas av uttorkning. Dessutom kan detta vara en oönskad viktnedgång också. Så håll alltid din portion under kontroll för att undvika sådana oönskade effekter.
Affekter Graviditet och amning
Asparagus är inte säker att använda i medicinska mängder under graviditet och amning. Faktum är att extrakt av sparris används för födelsekontroll, eftersom det spelar en roll för att påverka hormonerna. Det finns inga solida vetenskapliga bevis för att rekommendera denna grönsak under graviditet och amning. Det är lämpligt att kontrollera med din läkare innan du ger dig på det.
Interaktioner med läkemedel
Det finns främst två fall där sparris har visat sig interagera med förskrivna läkemedel:
- Med blodtryckssänkande läkemedel: Sparris har potential att sänka blodtrycket. Så tillsammans med blodtryckssänkande läkemedel kan det resultera i en drastisk sänkning av blodtrycksnivåerna, vilket gör att du är i fara.
- Med diuretiska läkemedel: Diuretika förskrivs till personer som lider av njurproblem eller ödemtillstånd. Dessa spireor är naturliga diuretika och kan faktiskt accentuera resultaten av diuretiska mediciner.
Det är tillrådligt att ta råd av den konsulterande läkaren, om du står på något av de ovan nämnda läkemedlen, för att förhindra oönskade konsekvenser.
Förklara dig inte i panik efter att ha läst alla de ovanstående potentiella biverkningarna av sparris. I likhet med 2 sidor av ett mynt har allt i denna natur en bra och en dålig sida. Det är upp till dig att identifiera det goda över det dåliga för att skörda fördelarna. Att använda varje frukt, grönsak, ört och krydda inom de tillåtna nivåerna kommer definitivt att skänka dig gåvor. Så använd sparris på ett omdömesgillt sätt och motverka biverkningarna.
Har du någonsin märkt något av dessa symtom när du äter sparris i för stora mängder? Vad gjorde du för att övervinna dessa effekter av sparris? Dela dina åsikter och erfarenheter med oss nedan i kommentarsfältet.
- Senaste inlägg
- Bio
Senaste inlägg av Nithya Shrikant (se alla)
- 10 skadliga effekter av att hoppa över frukosten – 27 mars 2015
- 10 enkla och läckra musselrecept som du bör prova – 24 mars 2015, 2015
- 10 regniga säsong livsmedel du kan inkludera i din kost – september 8, 2014
- 10 effektiva yogapositioner för kvinnor över 60 – augusti 30, 2014
- 5 läckra japanska äggrecept som du bör prova idag – augusti 20, 2014