Jag vet inte hur det är med dig, men jag har bokstavligen provat allt från grädde, gräddfil, mjölk, socker med mera i mitt kaffe för att förstärka smaken. Av alla dessa saker är det bara en som verkligen sticker ut som den bästa och det är kanel.
Denna söta, skarpa krydda har mer att göra än att bara förbättra din dagliga kaffedryck. Den kan göra så mycket mer och idag har vi 10 exempel att dela med oss av.
- 10 anledningar till att kanel måste finnas i ditt kaffe
- #1 Kanel ökar antalet antioxidanter
- #2 Kanel skyddar mot högt blodsocker
- #3 Kanel är full av vitaminer och näringsämnen
- #4 Kanel får ditt kaffe att smaka bättre
- #5 Kanel hjälper till att avvärja sjukdomar
- #6 Kanel sätter hjärnan i arbete
- #7 Kanel dämpar din aptit
- #8 Kanel hjälper till att bota förkylning
- #9 Kanel ger dig en energikick
- #10 Kanel är bra för ditt hjärta
- Slutligt
10 anledningar till att kanel måste finnas i ditt kaffe
#1 Kanel ökar antalet antioxidanter
Antioxidanter förknippas vanligen med frukter och många andra livsmedel, men kanel innehåller en överraskande mängd helande antioxidanter. Kanel är en bra dietkrydda på grund av sitt höga innehåll av antioxidanter.
En tesked kanel innehåller lika många antioxidanter som en halv kopp blåbär, ett av de mest antioxidantfyllda livsmedlen.
#2 Kanel skyddar mot högt blodsocker
Om du föredrar något sött i kaffet är kanel ett hälsosammare val än socker.
Kanel ger dig den söta smaken som din gom kanske längtar efter, men undviker helt och hållet kalorierna samt de skadliga effekterna som socker kan lämna efter sig.
Nu är det inte bara det, utan kanel är till nytta för hela kroppen genom att bromsa blodsockertopparna efter att du har ätit, förbättra kroppens insulineffektivitet samt förebygga och lindra inflammation i vävnader och leder.
#3 Kanel är full av vitaminer och näringsämnen
Det finns många kryddor där ute, men ingen som är så hälsosam och bra för dig som kanel.
Bara en matsked kanel innehåller 4 gram fibr, 68 % av din dagliga mangan, 8 % av ditt dagliga kalcium, 4 % av ditt dagliga järn och 3 % av din dagliga dos K-vitamin.
#4 Kanel får ditt kaffe att smaka bättre
Om du någonsin har smakat kanel rakt ur burken så har den en bitter smak. Men när du blandar den i din mat och dryck förändras smakprofilen helt.
Om du tillsätter kanel i din kopp kaffe kommer smaken att förändras – till det bättre. Det kommer att göra ditt kaffe sötare utan att tillsätta några sockriga, bantningsbrytande produkter.
Oavsett om du rör i en tesked eller två av kryddan eller lägger en kanelstång i din kopp kommer båda metoderna att ge en söt smak.
#5 Kanel hjälper till att avvärja sjukdomar
Du kan förebygga sjukdomar som halsont, bihåleinflammation, allergier med mera genom att äta lite kanel. Kanelens många antioxidanter stoppar bakterier från att växa, sänker kolesterolet och håller kroppen frisk överlag.
#6 Kanel sätter hjärnan i arbete
Men medan koffeinet i ditt morgonkaffe gör jobbet att väcka hjärnan, så kommer tillsatsen av kanel i din mugg att förbättra hjärnans kognitiva bearbetning samt sporra hjärnans funktion helt och hållet.
Det har bevisats att den enkla handlingen att lukta på kanel hjälper till att förbättra din bearbetningsförmåga – och att inta kryddan är ännu mer fördelaktigt.
#7 Kanel dämpar din aptit
Men medan kaffe håller hungern i schack kan du också lägga till kanel i varje morgonmugg och det kommer att hjälpa dig att dämpa alla dessa galna söta mellanmål som du tror att du inte kan leva utan.
Kanel stoppar suget eftersom det stabiliserar insulinet och hindrar nivåerna från att stiga (vilket är en faktor som orsakar vår hunger).
#8 Kanel hjälper till att bota förkylning
När du blir förkyld är varma drycker ett bra sätt att lugna en öm hals, och kanel förstärker bara den smärtlindrande kvaliteten.
Om du tillsätter kanel till din varma dryck kan du öppna och rensa dina bihålor. Det kan också skala ner slemreproduktionen också vilket dessa två saker tillsammans är det som orsakar förkylning.
#9 Kanel ger dig en energikick
Om du tillsätter kanel till ditt morgonkaffe kan det ge dig en extra energikick när det kombineras med koffeinhaltigt kaffe.
Kanel gör två saker – håller blodsockernivåerna stabila och stabiliserar även dina energinivåer, vilket förhindrar den sockertoppkollaps som alltför ofta inträffar.
#10 Kanel är bra för ditt hjärta
Det har visats genom många studier att kanel sänker risken för hjärtrelaterade besvär och sjukdomar.
Simpelt uttryckt sänker den de skadliga triglyceriderna som orsakar igensatta artärer och andra hjärtrelaterade hälsoproblem med så mycket som 30 procent.
Slutligt
Kombination av kanel i ditt kaffe kan öka hälsofördelarna avsevärt.
Börja med att tillsätta lite kanel i ditt kaffe varje morgon och låt oss veta vad du tycker!