Symtom på ögonspänning
De vanligaste tecknen på ögonspänning är:
- Ömhet i ögonen
- Torkhet och obehag
- Svårt,
- Öm rygg och nacke
- Dubbel syn
- Svårt att fokusera och koncentrera sig på objekt
- Känslighet för ljus – både naturligt och artificiellt
- Känsla av en stram känsla i tinningarna och pannan
- Frekvent huvudvärk, till exempel migrän
Typer av ögonbelastning
En vanlig term för allmän ögonbelastning är asthenopi. Detta är när ögonen gör ont och känns trötta. Typer av ögonbelastning varierar från CVS (computer vision syndrome) till astigmatism. Du kan få CVS efter att ha läst på en dator- eller mobiltelefonskärm i flera timmar. När ögonmusklerna arbetar i långa timmar har pupillerna svårt att absorbera den konsekventa exponeringen för strålar utan paus, vilket leder till att ögat blir utmattat. Astigmatism har vissa symtom gemensamt med CVS, men denna typ av ögonbelastning beror på att hornhinnan har en felaktig krökning. Detta kan skapa ögonstress på grund av den extra ansträngning som krävs för att fokusera när man har suddig syn.
Sättet att motverka detta är att investera i glasögon. Att bära glasögon kan öka din syn samtidigt som du minskar belastningen på dina ögon. Vi rekommenderar också att du får mycket sömn för att vila ögonen ordentligt. Andra lösningar, som att justera skärmens bländning eller ändra ljusinställningarna i ditt rum, kan också lindra ögonbelastningen. Alla dessa alternativ kan minska ögonbelastningen och förbättra ögonhälsan.