Komplexa tisaner innehåller faktiskt ingen camellia sinensis, och därför anser många att de inte är lika goda. Men örter är fantastiska i sin egen rätt, och varje växt har sina egna speciella egenskaper och fördelar. Den här listan över örtteer kommer att gå igenom några av de vanligaste ingredienserna och vad de ofta används till.
Observera att jag inte är läkare och att min nybörjarcertifiering i örtkunskap inte heller kvalificerar mig att ge hälsoråd. Vänligen sök hjälp av en läkare innan du tar några örter av medicinska skäl.
Kamomill
Det finns två huvudtyper av kamomill som används i örtteer och mediciner: Matricaria recutita (tysk kamomill) och Chamaemelum nobile (romersk kamomill). Denna tusensköna lilla blomma har milda lugnande, antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper. Den används oftast som sömnmedel, men kan också hjälpa mot magsår, kramper, gaser och andra tarmrelaterade besvär, lindra hudinflammation vid brännskador, psoriasis och eksem samt lindra halsont och förkylning.
Interagerar måttligt med: p-piller, östrogener, levermedicin, lugnande medel, blodförtunnande medel
Interagerar lindrigt med: aspirin och NSAID
Teorier:
Calm Chamomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Elderberry + Elderflower
Elderberries och elderflowers är frukterna respektive blommorna från fläderträdet eller busken (Sambucus nigra). Bären sägs vara antiinflammatoriska, antivirala tack vare sitt höga innehåll av bioflavonider och fulla av immunitetsstärkande antioxidanter. Höstbär kokas ofta ner till en sirap som används för att bekämpa förkylning, influensa och feber. Blommorna, som är mest kända för att göra en utsökt cordial, har anti-catarrhaliska egenskaper, vilket innebär att de hjälper till att rensa upp saker som trängsel och rinnande näsa.
Interagerar måttligt med: immunosuppressiva medel
Teas:
Afton i trädgården
Just fläder
Just fläderblomma
Slowly Unwind
Self Care
Ingefära
Den kanske mest kända för sina effekter mot illamående, Zingiber officinale är full av gingerol, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Tillsammans med den tarmlindrande effekten kan ingefära också användas vid muskel-, led- och menstruationssmärtor. Vissa studier säger till och med att den hjälper till att sänka blodsocker och kolesterol.
Moderat interagerar med: blodförtunnande medel
Mildt interagerar med: läkemedel mot diabetes och högt blodtryck
Teorier:
Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiskus
Hibiskus (Hibiscus sabdariffa) är blodröd och uppfriskande och dricks som ett traditionellt botemedel i många kulturer runt om i världen. Den är full av antioxidanter och C-vitamin och har både antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Den anses bidra till att sänka blodtryck och kolesterol, bekämpa leverskador och till och med förebygga förkylning och influensa. Dess kylande och återfuktande effekter kan hjälpa till att sänka febern.
Interagerar milt med: Acetaminophen (Tylenol)
Teer:
Happy Hour
Just Hibiscus
Lavender
Lavender, som är en av de överlägset mest välkända örterna, finns i många olika varianter, bland annat Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata och L. multifida. Den tillhör faktiskt myntafamiljen Lamiaceae, även om man aldrig skulle gissa det på grund av smaken eller lukten. Lavendel är en stark nervin, vilket innebär att den påverkar nervsystemet – i det här fallet till en lugnande effekt. På grund av detta används den oftast för avslappning och sömn och för att minska ångest och stress. I kombination med mynta kan den hjälpa till att lindra huvudvärk. Lavendel tros också ha antiinflammatoriska, antiseptiska och svampdödande egenskaper.
Moderat interagerar med: lugnande medel
Teer:
Vista Blend
Lemongrass
I dagsläget finns det inte många studier om fördelarna med citrongräs (Cymbopogon), men många tror att det har antiinflammatoriska, antioxidativa och antibakteriella egenskaper. Det används för att lindra uppblåsthet, och vissa studier har sagt att det kan öka de röda blodkropparna och hjälpa till att sänka kolesterolet. Vi älskar helt enkelt hur den smakar.
Ingen kända interaktioner
Teer:
Healthy Wealthy Wise Herbal
Cozy Tranquil Dreams Herbal
Mynta
Myntafamiljen (Lamiaceae) kan skryta med några riktigt kraftfulla örter, bland annat pepparmynta (Mentha x piperita) och grönmynta (Mentha spicata). Även om den kan vara en trädgårdsmästares huvudvärk, eftersom den ständigt sprider sig och förökar sig i snabb takt, är mynta en verkligt fantastisk växt. Den innehåller rosmarinsyra, vilket gör den rik på antioxidanter och ger den antiinflammatoriska egenskaper. Dess mentolinnehåll fungerar som ett avsvällande medel för näsan, vilket också kombineras med myntens antimikrobiella fördelar för att lugna hudirritationer som insektsbett och utslag. Men de flesta använder den bara för att lindra matsmältningsbesvär och gaser.
Interagerar måttligt med: ciklosporin (Neoral, Sandimmune), läkemedel som ändras av levern
Interagerar milt med: antacida
Teas:
Resfriskande After Dinner Mint
Vit choklad Pepparmynta
”Wise Counsel” Licorice Mint
Rosmarin
Rosmarinus officinalis är ännu en Lamiaceae-medlem, och den gör sin familj stolt. Fylld med järn, kalcium, vitamin B-6, massor av antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Traditionellt används den mot matsmältningsbesvär, men vissa studier tyder på att carnosinsyran i rosmarin kan förbättra minnet och hjärnans hälsa. Preliminär forskning visar att den till och med skulle kunna hjälpa till att bekämpa tumörer och cancerceller.
Ingen kända interaktioner
Teer:Meadow Walk
St. John’s Wort
Men kanske en av de mest studerade växterna på den här listan över örtteer, är St. John’s wort (Hypericum perforatum) som används i Europa för att bekämpa depression och ångest. Liksom lavendel är den en kraftfull nervin, full av hypericin och hyperforin. Tillsammans med sina stämningshöjande effekter används johannesört vanligen för att hjälpa till med symtom på klimakteriet. Rättvis varning: Det har många möjliga läkemedelsinteraktioner, så kontrollera absolut med din läkare innan du konsumerar det regelbundet.
Hög grad av interaktion med: ångestmediciner som alprazolam (Xanax), vissa p-piller, cyklosporin (Neoral, Sandimmune), vissa hjärtmediciner som digoxin (Lanoxin), med mera. Fullständig lista här.
Teer:
Bästa väninnans råd
Salvia
Salvia (Salvia officinalis) är ett annat kraftpaket i myntafamiljen Lamiaceae. Den är fullmatad med antioxidativa, antiinflammatoriska, svampdödande och antimikrobiella egenskaper som gör att din julens salvia- och äppelfyllning låter rent ut sagt hälsosam. Faktum är att den kan hjälpa mot magsmärtor, gaser och uppblåsthet, så du bör definitivt lägga till den på menyn. Salvia är bra mot förkylningar och förkylningssår, och den kan också hjälpa mot menstruationssmärtor och värmevallningar.
Interagerar måttligt med: diabetesmediciner, krampmediciner och lugnande medel
Teorier:
Healthy, Wealthy, & Wise
Sage Wellness
Tulsi/Helig basilika
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – ibland mer känd som helig basilika – är en adaptogen ört, vilket innebär att den anpassar sig för att ge kroppen de effekter den behöver. Ganska snyggt, eller hur? Tulsi har också antiinflammatoriska egenskaper och antioxidanter och används för allt från att sänka blodsockret till att lindra ångest och stress till att bekämpa förkylning och influensa. Studier görs för att kontrollera dess effekter på cancer. Föga förvånande är det en annan av myntens många kusiner.
Moderat interagerar med: läkemedel mot blodproppar, pentobarbital
Teer:
Daily Love
Turmeric
Turmeric (Curcuma longa) har fått en hel del publicitet de senaste åren, främst på grund av dess förmodade antiinflammatoriska egenskaper. Även om denna medlem av ingefärsfamiljen Zingiberaceae, innehåller den antiinflammatoriska curcuminoiden som kallas curcumin, har den förmodligen inte tillräckligt hög koncentration för att ge de mycket omtalade fördelarna. Människokroppen absorberar inte heller curcumin särskilt bra om inte något med piperin – som svartpeppar – läggs till. Oavsett detta har gurkmeja kopplats samman med förbättrad hjärnfunktion och lägre risk för hjärtsjukdomar samt möjlig cancerbekämpning och -prevention. Det har använts för att behandla artrit och till och med depression.
Interagerar måttligt med: blodförtunnande medel
Teer:
Hello, Sunshine
Förhoppningsvis har denna lista över örtteer gett dig en bättre uppfattning om kraften i din kopp. Nu kan du njuta av din hälsa!